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反省：如何保持自己的精神健康
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生活中，常常被人提及，“你是搞心理学的，怎么能够这样说／这么做？”思考下来，搞心理学的也是普通人，一样有着普通人的七情六欲，所以一切可能的错误搞心理学的人都会犯！
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记得一次请教焦点解决学习导师许维素老师：
“学习焦点解决这么多年，你怎么看待自己的不良情绪？”
“我也有啊，只不过可能出来的快一点而已。”
体会下来，如何看待自己的不良情绪，这里包含了三层意思：第一，悦纳自己，不要因为自己学心理学就不允许自己有负性情绪；第二，常常需要定期自省，把用来理解别人分析别人教育别人的那些心理学知识用来“照照”自己；第三，保持一个持续修行的过程，路漫漫，要告诉自己没有终点，保持时刻地修炼是关键！
在众多修炼方法中，比较喜欢的一种，就是阅读，阅读那些大师的作品。其实，在我看来，所谓大师往往能够把一些生活的事实采用独特的视角归纳总结出来，写出或者说出一些令人恍然大悟的大实话。
过去的一周，动了很多肝火，周末静下来时，想到一句电影台词：“世界如此美妙，我却如此暴躁，不好！不好！”，清晨起床来到书桌旁，翻起Margaret Wheatley撰写的《新领导主义》，感悟她提供的一些保持领导者精神健康的心得：
一、心平气和地开始一天的工作：方法很简单，可以思索一句精神警句或者名言；可以专注于某个漂亮的物件；可以寻找窗外漂亮的事务。当一天的工作越来越抓狂的时候，体验平和的感觉很有帮助！
二、学会克制：不是去消灭自己的生气和愤怒，而是让自己能够暂缓片刻，你就能够做到克制。
三、放慢节奏：让自己放慢节奏，当发觉自己情绪越来越激动的时候，改变自己的姿势，深呼吸，即使是片刻也好。这些都是小事，但会产生很好的效果。
四、确立个人准则。问问自己是否真的成为了我们所尊敬的那种人？
五、坦然接受意外。一旦我们坦然接受“意外就是生活的一部分”，它所带来的损害程度也就小了很多。
六、实践感恩。每天实践感恩的确会神奇地改变我们，当我们向同事表达感激之情的时候，我们会发现我们的关系有了显著改善。
今天开始，要主动挑战自己的肝火，少点急躁、少点生气～～～
看到一句名言，作为此刻给自己的警句：千万不要对人性失去信心。人性好比大海，虽然有几滴水是脏的，但却弄不脏整个海水！
玛格丽特，惠特利。著有《新领导主义》、《领导力与新科学》，被列为本人必读的两本管理著作！
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