一起睡？还是一个人睡？——“社会性”改变睡眠质量

2026年03月10日  

https://www.keguanjp.com/kgjp_keji/kgjp_kj_smkx/pt20260310000013.html

东京大学研究生院理学系研究科的林悠教授、林直子特任研究员等人组成的研究团队，利用具有社会性的小鼠实验发现，小鼠在与其他个体一起睡时和单独睡时，睡眠质量会发生变化，特别是快速眼动睡眠会因社会阶层及遗传背景而产生显著差异。该成果有望帮助理解压力与孤独对睡眠产生的影响。相关成果已于1月19日发表在《Scientific Reports》上。

 图1：小鼠社会阶层的评估与饲养环境（邻笼饲养与单独饲养）（博主：此处略去图1，点击本文标题下的链接，可看到原文中的图1）

       通过管道测试调查了群体内小鼠的地位（社会阶层）（A）；在确定了群体中地位最高的优势小鼠与地位最低的劣势小鼠后，将其置于无法进行物理接触，但可通过视觉、嗅觉维持社会联系的“邻笼饲养”环境下饲养（B）；之后再切换为单独饲养（C）。（供图：东京大学）

近年来，伴侣分房睡的“睡眠离婚”现象不断增加，但“与他人同睡的安心感”与“独自睡眠的舒适感”究竟哪一种更能提升睡眠质量，此前一直不明确。

既往研究指出，小鼠群体内发生的争斗与身体接触会对睡眠产生不良影响，但很难将“有无社会联系”本身对睡眠的影响与这些因素分离开来进行评估。

对此，本次研究引入了不允许物理接触、但可维持社会联系的“邻笼饲养”方式。邻笼饲养是在同一笼具内饲养，但用透明亚克力板隔开，在可实现视觉、嗅觉、听觉等社会互动的同时，又能防止直接攻击或物理接触。

实验中，研究人员在邻笼饲养后切换为单独饲养（隔离），并对群体中地位高（优势）的小鼠与地位低（劣势）的小鼠进行了比较。

结果显示，在几乎没有物理接触的“邻笼饲养”状态下，优势小鼠与劣势小鼠在睡眠时间和快速眼动睡眠量上没有观察到明显差异。

而在单独饲养条件下，却得到了截然相反的结果。优势小鼠的睡眠质量有所提升，劣势小鼠的睡眠质量（快速眼动睡眠的脑电波）则出现下降。研究认为，单独饲养使优势小鼠摆脱了同睡带来的轻微干扰与戒备心理，而劣势小鼠则因失去了与他人共处的安心感，从而产生了社会隔离压力。

此外，研究人员对遗传背景不同的两种小鼠进行调查后发现，在神经科学研究中常用的B6品系小鼠中，劣势小鼠在单独饲养时快速眼动睡眠量增加；而社会阶层形成比B6品系更稳固的F1小鼠，其快速眼动睡眠量未见变化。

研究表明，社会联系的有无、群体内的地位以及遗传体质这三个因素，调控着被认为与大脑修复相关的快速眼动睡眠，该成果有望助力阐明睡眠障碍的病理机制。

林教授表示：“本研究通过小鼠实验阐明了睡眠质量会受社会环境、自身地位、遗传体质影响的现象。有趣的是，在避免物理接触同时维持社会联系的环境中，无论地位高低，睡眠质量均无差异。另外，地位低的小鼠会因孤立而导致睡眠质量恶化。‘适配个体的联系’或许是支撑优质睡眠与大脑恢复的关键。我们希望将这一成果应用于现代社会人类睡眠环境优化以及守护心理健康的相关研究中。”

原文：《科学新闻》

翻译：JST客观日本编辑部

【论文信息】

期刊：Scientific Reports

论文：Social rank and social environment combinedly affect REM sleep in mice

DOI：10.1038/s41598-025-32402-2