博文
妈妈腕 网球肘 鼠标手 挎包肩
|
妈妈腕、网球肘、鼠标手、挎包肩，这些病名很俏皮，这些“俏皮病”不会致命但很麻烦，如果它们集中到一个人身上，那这个人的腕、手、肘、肩就会处于一种很不舒服的状态。专家把这些“俏皮病”统称为“静力性损伤”，就是由于某几块肌肉像老和尚入定一样，长时间保持一种姿势不变，引发小剂量劳损形成的。
妈妈腕
桡骨茎突腱鞘炎
小美生了个大胖小子，有了小宝宝的喜悦是任何事情都无法替代的，她每天都不厌其烦地为宝宝喂奶、换尿布，抱着孩子出去玩。随着孩子一天天的长大，小美发现自己的手腕最近出了点问题，起初只是轻微的疼痛，后来一干活更是疼痛，这是怎么了？去医院一检查才知道自己的这种症状叫“妈妈腕”，学名叫“桡骨茎突腱鞘炎”。
北京积水潭医院手外科主任、主任医师、教授常万绅说，这种桡骨茎突腱鞘炎，是手背无菌性感染，与内分泌代谢有关，多见于妇女哺乳期。由于妇女怀孕后期及产后，体内激素水平发生变化，容易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带变得松弛、强度变差，长时间活动量减少，肌力减退，再加上这时候长时间抱孩子就会出现这种疼痛的症状。可以通过热敷增加血液循环、少抱孩子、打封闭做理疗或手术的方式来康复。
网球肘
肱骨外科炎
网球肘，顾名思义就是打网球的人会得的一种肌肉损伤，但是不打网球的人也会得这种网球肘，他们是因为长期劳动姿势和习惯从事家务劳动所引起的，常万绅说，网球肘只是俗称，它的学名叫“肱骨外科炎”也叫“伸指肌腱炎”，具体表现为肘外侧疼痛，手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物，腕关节一使劲就会引起肘关节的疼痛。和人的情绪变化有关。
常万绅说，网球肘的治疗也是采取保守治疗的办法，可以打封闭，做按摩，或采用针刀疗法。但最重要的还在于预防，平时做家务时就应注意伸肘、伸腕、屈肘、屈腕时不要用力过猛，要适当休息，有轻微疼痛就应及时到医院检查。
鼠标手
腕管综合征
小强是个不折不扣的网虫，每天上班时用电脑上网还不过瘾，回家后还要上网冲浪、打游戏、泡论坛，时间一长，他总感觉自己的手抽筋，每次关上电脑后总感觉手不是自己的。
常万绅说，这是经常使用鼠标出现的症状，被称为“鼠标手”。每天长时间的点击鼠标，超过2~6小时就会出现这种症状，是手腕长时间单一动作劳累引起对正中手指产生的压迫，导致手指麻木、关节疼痛、抽动、抽筋不听使唤，是近几年常玩电脑才出现的。临床中有一种病，称之为“腕管综合征”，和本病相似。诊断治疗方面仍以保守治疗为主，用热水泡手、洗手，工作一小时换个姿势，经常走动、休息，调节好座椅和鼠标键盘的位置。
常万绅说，鼠标手最关键在于自我克制，少玩游戏，买鼠标托，可使手腕放松舒服一些，但仍不可长时间玩游戏。
挎包肩
轻度肩周炎
社会竞争激烈，工作压力越来越大，作为记者的丁丁背包里装的资料也越来越多，除了背上手提电脑外，还有相机。挎包变成了一个应有尽有的工具箱，而大多数人尤其是女性更习惯于单肩背挎包，这一侧肩膀由于长时间地承担挎包的重量，肌肉经常处于收缩、紧张状态，不知不觉便形成了“挎包肩”，也就是轻度的肩周炎。
常万绅说，长时间一种姿势，长时间单一的动作，都是“挎包肩”形成的诱因。换肩膀背包或背双肩包，让身体处于平衡状态，都可缓解症状，而且包里不要背太多东西。在疼痛时，可以自己按摩，自己捏，哪里疼按哪里，也可贴膏药缓解症状，最好还是去医院向医生进行咨询。
对于上面所说的四种“俏皮病”，常万绅指出，最重要的还是在上班时不要长时间处于一种姿势，应当隔一个小时起来活动活动，缓解疲劳，松弛紧张的肌肉，防止某块肌肉劳损。
https://blog.sciencenet.cn/blog-5310-10773.html
上一篇：中国护士在国外
下一篇：菠菜、鸡蛋、西红柿该咋吃（大标题）
