暑热炎炎，休息不好，睡眠不足；工作压力大，精神紧张，过度疲劳，情绪不稳定等都是诱发心脏病的潜在因素。

       在早期，往往会忽视一些轻微症状。比如觉得可能是累了或吃太多了而导致的心慌、气喘、恶心；亦或是觉得这几天没睡好因此而有点头晕、无力、心悸、大汗......其实任何心脏病，都会导致患者出现如此症状，只是许多人没有认识到这一点，而忽视了心脏方面的检查。

        如果忙碌了一天的你，突然感觉非常的紧张和不舒服，比如说感到一下子心脏要从嘴巴里跳出来了，或胸口很闷并延伸到整个左面背部，好像左手酸痛得抬不起来似的。而离医院又有一段路，你自己都不知道能不能撑到那里，怎么办？

请记住一下几步：

1、先深呼吸一大口。

2、然后用力地、深深地、不停地咳嗽。（好像要把肺深处的浓痰咳出来一般）

3、每隔2秒做一次吸气、咳嗽。（直至救护车赶到或症状缓解）

        做以上动作的目的是：深呼吸——让氧气吸入肺部；大力咳嗽——则是要让胸肌压挤心脏，进而促进血液循环、帮助恢复正常脉搏。如此自救，可以让心脏病发作者有机会到医院被救！

        一般人若是感到心脏跳动不正常到昏过去时，间隔只有10 秒钟。若是周围没有人能帮忙急救，那只有自己把握这短暂的黄金10 秒钟来自己救自己了。