科学网

 找回密码
  注册
搜索
热搜: 科学 论文
搜索
我的第三次马拉松
热度 15 杨蔚 2014-10-26 19:30
2014 年 10 月 19 日 6 : 00 ,我准点走出家门。天刚蒙蒙亮,尚看不见雾霾,但是鼻子明显能闻到那雾霾所特有的尘土气息。天气预报是对的,今天是重度雾霾,当我 7 : 00 左右从前门地铁站出来的时候,更加确定了这一点。此时, PM2.5 指数已经超过了 300 。这并不是我第一次在雾霾天参加马拉松比赛, 2012 年 11 月 25 日 ...
个人分类: 生活杂谈|4825 次阅读|25 个评论 热度 15
与拖延和平相处(7):结语
热度 1 杨蔚 2014-1-12 13:10
本系列文章到这里就要结束了,它比我预想的长很多,这或许是因为我这个超级拖延者对拖延感触太深的缘故吧。希望文章的内容对大家有些帮助。我非常希望能穿越到过去,将这些经验分享给六岁时的我,因为这些方法至少被证明对我有帮助,也可使得我少走一些弯路。至于它们是否对别人有效,只有靠大家通过实践去证实了。看过不 ...
个人分类: 生活杂谈|2830 次阅读|1 个评论 热度 1
与拖延和平相处(6):锦上添花的技巧
杨蔚 2014-1-12 13:08
除了记录之外,我再分享几个对我个人相当有效的“小招式”。之所以叫它们小招式,是因为它们的唯一用处就是对抗拖延,而上一篇提到的记录方法,也可以用来解决很多其它问题。 作息规律,允许失败 如果因为拖延,造成必须通宵才能按时完成任务,那么请放下未完成的任务,去睡觉。很多时候,我们既拖延又不允 ...
个人分类: 生活杂谈|2492 次阅读|没有评论
与拖延和平相处(5):记录拖延
杨蔚 2014-1-12 13:06
按照我的经验,只要坚持做到前面三条:学会自我谅解,坚持训练意志力,掌握正确的缓解压力的方法,那么变得不那么拖延只是迟早的事。 我喜欢把上述三条比做是“练内功”,只要有耐心,等到内功足够深厚的时候,拖延肯定不再是个问题。虽然内功的重要性不言而喻,但是这并不代表“招式”没有用处,所以,接下来我也分享 ...
个人分类: 生活杂谈|2827 次阅读|没有评论
与拖延和平相处(4):缓解压力
热度 1 杨蔚 2014-1-11 10:21
压力原本就是拖延者的一个严重心理负担。这是因为那个著名的“蔡氏效应”( Zeigarnik effect ):任务未完成、目标未实现,脑子里就会有个声音不断提醒我们去完成任务、实现目标。一旦某天任务完成了、目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。这样的场景曾经在我这里经常出现:我有个任务必须明天完成并提交,而今天我 ...
个人分类: 生活杂谈|4515 次阅读|4 个评论 热度 1
与拖延和平相处(3):增强意志是基础
杨蔚 2014-1-11 08:03
假设现在我们要参加一个比武大赛,我们的对手非常强悍,但是我们对他很了解,清楚他的弱点。此时如果我们想取胜,我们有两条路可以选择:( 1 )针对对手的弱点,设计克制他的招式;( 2 )苦练基本功,不考虑太多的招式,最后在整体实力上完胜对手。我猜测选择第一条路的人可能会更多一些,因为它意味着捷径。但是, ...
个人分类: 生活杂谈|2424 次阅读|没有评论
与拖延和平相处(2):学会自我谅解
热度 1 杨蔚 2014-1-9 07:28
我们总是爱将拖延与逃避和即时享乐联系在一起,比如:心理学家斯蒂尔在综合了几百项研究成果后,提出造成拖延的四个主要因素:( 1 )对自己取得成功缺乏自信;( 2 )预计过程与结果会令人讨厌;( 3 )回报遥不可及;( 4 )难以自我约束。我的拖延与这四个因素或多或少都有关系:因为不自信,于是我选择逃避, ...
个人分类: 生活杂谈|3477 次阅读|2 个评论 热度 1
与拖延和平相处(1):我的拖延
杨蔚 2014-1-6 22:34
(这个系列的文章其实写于 2012 年,一直未发表,因为一直没有开博客。) 如果说有什么习惯对我伤害最大的话,毫无疑问是拖延。 我记忆中的最早的拖延发生在六岁,这并不意味着我从六岁才开始拖延,我很怀疑自己天生就拥有超级拖延基因,只不过六岁之前发生的事我已经记不得了。那是小学一年级的寒假,除去常规的 ...
个人分类: 生活杂谈|2584 次阅读|没有评论
对比特币的重新认识
热度 12 杨蔚 2014-1-5 13:47
早在2010 年,我就听说了比特币,并且安装过比特币客户端。简单了解之后,我认为它不可能取代传统货币,所以就没有当一回事,后来也就渐渐遗忘了。2013 年比特币的价格经历了上百倍的暴涨,最近我又重新听说了它。我不得不对这样一个现象感兴趣,为什么一个看起来一文不值的虚拟货币的价值可以卖到5000 元人民币(2014 ...
个人分类: 生活杂谈|6027 次阅读|14 个评论 热度 12
瞎折腾读书会——培养分享意识
杨蔚 2013-12-30 09:51
发起“瞎折腾读书会”,培养阅读兴趣其实是次要的,最主要的目的实际上是培养分享意识。这是因为喜爱阅读的人很多,乐于分享的人却不多。初步设想通过一次次分享,让分享者提升个人能力,被分享者收获知识和对阅读的热情。 第一次分享沙龙将在2014 年1 月10 日举行,在征集分享者的过程中,会员们报名并不算踊跃。 ...
个人分类: 读书会|2196 次阅读|没有评论

Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )

GMT+8, 2021-12-5 23:25

Powered by ScienceNet.cn

Copyright © 2007- 中国科学报社

返回顶部