100天100个马拉松精神可嘉，但不值得推荐

2015年7月10日，北京，100天跑完100个马拉松，1978年出生的陈盆滨“挑战100 一执跑”今日抵达北京终点。陈盆滨成功完成了100个马拉松的挑战，创造了人类跑步“神话”。（如果每天都是3小时跑完马拉松，确实会创造人类跑步的“神话”）

他的马拉松最好成绩 2 小时 48 分，不知道他在这100天的每一个马拉松的跑程中所用的时间是多少？如果只是平均每天一个马拉松的距离，100天也只是一个坚持的问题。新闻如果能够告诉我们他每天跑完全程的时间就好了，但是这个勇气也是值得称赞的，不过从健身运动的角度并不可取。

每一项运动都要遵循科学性，参加马拉松者，最好还是要衡量自己的体重和体脂肪比例，以及自身的有氧工作能力，循序渐进的去适应长时间的运动，但也不要过度的运动锻炼，跑步主要对身体的伤害是对关节的冲击，尤其是膝盖。　跑步肯定有跑死的，比如公元前490年，某人一口气跑了42公里，到了地方大喊：我们胜利了。然后，死了。原因是跑的距离太远了，加上他都40了。他这么一死，就有了马拉松。

根据英国《每日邮报》报道，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研，结论却是：以跑步为例，每周最多跑3次，每次不能超过48分钟，如果过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样。

全球铺天盖地的马拉松比赛，其商业效应远远多于健身的意义，尤其是今天的中国，各地的空气污染都严重到不适合进行剧烈运动的程度，若在雾霾天跑马拉松，会更加伤害身体，是一项不值得提倡的运动。若是在污染严重的环境下比赛，对每一位参赛者的健康是的极端不负责任的行为。　跑步确实是一项值得推荐的健身运动，但要遵循一定的规律，不可过度运动。

史仍飞  文