我们进一步定义：如果一个感觉模式无需意识的介入就能触发一个反应模式，叫做“习惯感觉模式”。上篇中不用脑筋的乒乓球对打就是因为乒乓球的运动处于习惯感觉模式之内。再比如说你可以站着并端着茶杯，而丝毫不影响你和别人的交谈；你能够一边开车，一边观察路况和交通灯，一边搜寻你要找的商店。在每一个时刻，你的思维通常集中于一件事情，如交谈或搜寻，其他的事情都因为属于习惯感觉模式，同时平行地由自反应机制完成了反应模式。

但是这样自动到不用动脑子的事还是很有限的，大自然赋予我们的意识才华决不会是多余的。比如在散步中，如果地面的落叶盖住了前边的一个石子，而你不走运踩了上去，就会引起你的注意，因为“踩石子”已超出了你隐性记忆的范围。这样可以提醒你重新有意识地观察周围的环境，避免出现真正的危险。如果一个感觉模式通过意识的介入才产生一个反应模式，叫做“注意感觉模式”。比如说打球当中对方问你的问题，必须通过你的意识活动才能作答，因此属于注意感觉模式的范围。

作者曾是个足球场上业余球员。当我控球时，注意力集中在球和自己下肢的动作上，上肢动作完全被忽略了。但运动力学告诉我们上肢的协调配合绝对不可缺少，只是在未被觉察的中枢神经活动中完成罢了。这种被注意忽略但仍起作用的信息处理过程也是从习惯感觉模式到反应模式的自反应过程。但是，如果对方防守球员在我控球时拉扯我的手臂，那么我的手臂就不能在未被觉察的中枢神经活动中完成配合动作。于是，我的注意会被吸引到这个异常的感觉模式上来，通过意识活动才能处理，也就是说将其当作注意感觉模式来处理，产生适当的反应模式，既获得身体平衡，同时完成有意识的技术动作。

于是，现在我们可以得出第一条心理定律——自反应定律：

只有来自于人体系统的习惯感觉模式能够触发中枢神经系统内已有的自反应机制，直接产生相应的反应模式反作用于人体系统而不需要意识活动的介入；任何注意感觉模式都要借助意识活动才能产生相应的反应模式。

正如在其它科学领域一样，第一条定律往往是最简单的定律，但是它引入了该学说的全新概念，给后面的论述创造了条件。

关于人性，自反应定律告诉了我们什么呢？

首先，它揭示了人性中相当的部分是不受意识活动控制的。有的部分不受意识控制是为了使意识活动聚焦于对人更重要的事情上；也有的部分独立于意识活动是为了有更快的反应速度，更有效率地适应环境的影响。

其次，它提示我们人性当中的有些部分类似于动物性。从生物学的角度来看，如果把人体系统的概念换成更广泛的“动物体系统”的概念，这条定律对大多数陆地上的哺乳类动物都适用。当一头猎豹追扑一个猎物时，和橄榄球防守球员对待对方持球球员的情形差不多，追扑者所注意的事情中完全不包括如何平衡自己的重心。然而，平衡自己的重心是哺乳类动物进行正常生存活动所必不可少的基本稳态，就像保持自己的体温不变一样。因而他们所采取的方式也同人类一样——通过自反应机制来控制和调节肢体的协调配合，毋须注意的介入。换句话说，自反应定律对于我们人类及众多的哺乳类动物保持各自的生物稳态非常重要。

从进化论的角度来看，既然这条定律所表达的生物学规律早在哺乳类动物出现之时就已产生，既然它应付远古到如今的环境都那么有效和完善，因而在种群的基因库发生其他的变异时，这一规律所对应的那套基因仍然被保存了下来。意识到这一点时，我不由自主地对大自然又多了一份敬意。

参考阅读：

[5]          陈志飞，《心理定律论——人类本性的科学还原》第二章：自反应定律，清华大学出版社，2012年12月。