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不知不觉,离2024年考研的日子只剩下最后一个月,如何进行心理调适?结合个人经验给出如下建议:
1.调整作息时间。最后一个月不适合挤占睡眠时间,每天最少休息8小时。
2.安排有氧运动。如果之前没有运动,现在安排上,能产生“醍醐灌顶”之功效。
3.调整高效时间。把大脑清醒时段、效率最高的时段调整到与考试时间同步。
4.安排新鲜刺激。知识点反复多遍,可能会腻烦,要安排一些新鲜的学习材料。
5.安排讨论时间。每天和研友讨论1小时,梳理消化、融会贯通,互为心理和专业支持。
6.做好心理建设。每天睡前回顾一天学到的内容,积极暗示,足知常乐。
一家之言,不足之处,敬请指点。
祝福看到这篇文章的学子心想事成!
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GMT+8, 2024-12-25 01:23
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