除了记录之外，我再分享几个对我个人相当有效的“小招式”。之所以叫它们小招式，是因为它们的唯一用处就是对抗拖延，而上一篇提到的记录方法，也可以用来解决很多其它问题。

作息规律，允许失败

如果因为拖延，造成必须通宵才能按时完成任务，那么请放下未完成的任务，去睡觉。很多时候，我们既拖延又不允许失败，才最终造成了我们拖延成性。每到关键时刻，我们总是选择突击，而突击得越成功，下一次我们就会越拖延。如同抽鸦片一样，我们上瘾了。反过来，如果我们允许自己失败，也就是规定时间无法完成任务，失败得越彻底，我们就会越长记性，下一次失败的可能性就会降低。其实，规定时间内无法完成任务，受到大家的谴责，长远的看并不一定是坏事。

既然选择了失败，我们就要勇于承担责任，至少有两件额外事情要做，请求延期和事后道歉。请求延期必须提前做，不要等到最后一刻再提交请求，当然请求延期并不适用于所有的事情，因为很多事情不能被延期，这就需要我们事后道歉。请求延期和事后道歉能帮助我们减少拖延，因为我们不可能厚着脸皮一次又一次地做这两件事。

一日之计在于晨

因为意志力是会损耗的，一天之中早上意志力最强，晚上意志力最弱，所以最困难的事情最先做！如果把最难啃的骨头留到晚上，结果很可能是，到了晚上我想都不敢去想它。如果有一件事情，我们早上都不敢去想它，那我们只能先去苦练意志力了。

别无选择

这个策略非常简单，即专门留出一段时间只做一件事情，让自己别无选择。如果拖延的事情是写文章，我们可以每天早晨前2个小时留出来写文章。电话关机，拔掉网络，然后规定自己，要么写文章，要么什么都不做。然后，我们很快就发现什么都不做，实在是非常无聊，很快因为受不了这份无聊，我们不得不开始写文章。当然，这个策略同样需要我们拥有一定的意志力去遵守那两条规则，“我不一定非得写”和“我不能做其他事情”。

10分钟法则

我们的大脑权衡“即时奖励”和“未来奖励”的方式是大不相同的。“即时奖励”会激活更古老、原始的奖励系统，刺激相应的多巴胺产生欲望，而“未来奖励”则不太能激活这个奖励系统。这就是为什么我们明知立即完成工作可能意味着更好的职业生涯，却仍然无法忍住玩游戏的诱惑。

10分钟也许看起来不长，但神经科学家发现，10分钟能在很大程度上改变大脑处理奖励的方式，如果得到即时满足感之前必须等待10分钟，大脑就会把它看成未来奖励。因此，在诱惑面前强制安排10分钟等待时间，能有效的帮助我们抵制诱惑。如果我想玩游戏，我就告诉自己，先等10分钟再去玩，然后利用这10分钟想想自己的长远目标，我发现实际上并不太想玩游戏。反之，如果我不想写文章，我就告诉自己，先写10分钟再放弃，然后我发现，一旦开始我就想继续写下去。