梅奥诊所专家评论:胶原蛋白能有效对抗皱纹和衰老吗？

诸平

Despite the hype, the effectiveness of collagen supplements and topical products for anti-aging is not well-supported by science. Dermatologists suggest professional treatments for significant results and emphasize lifestyle choices like sun protection and not smoking for skin health.

据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）2024年10月10日提供的消息，该所专家评论:胶原蛋白能有效对抗皱纹和衰老吗？（Mayo Clinic’s Expert Take: Can Collagen Effectively Fight Wrinkles and Aging?）

胶原蛋白（Collagen）是皮肤、骨骼和器官中的一种关键结构蛋白，作为抗衰老解决方案以各种形式销售，包括粉末和血清。然而，其有效性，特别是口服或局部应用时，在科学上仍不确定。尽管大肆宣传，胶原蛋白补充剂和局部抗衰老产品的有效性并没有得到科学的充分支持。对于那些认真对待抗衰老的人来说，皮肤科医生建议进行专业治疗才能取得显著效果，并强调选择防晒和不吸烟等生活方式有利于皮肤健康。

有人咨询梅奥诊所(Mayo Clinic):我现在到处都能看到胶原蛋白粉和补充剂的广告，我妹妹非常相信它能对抗皱纹。它真的有助于防止衰老吗?胶原蛋白到底是什么?

美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的皮肤科医生道恩·玛丽·戴维斯医学博士（Dawn Marie R. Davis, M.D）向我们解释了胶原蛋白是什么以及它是如何使用的。

戴维斯医学博士的回答如下:胶原蛋白在媒体上被认为具有抗衰老的特性。你身体至少30%的皮肤、骨骼、肌腱和器官都是由胶原蛋白组成的。胶原蛋白是一种支持皮肤组织的蛋白质，它有助于皮肤的紧致和柔软。随着时间的推移，胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛、变薄和皱纹的产生，这会让你看起来很老。许多抗衰老行业专注于维持胶原蛋白，或者希望是构建胶原蛋白。

胶原蛋白以胶囊或粉末等非处方膳食补充剂的形式存在，但也可以通过果冻（Jell-O）和棉花糖（marshmallows）等食物中的明胶摄入。研究还不清楚口服胶原蛋白，无论是通过饮食还是通过补充剂，是否有益。通常情况下，当对胶原蛋白进行研究时，它不是在人类身上进行的，或者它可能在人类身上进行，但随着时间的推移，它的量对你的日常饮食或习惯来说是不切实际的。

当考虑局部使用胶原蛋白产品，如精华液和保湿霜时，请记住胶原蛋白是一种结构复杂的大型蛋白质，不能直接通过皮肤吸收。非处方产品可能会贴上“高水解胶原蛋白肽”（“high hydrolyzed collagen peptides”）等花哨的标签，声称胶原蛋白的化学结构更容易被肠道内壁或皮肤表层吸收，因此看起来更有活性。

局部产品不是药物，不像处方药那样在食品和药物管理局注册。同样，口服补充剂也不像食品和口服药物那样受到美国食品药品管理局（FDA）的监管。市场上有许多产品，很难判断它是如何测试的，它含有什么，以及这些成分是有益的、中性的还是潜在有害的。

在皮肤科和整形外科，以及面部、耳鼻喉外科手术中，皮肤中的胶原蛋白和填充物是通过办公室的其他治疗方法给予的，例如注射。因此，如果有人对抗衰老特性感兴趣，想让皮肤更深层更饱满，此时，建议到医生办公室进行处方或积极的医疗干预，而不是非处方的口服或局部治疗。如果有人有兴趣了解更多，他们应该咨询他们的医疗团队。

最重要的是，我们不知道局部或口服补充胶原蛋白是否对抗衰老有益。没有神奇的药丸可以逆转衰老。日晒是长皱纹的主要原因，尤其是对皮肤白皙的人来说。吸烟会导致皮肤外层血管变窄，破坏胶原蛋白。支持胶原蛋白抗衰老最有效的方法是避免吸烟和接触二手烟，限制饮酒，经常涂防晒霜。

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