李：他可能是夸张了，也许他指：先背住、再理解；或者有更深的意思，比如数学中有很多规定，要记牢。当然，这些规定也有道理。与此相通，大数学家冯·诺依曼说，我们不理解数学，只习惯它。（In mathematics, you don’t understand things, you just get used to them.）其实，如果对数学很习惯，说明与它融洽，成为直觉，这可以说是彻底的理解。要习惯，就得长相伴。大家可以试试，先花点精力背下来，看看收益、效果如何。
“分布式学习”远比“集中式学习”效果好，这是大量实验研究的结果，已被普遍接受。只有需要深入思考解惑的高难度学习另当别论。比如，《美国百科全书·记忆》（EncyclopediaAmericana· Memory）说：众所周知，分段学习比集中大段时间学习更好。（It is well known that information is better learnedover several sessions than during a long single session.）实验研究表明，平时不努力，考前临时抱佛脚搞突击，虽然可能考得不差，但长期记忆效果很差，对于后续学业和工作得不偿失。还有，把最需要记忆的学习安排在每次学习之初，有助于记忆。刚睡醒之后或入睡前不久的学习也容易记牢。令人惊喜的是，近年来的脑研究表明，记忆力也是用进废退、用多得多：多用记忆力会增强记忆力。
此外，要保持睡眠良好。睡眠对于巩固记忆、接受信息、掌握技能大有助益。研究表明：睡眠时，存储在脑中心的海马状突起处的信息在神经皮质中经处理后重现，过滤掉不重要的，进而定格在新皮质中形成长时记忆；快速眼动睡眠对此过程很可能最有效，它一般只在水平睡姿下才出现；而且，快速眼动睡眠在总睡眠中的比例随着年龄的增长而减小。据克里克（FrancisCrick）和米奇森（Graem Mitchison）的“为遗忘而做梦”理论，梦的内容之所以稀奇古怪，就是在过滤时，信息在脑中被“随机”组合后的显现。这个克里克就是和沃森一块发现DNA排序结构的那一位。此外，还有研究表明，睡眠有助于激发灵感。麻省理工学院的《认知科学百科全书》（The MITEngyclopedia of the Cognitive Sciences）说，激素对于调节长时记忆的存储起重要作用，所以情绪兴奋和兴奋药物都有助于长时记忆。所以，考前复习期间吃安眠药，恐怕不利，因为安眠药的作用是抑制兴奋。
精选
