图书规格

【 书 名 】下班后开始新的一天

【 作 者 】[韩]柳韩彬

【 ISBN 】978-7-5339-6906-6

【 出版社 】浙江文艺出版社

【出版时间】2022-07

笔记

  如果没有特殊情况，我一定会准时下班。我不会因为毫无意义的拖延或是周围同事的眼色而刻意加班，毕竟还有专属于我的一天在等着我。

  自从有了下班后不论做什么都能坚持下去的自信——从那一刻开始，晚上的时间就完全成了只属于我自己的时间。

  从终日埋头苦干、认为工作就是自己的全部这一观念中解放出来，开始思考工作以外的生活，积极探索不是作为公司职员的“我”，而是作为个人的“我”到底喜欢做什么，还具备哪些潜能。
  有了更多可以自由支配的时间后，人们便能在下班之后尽情做自己喜欢和擅长的事情。

  晚上不是“为了迎接明天做准备”的时间，而是属于“今天的我”的时间。这个顿悟，改变了我的生活。

  人生不是逝去，而是充实。我们不是在“度过”每一天，而是在用自己所拥有的东西“填满”每一天。——约翰·拉斯金（John Ruskin）

  周末就是不上班的日子。这么想的人，平常只会做两件事：上班，以及等待不用上班的周末。
  我们每天最少也能保证有3到4个小时是完全属于自己的——这绝不是一段很少的时间，至少不应该是在等待周末中浪费掉的时间。
  如果不把这些不同性质的时间胡乱地捆绑在一起，在无尽的拖延中荒废，而是专注于每个当下的瞬间，可利用的时间就一定会变多。

  当你觉得时间很充裕的时候，效率就会下降，拥有大量自由时间，反而需要更多的自制力。

  当被问到“怎样生活才不会后悔”时，我会这样回答：“去做想做的事情，想做到什么程度就做到什么程度，像这样活着就好。”

  社会好像构建了一个框架，期待我们在有限的生命中找到唯一的使命，并为它而生活，但并非所有人都一定要这样做。
  不必成为最优秀的上班族
  世界上有许多好奇心强、爱好广泛、富有创意的人，如果你也是这样的人，大可以在生活中尽情挥洒自己的热情。
  下班后，我希望能够以各种不同的身份，尽力活出自己的本色。

  我的养老金真的足以养活我吗？
  现实生活中，必须想好退休后没有收入的日子要怎么规划。一个离开工作岗位后的齿轮，还能发挥什么作用吗？
  其实还有更好的对策，那就是主动创造一份可以不用退休，能够做一辈子的只属于自己的工作。

  试试看只想着做自己喜欢的事情，在晚上的时间里一点点挑战一下开展副业怎么样？不要小看这些在年轻时就开始做的副业，它们说不定就能够养活60岁以后的你。

  真正想要的自尊感，只有通过身体力行，在实际获取了经验和成就的情况下才能建立起来。

  梦想并不是非要变成第一职业才能实现的，现在的我已经放弃了成为精通某一领域的专家这种想法，而是想持续做一切能够让自己感到幸福的事情，并为此付出最大的努力。

  不是别人叫你做什么就做什么，或者盲目跟风、做时下流行的事，而是靠自己寻找自己喜欢和想做的事，这样的经验是非常珍贵的。

  赚钱是为了减少单纯消耗在基础工作上的时间和精力，因此我正以此为目标，在努力生活。

  能够借由副业增加收益很棒，但能将下班后的自由时光过得有意义，即使赚不了钱、不能为人所知，也是非常有价值的。

  目标定得太远大容易产生压力，也难执行；定得太细碎，又缺乏挑战。这种时候，曼陀罗计划表就是一个很好的工具，它能帮助我们让原本抽象的目标变得具体而缜密，小的执行细节也能一览无余。

  曼陀罗计划表：把自己最想做的事情定为最核心的大目标，写在表格中间。将大目标拆分为8个次级目标。针对8个次级目标，写下具体行动计划。

  不是因为别人的要求强制改变，而是自己感受到改变之必要，自觉地反省和调整，久而久之就会建立习惯。

  请务必记住：计划是为了帮助我们而存在的，不是为了监视和束缚自己。

  如果你有很多想做的事情，但是却没有足够的时间，那么应该思考一下你是真的没有时间，还是没有勇气为了自己最想做的事，去放弃一些不那么重要的事。

  人们在决定事物的优先顺序时难免会有盲点，最容易忘记的就是那些不紧急但重要的事，这些事情对生活而言非常重要，但并不紧急，带来的改变也不明显，所以我们常在不知不觉中把它们往后推迟。
  但越是这种成果不明显的事情，越要有意识地考虑到，并预先为此挪出时间。忽略这些生命中的珍贵之事，到头来只会让我们追悔莫及。

  时间管理中最大的敌人不是休息时间，而是既没有好好休息，也没有好好工作，只是马马虎虎地度过的时间。

  无论什么事，开始做了之后所学到的东西，才是真正有帮助的信息。

  每天在同一时间做同样或同类型的事才能养成习惯，产生节奏感，所以我会把想要养成习惯的事都纳入每天必做的固定日程。

  解决小事也能为我们带来掌控感，当小事一个接一个地被解决时，我们就会有照这个趋势做成大事的底气。

  如果赋予了某件事情太大的意义，那么无论是开始、行动还是失败，都会产生过多情绪，而情绪本身就会耗去很大能量，让我们患得患失、心力交瘁。
  即使是非常想要完成的事情，我们也可以放松去做。我们之所以认为某件事很重要，往往不是因为那件事情本身的意义多么重大，而是出于我们习惯性看重某事的思维定式。所以放松一点、愉快一点。

  如果对于自己发自内心想做且必须要做的事，就努力让它变得有趣，或拆小单位、降低难度吧！如果这两种方法都行不通，不如就此放手——能做到毫不留恋地放弃，也是一种可贵的能力。

  与其强硬坚持自己的主张，以此为唯一正确的标准，不如从更宏观的层面，在大体价值观相同的基础上，彼此接纳、互相尊重。这是所有网络社群都需要有的心态，彼此之间多一点理解和包容，就能避免为没必要的小分歧而争执不休。

  虽然结伴做事有不少优点，但也有许多人更喜欢独立工作。如果是这样，那也没必要逼迫自己加入社群或者找到同伴。重点在于能否找到行动的诱因。

  谁都会遇到低潮期，是选择渡过它，迎接下一个高潮，抑或是陷入其中，放弃一切，取决于每个人自己的选择。

  不一定非得要求完美，能够以最低限度坚持前行，反而能走到更开阔的世界。

  即使完成度不怎么样，我都每天按部就班地做了——而这就是坚持的秘诀。

  我们制定目标是为了提醒自己朝着正确的方向行动，而不是为了用自我折磨的方式度过当下的生活。

  多去感受一下“今天我也坚持行动了”所带来的满足感吧！这种快乐来自行动本身，而不是最终结果。专注于当下的行动，就能给我们带来即时的满足感，打消很多无谓的痛苦。

  我们的初心只是想在下班后的时间里，做些对自己有意义的事，或者只是坚持自己的兴趣爱好。所以请停止折磨自己，开心一点，好好享受宝贵的晚间时光。

  当计划出现问题的时候，与其揪住自己不放，不如干脆利落地反省，并将思考转化为外在行动，步履不停。

  问题其实并不在于意志力，而是行动力。行动不需要多坚强的意志，我们只是去做昨天做过的事和现在该做的事而已。

  无论什么事，在感觉不想做之前，必须要马上去做。

  放弃也是一种决定，有行动力的人，到了该放弃的时候，大都干脆利落。

  因为开心而开始做某事，又因为不再开心而想要放弃，这又有什么问题？
  不要赋予放弃太多意义，没那么严重。和一切大自然中的规律一样，不过是有生就有死，有始就有终，有开始就有可能中途放弃。