有感于安全健康度过第四个14天

黄安年文  黄安年的博客/2020年3月18日发布（第24188篇）

自去年底粤港澳大湾区之行以来，我一直待在北京天通苑社区，1月10日前往参加北师大迎春茶话会后，也从未离开过天通苑社区，1月22日以后从无亲友登门我家，去年以来，我也从未感冒过或有其他呼吸道疾病。我所住的天通苑东一区88栋楼七万余人并无疫情。尽管如此，我一直宅在家中，掐指算来迄今已经安全健康地度过了第四个14天，即四个双周，或八个单周。

虽然我国抗疫已经取得了具有转折意义的胜利，但是全球大流行趋势依然处于上升阶段，预防输入性疫情和防止疫情的反弹至关全局的大问题，尤其是北京，为了取得阻击新冠肺炎蔓延的最后胜利，我准备在继续宅在家中28天到56天，再过28天就是4月14日，再过56天就是5月12日，到那时就等于安全宅家112天，即近四个月了。四个月时间不短，是一年的三分之一，如果规划的好，可以做很多事，事在人为，从自己做起，不虚度年华。在欧洲国家某些政要看来，八十以上的老人都得好好待在家中，免得浪费紧缺的医疗资源，我们这些老人也不想给国家和社会添乱，好好宅在家中，让国家放心、社会安心、亲友和孩子暖心。

附1月30日博文

应对疫情蔓延危机 宅在家中转危为机

黄安年文 黄安年的博客/2020年1月30日发布（第23699篇）

庚子鼠年春节前突然传来从武汉迅速蔓延疫情的严重危机，其蔓延速度不以任何人的意识为转移，也不因全民欢庆春节而减缓速度，它总是要传播扩散的，除非及早果断切断传播源，在这场关系亿万人民的生命安全的阻击疫情蔓延斗争中，对于像我这样的普通百姓来说，需要立马调整毫无思想准备和物质准备的心态，快速做好日常生活的安排。然而我们必须主动地宅在家中，实现从过大年到宅在家的转换，保持理性的良好心态，与此同时，尽量不给社会和医院添乱、不间断地关注主渠道传递的防疫信息，对于那些网传的不靠谱、未经证实的信息，既不当“清道夫”，也不当“传播员”。

自23日起，我们切断了一切和外界间人与人的直接接触，最大限度地减少短暂出门（除必要的取报信，倒垃圾外，原因之一是知道出门要戴口罩，但是我们从未准备口罩，现在也买不到口罩，还是满足最需要的人为好），宅在家中。其实宅在家中并不影响通过微信、电话、电邮等现代化手段和外界亲友保持及时沟通。在我看来防止恐惧情绪的蔓延至关重要，恐惧情绪包括客观上传播带有恐怖情绪的信息，对于增长自身免疫力和保持积极乐观心态并无帮助。宅在家中首先需要战胜自我，战胜恐惧，营造乐观豁达的生活情趣。

这两天宅在家中已经养成了常洗手、常通风、多喝水、多休息、早睡觉的好习惯。和往常一样，每天清晨六时左右起床，在阳台有晨练，午间有一个小时左右的午休，晚间新闻联播节目收看时坚持艾以叶磁疗40分钟左右，有效改善腿部健康。同时勤于打扫日常卫生，加上半小时左右的擦洗窗户等兼顾清洁卫生和健身活动，此外还有侍候花草的劳作，可以陶冶心情。晚上入睡前，我们还有20来分钟的用中药泡脚的习惯，不晚于23时前就寝。

宅在家中并不是无所作为，漫无目的的消磨时间，把主要注意力放在打听和传播小道消息和评头品足上。在这一个月里，我每天撰写的博文并未停止，数量并未减少，继续做好个人收藏的美国问题中文书目工作，乐此不疲。其实在保障身体健康和免受病毒侵害的前提下，有效利用这段宅家间，是可以静下心来作些事情的。

危机具有两重性，一方面是危险的，甚至十分地凶险，另一方面又是有机会的，就看你能否转危为机，化危为机，汲取这次惨痛的教训，形成发展的新机遇。例如怎样在第一时间在疫情一露头时就立即遏制和刹住疫情蔓延风，将它扼杀在摇篮里；面对一场毒菌蔓延战，怎样建立防范机制，真正做到疫情就是命令，那里有疫情就不惜一切手段消灭它，不能稍有延迟，以至于泛滥成害。再如全球化是柄双刃剑，我们不仅仅需要适应全球化的发展，还要适应防范疫情传播的需求，在切断交通和人与人之间直接联系联系下，能够保持一段时间的宅在家的“孤独”生活。如何更加有效地发挥手机网络化的威力和正能量。对于我们自己来所，如何养成科学的生活和饮食习惯，也是化危为机的一个方面。在一定意义上来说，这是一场面对突然起来的“细菌战”、“化学战”的全民大演练，在这个意义上说，对于我们这些长期生活在和平时期和高歌盛世舆情下，未尝不是一件好事。对于历史研究者、社会学者来说，这是一次亲历、親闻重大突发疫情事件的极好机遇，历史是最好的见证人，我们无需过早预下结论，历史会作出经得起检验的结论的。

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