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备战2024考研,做好考前心理调适
邝宏达 2023-11-20 16:19
不知不觉,离2024年考研的日子只剩下最后一个月,如何进行心理调适?结合个人经验给出如下建议: 1.调整作息时间。最后一个月不适合挤占睡眠时间,每天最少休息8小时。 2.安排有氧运动。如果之前没有运动,现在安排上,能产生“醍醐灌顶”之功效。 3.调整高效时间。把大脑清醒时段、效率最高的时段调整到与考试 ...
个人分类: 学业生活平衡|3136 次阅读|没有评论
“导师故意为难我”的想法是怎样产生的?
热度 4 邝宏达 2023-6-12 14:18
相信有一部分研究生曾经产生过,或者正在产生“我的导师为难我,不让我开题、不让我发表、不让我毕业”这样的想法,那么产生这个想法的研究生心理状态正常吗?它是怎么产生的呢?如何应对? 如果你产了这个想法, 怎么鉴别这个想法是正常的、还是异常的呢? (根据这个想法,判断研究生的心理健康状态如 ...
个人分类: 学业生活平衡|5691 次阅读|8 个评论 热度 4
记录忙碌的一天
邝宏达 2023-4-14 09:28
7:00起床 7:40送娃上学 8:30学习两篇预答辩的论文,一篇朋友的论文初稿 10:30去学校 12:00做一个心理咨询个案 13:20午休 14:00准备下午上4节课 18:30去参加班级聚餐(学校共享厨房,学生自己做饭) 20:00回 20:30到家,检查小孩家庭作业 21:30读书会 11:00洗漱休息
个人分类: 学业生活平衡|1057 次阅读|没有评论
自嘲:奔四之人的好奇心
热度 1 邝宏达 2022-10-15 15:49
兴趣这个东西,很多人就停留于嘴上说说过个嘴瘾。真正的兴趣,或者是有规则的、有规训的兴趣,很多时候就等于“无趣 ” 。因此,大多数成熟的或者有成就的人,一听到下属开口闭口谈兴趣就心生厌烦。以前不觉得,现在自己也快奔四了,总觉得还有很多兴趣没有去探索完成。这个对于做科研,是大忌!也常常讨厌自己在科研兴趣 ...
个人分类: 学业生活平衡|1833 次阅读|2 个评论 热度 1
科研工作者、博士生、硕士生保持身心健康的建议
热度 3 邝宏达 2022-2-28 20:34
我在博三的时候,暗自窃喜自己的身体没啥毛病,可惜好景不长。就在进入博四的第一个月,我写完博士论文初稿的时候,我发现我尾椎骨好像不舒服。当时没有注意,问了校医院的医生也说这个没啥办法,只能让它慢慢康复。因为科研压力,忙起来,就忘了这事儿了。但它还时不时有点疼,不时提醒我,可我依旧是忽视。 & ...
个人分类: 学业生活平衡|6051 次阅读|9 个评论 热度 3
博士生:困了累了,听听这首歌
热度 1 邝宏达 2019-12-17 11:37
阅读此文,请 点此链接 ,边听歌边阅读。 附:原歌词
个人分类: 学业生活平衡|5066 次阅读|1 个评论 热度 1
学业-生活平衡访谈感受
邝宏达 2018-8-13 15:03
最近一直在做一对一的访谈,对于学业-生活平衡的内涵,并不像我们从字面意义上看到的平衡就是平均、平等。大部分研究生心目中并没有把8小时工作、8小时生活、8小时睡眠当做是学业-生活平衡。而时间上的安排,只是一种表面现象,更深层次的涵义包含有效性、情绪体验 、 意义价值 、投入程度4种。因而,学业-生活平衡是一 ...
个人分类: 学业生活平衡|2391 次阅读|没有评论
实验室里的磨洋工
邝宏达 2018-7-11 10:27
大白说我们到了实验室,许多人并没 有立即开始着手做实验,而是先刷刷微博、看看朋友圈,捣鼓捣鼓材料,我们等着时间过去,等着自己有feeling的时候,并且给自己一个信念“等一下做比现在做,结果会更好”,不知不觉就养成拖延了。实验的“失败-失败-再失败-又失败”的循环,伴随着“希望会更好-下一次会更好- 等等会更 ...
个人分类: 学业生活平衡|2362 次阅读|没有评论
研究生学业-生活平衡:学习和生活的边界
邝宏达 2018-6-11 20:25
生活中我们常常听到“把学习融入到生活中去”,这句话本身就定义学习和生活本来就是两个不同的任务,两者之间存在着边界,这里的边界有个三层涵义。 第一层涵义指 学习和生活存在知识上的边界。 把书本上的知识运用到生活实践,用生活实践促进学习。这个理解在小学到高中阶段非常普遍,我们学习的知识,大部 ...
个人分类: 学业生活平衡|2979 次阅读|没有评论
学业-生活平衡选题兴趣的由来
邝宏达 2018-5-24 13:23
社会科学研究有质化研究范式和量化研究范式两种。它们之间有很大的差异,其中之一是质化研究旨在描述人或社会过程的复杂性,它追求的是将一个复杂的社会现象尽可能地描述清楚,而不追求由经由这个现象得到的规律是否是一般的,其结果能否推广到其它个体或情境中去。质化研究结果的推广和效度,依靠读者的肯定和共鸣,能自 ...
个人分类: 学业生活平衡|7375 次阅读|没有评论

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