阅读疗法的前世今生

武夷山

    LitHub网站2025年12月16日发表Jess Decourcy Hinds的文章，Can Bibliotherapy Heal the Pain of the World?（阅读疗法能疗治世间苦痛吗），原文见https://lithub.com/can-bibliotherapy-heal-the-pain-of-the-world/

请DeepSeek翻译了这篇文章，我修改。

书籍能否疗愈世间伤痛？

杰丝·德库尔西·海因斯谈阅读疗法

身为图书馆员，我常觉得自己像一位兼职治疗师。人们向图书馆员倾诉心事，就像对酒保吐露秘密一样；我们与图书馆频繁访客建立联结，倾听他们的烦恼，提供的远不止书籍。二十年前在图情学院初次学到"阅读治疗师"这个词时，我便对这种称谓的日常与专业用途产生好奇。阅读疗法是否泛指任何慰藉心灵的文学体验？还是必须由持证心理健康从业者实施？

艺术、音乐和戏剧疗法都设有研究生学位课程，并在心理健康领域占有一席之地，但我却很少听说阅读疗法。我一直在想："图书药方"何时才能迎来它的高光时刻？或许此刻正是时机——因为阅读疗法领域已出现领军人物：持证临床社工埃米莉·朗博尔，她的新作《布朗克斯的阅读疗法》（Row House出版社，2025年4月）刚刚问世。这本书并非局限于社会工作者的学术专著，而是一本为爱书人创作的、充满诗意又朴实无华的指南。正如朗博尔所揭示的，书籍疗愈绝非新概念。在古埃及，一座早期图书馆的门上便刻着"灵魂疗愈之所"。

"阅读疗法"一词最早见于1916年《大西洋月刊》的《文学诊所》一文，作者塞缪尔·麦科德·克罗瑟斯通过一则讽刺广告，描述巴格斯特医生如何为"疲惫的商人""商人之妻"及"为健康阅读的疲惫母亲"开具书方。

一战期间，美国国会图书馆与美国图书馆协会向国内外军队分发近720本书籍，并开具治疗性阅读处方。图书馆员们曾激烈争论：患者是否应避免阅读与自身病症相关的书籍？阅读应提供逃避现实的机会，还是该促使人们反思自身困境？康涅狄格大学档案馆网站关于战时医院图书馆的博客中提出："哪些文学体裁是最佳良药？"这些诊所的图书馆员通常身着医用制服，与医生护士密切合作开具书单。

如今，治疗师与非专业人士均可通过国际阅读/诗歌疗法联合会等机构获得认证资质。朗博尔本人正在攻读相关证书，但她指出这类学术追求成本高昂，限制了领域多样性。我了解到，若作为非治疗师想获得正式认证，可提供基础层级的阅读疗法服务，同时将重度抑郁患者转介给临床专家。所需的实地工作时长令人却步，但我仍渴望尝试。

拥有史密斯学院学位的朗博尔目前在纽约经营私人诊所"Literapy NY"，并在皇后学院为图书馆员教授研究生课程。她常受邀登上《纽约时报》《乌木》《学校图书馆杂志》等主流媒体，主持多个播客项目，运营着活跃的Instagram主页及Fable平台的免费读书会。

作为非裔、拉丁裔与波多黎各裔的母亲及心理治疗师，朗博尔由未成年父母所生，由祖母和寄养家庭抚养长大。基于自身经历，她主张将阅读疗法打造为心理健康系统未能覆盖人群的可及工具。她区分了临床性阅读疗法与发展性阅读疗法——后者适用于学校、图书馆及青少年服务项目，前者则专属于心理治疗范畴。

朗博尔强调严重心理疾病需要持证咨询师介入，但她对阅读疗法的定义有时又显得刻意灵活。各类从业者（无论是否持证）正以多元方式提供阅读疗愈支持。她同时认为，任何人都能通过阅读疗法实现自我疗愈。

一份好书单能否拯救你？

初识主流出版物中的阅读疗法描述时，我读到从业者会精心策划书单，或"开具"书方后让读者自行疗愈。

塞里德温·多维在《纽约客》文章《阅读能让你更快乐吗？》中，描述了与"人生学校"机构阅读治疗师的合作经历。这家2016年由作家阿兰·德波顿创立的伦敦非营利组织，在全球开设书店、社区空间、播客、工作坊及图书系列。

多维写道，她与治疗师埃拉·伯绍德主要通过邮件探讨如何应对恐惧与情绪。这位无执业资质的治疗师最终给出一份书单，她耗时数年才读完。这种模式要求患者高度自主与积极，似乎不适合危机或重度抑郁者，而更契合愿长期深入思考人性议题的人。多维通过阅读探索关于死亡的个人伤痛，最终获得启悟。

伯绍德与同事苏珊·埃尔德金合著的《小说药方：从遗弃到狂热，治愈心灵的751本书》（企鹅出版社，2014年）采用医学词典形式，为各类病症匹配书单，暗示我们皆可自我诊断与疗愈。

与之相对，朗博尔在著作和访谈中明确指出，她不相信针对悲伤或心碎等体验存在标准书单，因为每个人的经历都是独特的。她通过"阅读摄入表"（其网站可免费访问）开启疗程，开具的书单并非终点，而是治疗旅程的起点。她会与来访者共读文本，以此作为探索家庭、关系、焦虑与创伤的跳板。

对比两种模式，我发现自己作为图书管理员更接近"人生学校"的做法——推荐书籍后通常让读者自行疗愈，偶尔有幸听到反馈。一战时期的图书馆员似乎也将主要精力投入书籍甄选与匹配，极少与患者共读讨论。

阅读能否培养共情力？

阅读疗法何以比传统治疗更有效？朗博尔认为，文学提供的反思空间比聚焦个体痛苦的传统疗法更广阔。通过比较自身与书中角色的旅程，或将体验置于更宏大的社会历史背景中理解，对处理代际创伤尤为有益。她写道：

"阅读疗法关乎对阅读的热爱如何通过情感与创意层面的文本互动激发我们；关乎文本如何赋予我们实现内在潜能的力量；关乎阅读如何让我们从自我意识中暂得喘息，从而更安处于身心之中。这对边缘化社区至关重要——当人们深陷贫困、居无定所、种族创伤等重压时，休憩往往遥不可及。"

《时代》周刊、美国国家公共电台等媒体的研究表明，阅读文学小说能提升共情能力，有助于应对愤怒或背叛。小说能否帮助我们增进对他人的理解——以及对自我的认知？

西格丽德·努涅斯获得美国国家图书奖的小说《朋友》（河头出版社，2018）中，那位匿名的主人公——一位创意写作教师——尖锐地评论道：“如果说阅读真能如我们常被教导的那般提升共情力，那么写作似乎会削弱这种能力。”通过"常被教导"这一幽默表述，努涅斯对"阅读如同助人向善的维生素"这一观念提出了质疑。

我虽未正式接受阅读疗法，但曾与治疗师讨论过琼·迪迪昂的《奇想之年》（Vintage出版社，2007）。这部关于女儿长期昏迷住院与丈夫猝逝的回忆录，让我二十岁出头在ICU陪伴昏迷父亲六个月时，感受到被理解。迪迪昂的作品照亮了预期性哀伤，为我的体验赋予语言。当我们焦虑或抑郁时，精准而生动的语言能擦拭心灵的尘窗。

珍妮·奥菲尔的《沉思部》（克诺夫出版社，2014）与艾丽莎·阿尔伯特的《产后》（霍顿·米夫林出版社，2015）支撑我度过产后动荡期。最近我在公共洗衣房将这两本书递给一位孩子三个月大的邻居，并提醒："阿尔伯特的书里脏话很多！"那位疲惫的新妈妈闻言露出欣喜之色。新生儿母亲需要有人允许她们在甜蜜喜悦中承认愤怒与恐惧。萨拉·曼古索的《说谎者》（霍加斯出版社，2024）则在我（基本）和平的离婚过程中提供了情绪宣泄口。这些小说都呈现了我本人经历的放大版，关于失常角色的书写反而带来深切的安慰。

我还收集面向疗愈的非虚构与虚构作品书单，例如古典学家丹-埃尔·帕迪利亚·佩拉尔塔的丧亲书单，以及《纽约时报》刊登的神经科学家与心理学家推荐创伤治愈书籍的文章。我信赖黛安·津纳（《彻夜太阳》作者）推荐的所有文本，她的新作《让悲伤发声：疗愈书写指南》（哥伦比亚大学出版社，待定）也值得期待。

儿童阅读疗法

纽约阿斯托利亚的儿童家庭治疗师布鲁克·马林认为书籍是治疗的核心。当问及是否获得国际阅读/诗歌疗法联合会等机构的认证时，她坦言从未听说书籍疗法的学术路径，但赞同我关于书籍能提供情感"真实语汇"的观点。阅读优秀的童书能帮助她进入儿童的视角。

在绘本书《我曾经非常害怕》（钱德拉·戈什·伊彭著，小埃里克·彼得·伊彭绘，2017年）中，读者通过松鼠的视角认识创伤后应激障碍，全书不用专业术语，借动物叙事帮助孩子识别自身体验。

游戏治疗师兼童书作家吉尔·莱博维茨博士推荐了我最爱的关于完美主义与羞耻的童书——巴尼·萨尔茨伯格的《美丽的意外！》（2010年）。她还运用埃德·恩伯利的《走开，绿色大怪兽！》（1993年）及弗洛伦斯·帕里·海德与朱尔斯·费弗的《有些东西很可怕》（2011年）处理恐惧情绪。针对分离或死亡议题，她推荐帕特里斯·卡斯特的《无形的线》（2018年）与阿纳斯塔西娅·希金伯坦的《死亡是愚蠢的》（2020年）。马林指出，儿童排斥说教性过强的书籍，更易被叙事性内容吸引。

阅读疗法与书籍行动主义

朗博尔著作中我最欣赏的部分，是她对阅读疗法行动主义根源的关注。社工兼图书馆员萨迪·德拉尼（1889-1958）是开创性的阅读治疗师，曾任职于阿拉巴马州塔斯基吉医院图书馆及纽约公共图书馆第135街分馆（即肖姆伯格黑人文化研究中心）。与许多行动派图书馆员-疗愈者一样，她在"吉姆·克劳法推行种族隔离与压迫的时期，成为逆境中的希望灯塔……黑人图书馆事业的遗产是坚韧的见证。我们的祖先曾一度被禁止阅读，违者甚至可能丧命。"

图书馆或书店的存在本身就可能具有颠覆性。美国国家图书奖得主劳伦·格罗夫与丈夫在佛罗里达州盖恩斯维尔创立山猫书店，专门陈列该州禁书。

重拾阅读

在屏幕占据越来越多时间的时代，朗博尔安慰我：即使未"攻克"或读完一本书，阅读疗法依然有效。阅读"片段"与"低语"同样具有修复力。路易斯安那州学校图书馆员阿曼达·琼斯在《那位图书馆员》（布鲁姆斯伯里出版社，2024年）中记述南方白人民族主义兴起、针对教育者的审查与暴力威胁激增的现状，她从文本"低语"中汲取力量。在抵抗审查与骚扰时，威廉·欧内斯特·亨利的诗歌《不可征服》（1849-1903）成为她的战斗号角，尤其最后两句："我是命运的主宰，灵魂的统帅。"

华盛顿州学校图书馆员加文·唐宁在家长与校长审查LGBTQ书籍、夫妻收到死亡威胁后，重读雷·布拉德伯里的《华氏451度》。他反复咀嚼全书结尾：“燃烧是一种快乐。看着事物被吞噬、被烧焦、被改变，有种特殊的愉悦。”这些语句通过聚焦阅读自由，帮助他收束了漫无边际的焦虑。

正如朗博尔所言：“我们生活在一个恐惧因无知、两极分化与抹除而滋长的时代。阅读疗法是对绝望的反抗：它帮助我们从个人主义的生存心态转向集体主义思维。”

注：本文作者杰丝·德库尔西·海因斯是纽约作家兼图书馆员，作品见于美国国家公共电台、《纽约时报》"现代爱情"专栏及《西部季刊》等文学期刊。她在两所一类资助学校担任青少年图书馆员，并教授儿童文学研究生课程。