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提升幸福感的几条措施

蒋继平

2011年6月4日

人生在世， 每个人都希望自己能生活的幸福快乐。 因而，追求幸福快乐是我们人生的主要目标。 本文就我本人的人生经历来谈谈获得幸福的具体措施。 要是您觉得您自己已经生活得很幸福， 那么，我建议您不要再看我的文章。 这是因为每个人对幸福的感受不一样， 定义也不一样， 因而， 在您看完我的文章后，您可能不但不会觉得我的文章对您有帮助，反而会觉得与您的经历有矛盾， 这样的话， 就得不偿失了。 不过，要是您觉得生活中有许多不尽人意的地方， 生活得很忧郁， 很累， 没有多少幸福可言， 那么， 请您认真地读读本文。 希望在您读完之后，可能对提升您的幸福感会有所帮助。

• 调正心态。幸福是一种心理感应， 完全是一种心理活动， 与物质的关系是相对的，不是绝对的。 因而，在某种程度上来说， 物质上的富有并不代表着幸福。所以，调正心态是获得幸福最为关键的措施。 换言之， 要获得幸福， 首先必须要有一个乐观开朗的心态， 凡事想得开一些， 淡定地处事，低调地做人， 知足常乐， 学会从正面看问题。郑板桥说“吃亏是福 ”。 假如您能把吃亏也当成福的话，您还有什么不幸福的事么？

• 增强体质。 人具有心理和生理两个部分。 心态属于心理部分， 健康的心理需要健康的生理作保证。 因而，我们必须保证有一个健康的身体。 要保证有一个健康的身体，我们就应该经常进行体育锻炼。 一个强健的身体可以增强人的自信和自尊，提高工作效率，在生活中， 吃得香， 睡得好， 精力充沛。 要是疾病缠身，经常要看医生， 那会有什么幸福快乐可言。所以，健康的身体是获得幸福的前提。

• 控制欲望。控制欲望实际上是调节心态的一个具体内容， 是获的幸福的一个实际操作措施。 一个欲望强烈的人是很难获得幸福的。 欲望越是强烈的人， 越难以获得满足。 当一个人的欲望得不到满足，他/她哪能获得幸福呢？ 所以，控制欲望， 把期望值定得实际一些， 对您获得幸福会有很大帮助的。

• 正确比较。 人都喜欢比较， 中国人尤其如此。 人的这种攀比心态是可以理解的， 因为正是这种攀比心理促使我们继续不断地努力， 去争取更大的成就。 不过， 不懂得比较的方法，就会造成自讨苦吃的结局， 正所谓：“人比人，气死人”， 说的就是这个道理。 因而，要活得幸福，最好的办法就是不要和别人比。 不过，要做到这一点确实很难， 这是因为我们生活在一个复杂的社会中， 人们的一言一行都会影响到我们的心理活动， 即使您真的不相比，人家还会有意无意地跟您比， 所以，还会“被比较的”。所以， 要想获得幸福， 就必须学会比较这门艺术。 本人的经验是在比较过程中使用“对称比较法”。什么是“对称比较法”呢？对称比较法就是同自己家庭背景相同的人比， 不与自己家庭背景不同的人比。 试想，一个农民的孩子怎么可以与一个高官的孩子比呢？一个穷人的孩子能与一个富豪孩子比吗？所以，我的策略是农民的孩子与农民的孩子比。 还有，假如您坐在一张凳子上， 您不要和坐在沙发上的人比，您要想到您比那些站在那里没有凳子坐的人要好一些，那您还能觉得不幸福吗？所以，知足常乐呀！

• 学会分享。 培养一种正面的，光明的心态，善于分享别人的喜乐和成就， 而不是妒嫉。 假如您能积极地分享别人的喜乐和成就， 那您的幸福会成倍地增加。 假如您心胸狭隘， 总是妒嫉别人的成功， 那您一定生活在不幸福之中。

• 变换环境 。 假如您觉得生活的很忧郁， 周围的环境对您的人生发展不利，尤其是您和您的领导或者同事相处得不好， 或者您的亲戚朋友中的某些人会对您造成负面的影响， 给您带来不利的心理作用， 那么， 您就得换一个环境。 一个好的环境会给人一个好的心情， 好的心情会提升您的幸福感。

• 勤奋工作。 以工作为荣 ， 勤奋工作， 在工作中获得乐趣， 那么，您一定会生活得很幸福。

• 以苦为乐。 经受磨练， 正确面对困难和苦难。 因为幸福与苦难是对应的， 所以，越是经历的苦难深重， 越是能体会到幸福的来之不易， 因而，越是会珍视得到的幸福。 不吃黄莲苦，哪知蜜糖甜。

• 奉献爱心。 当您受到别人关爱的时候，您一定觉得很幸福。不过，您要得到别人的关爱， 您首先应当付出对别人的关爱。 俗语云：有播种才能有收获。 您献出的爱越多 ， 您得到的爱就会越多。 爱越多， 就会使人感到幸福快乐。

• 生活富足。 要活得幸福美满， 还必须有物质上的保证， 要有钱花。 不过， 物质上的富足与人的幸福只有一定的相关性。 当一个人的收入达到一定的水平后，其收入的进一步增加就不一定会给他带来更多的幸福。 据有关报道说，一个人的年收入达到$75,000.00 后，继续增加收入对增加幸福的作用不是很明显。 在年收入不到$75,000.00 之前， 增加收入会增加幸福的。 可见， 一定的物质保证还是获得幸福的基础。所以，我们还是应该尽力多挣一些钱。

总之， 幸福需要一个健康的身体和一定的物质基础， 在这个前提和基础上， 获得幸福主要靠调节自己的心态。 调节心态可以通过控制欲望， 正确比较， 学会分享，变换环境，勤奋工作，以苦为乐， 和奉献爱心等措施来完成。 假如您能做到这些，您一定是一个很幸福的人。

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