大概二十多岁以上的人，都或多或少经历过失眠。失眠了，可真是难受啊！翻来覆去睡不着，脑子里纠缠着一堆烂事。正着躺吧，觉得背上有无数根针在不断的扎；侧着躺吧，觉得一会就脚酸手软；趴着躺吧，更难受，很快就喘不过气来。心里思想着，怎么睡能快点睡着呢？

怎么睡都没法快点睡着，因为根本就不是睡姿的事。

记得否，睡眠好的时候，头一沾枕头，两眼就发黑，一觉睡到天亮，中间不做梦，醒来的时候什么姿势都有。我小时带着被子滚到床下，睡得呼呼的，早上起来发现天花板怎么离头这么近，仔细一看原来不是天花板，是床棱子。所以，睡觉的姿势不是失眠的原因，是失眠导致了睡觉姿势怎么着都不爽。

科学网最近讨论基金匿名还是实名，讨论SCI要还是不要，讨论大学该如何搞，都很热闹。热闹，说明大家关注。说老实话，这三个问题，我一点发言权都没有，但是，看完各位老师的发言，觉得每个人说得都很有道理；我发现同时每位老师都承认，每种观点，都有局限性。虽然说没有哪种方法是包打天下没问题的，但具体到某个时期，总能找到一个最佳解决方案。当没有最佳解决方案时，就不能只思考问题，不思考问题背后的东西了。多讨论问题，少谈些主义，恐怕也不是永恒对。我发现，其实大家还是在讨论姿势问题，而不是讨论失眠问题。大家谈了半天什么姿势能够让自己睡得爽一点，谈到后来发现，已经失眠了，怎么换个姿势，再来一次，都不爽了！

关于失眠，网上有很多资料，比如搜狐的专栏，感兴趣的朋友可以一看（http://health.sohu.com/7/0304/70/column219407070.shtml）。短期的失眠，一般是客观因素导致的，比如喝茶喝多了，讨论问题讨论得太兴奋了，周边太吵了，等等。这类失眠的应对方法，很多人都有经验。数数绵阳，数数玫瑰花，背英语单词，算算三八二十四，不一而足。长期性的失眠（集体性的不爽），这些招数不管用。

长期性的失眠，成因也很多。相当一部分，是主观的，压力过大。压力产生焦虑情绪，焦虑情绪产生不安，不安导致内分泌失调，内分泌失调导致植物神经系统紊乱，于是睡眠机制失调了。而一当睡眠失调后，还会引起恶性循环，也就是，越想睡越睡不着，越睡不着越想睡。而同时还会引起生理和心理上的紊乱。生理上的紊乱表现为，失眠的时间过长，内分泌失调会加剧，反过来导致失眠加剧；而心理上的紊乱表现为，一到睡觉的时候就恐惧，担心睡不着，结果越担心越睡不着。

要强调的是，失眠的原因很多，但压力过大肯定是最广泛的原因之一。

怎么办？没有太好的办法。不要过多的吃安定，吃多了会上瘾，而且，不吃还不行，不吃又睡不着。吃得太多，脑子就会被烧掉。

最好的办法是，珍爱生命，远离压力。起码是一段时间远离压力。有种心理疗法叫森田疗法，非常极端，把这个人从工作中彻底剥离出来，到一个十分安静，刺激很少的地方，强迫这个人不去想工作和生活上的一些事情。压力没有了，神经系统规律了，心情也好了，睡得也好了。关十天半月，再出来就又是一条好汉。如果不先关一段时间，非要坚持搞，到最后系统就得崩溃。

原来都是压力闹的啊！

造假、搞关系、论文改吧改吧重新发，唯SCI、影响因子论，大学盲目发展，楼比学术更重要。根源在哪里？在上头有任务，上头要评估业绩。上头为什么要评估业绩？因为下头的业绩就是上头的业绩。上头的上头为什么要评估上头的业绩？因为有GDP这个最大的压力！

GDP就是天，GDP就是王法。为了GDP，要搞工程；为了GDP，要搞计划；为了GDP，要搞建设；为了GDP，真相可以不要；为了GDP，善良可以不要；为了GDP，美丽可以不要。一，一，一二一，大步流星GDP；全国人民眼巴巴的盯着GDP，以为GDP会把自己带到天堂。在GDP的指挥下，猪都增值了，人却累死了。

爱他，给他GDP，恨他，给他GDP！

我们不是不要GDP，我们要健康的，平稳的，自然的GDP。我请每个人在夜深人静的时候思考一下，我们目前的GDP，是正常的，还是过速的，还是过慢的？如果大家认为，我们目前的GDP是正常的或者过慢的，也就没有讨论的必要了，大家埋着头，苦干一百天，人有多大胆，地有多大产，心有多高，GDP就有多高！

压力太大了，就把自己的目标订低一点，给自己一个空间。心理学早就证明，最好的工作效率是在压力水平适中，动机水平适中时。过高的动机带来过高的压力，过高的压力反过来抑制工作效率。

心态平和一些，反而学习得快一点。

人家搞了一百年，我们三十年就搞到了第三，还想怎么地？一万年太久，只争朝夕？

给自己一个空间，给民族一个空间，思想的重组，不能疾也不能徐，大家没事偷着乐吧。

一个人失眠好办些，看医生就好了；一个民族失眠了，谁来给这个民族治病？

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