怎么就叫“充满活力”？

怎么就叫“阴阳平衡”？

怎么就叫“积极正向”？

在我的理解中，都离不开3:1这个概念。

最先接触到3:1，是看芭芭拉。弗雷德里克森《积极情绪的力量》，书中讲到她对最佳情绪配比的研究成果是3:1，虽然这个概念以及计算方法始终存在争议，但3：1的提法却很简单形象地解决了很多我们在现实生活中容易落入的“二元论”陷阱，或者叫做陷入了“非黑即白”的对立思维。

细细回想一下，这样的例子在生活中非常多见。

    例如：

    父母亲常说要给孩子快乐幸福，所以当看到孩子吃点苦受点累的时候，就很不忍心！因为在逻辑上，希望给孩子创造快乐幸福的成长环境，又怎么能让他们受苦呢？这个逻辑推理似乎正确，但其实隐含着一个本质的错误认知，那就是：似乎要快乐就不该有不开心，如果痛苦了就无法说明快乐了。反观，3:1的价值在于提醒我们：快乐也不是多多益善，重要的是正向和负向能否保持在一个适当的比例上。

       再如，工作中指出不足和缺陷，很多人认为讲问题讲差距肯定就只能让对方感到不愉快，却没有意识到，不开心不愉快是否对人造成影响其实要看配比。也就是说：只要是三份的积极情绪对应一份消极情绪，那么这个不愉快就是良性的。所以说，现在企业管理中非常强调，让员工保持活力，这个活力意味着我们不能只是快乐纯合体，当然也不能只是消极纯合体，而是把握住正负分寸就好。

       有些人会问，为什么是3:1？对于这个问题的回应，我常常会先回问一个问题，“被别人表扬让你记得更久，还是被别人批评让你记得更久”，大多数人的回答都是“被批评”！这就对了，如果能理解这个道理的话，我们就可以很形象地来形容平衡到底意味着什么，即当一个人内心体验比达到三份积极体验对应一份消极体验的时候，这个人才是充满活力的，才是平衡的。记住3:1的最大价值就在于时刻提醒我们，有对就有错，错不可怕，失去比例失去平衡才是可怕的。

     如今如何保持积极主动的心态，这个命题非常受人关注！特别是在互联网时代，多变和不确定性成了常态，3:1告诉我们，人们在负性体验增多的情况下，如何保持活力并不一定是要消除负性体验，而是如何善用负性体验，并扩大对积极体验的意识。

        记得每次培训的时候，当自己特别强调正向积极的重要性时，总有人会问我，“难道负性的体验就不好没有价值了吗？”。这里再次指出不要让我们轻易地落入了“二元论陷阱”，当我强调正向积极的时候，是因为正向积极远远被关注的不够，而非因为负向消极不好。