今日小雪节气后的第三天，按照五运六气理论，每年六气的第六个时段叫做“终之气”，就是从小雪节气开始的，之后将有60日零87刻半的时日，也就是要经过60.875天、共四个节气的寒冷时节，再开启下一年的初之气来迎接新春的天地气象。由于甲辰年岁运（主管全年的大运）是土运太过，司天之气是太阳寒水，在泉之气是太阴湿土，年支的五行属性是土。因此，构成了土克水即运克气的运盛气衰的“不和”之年，以气候变化比较剧烈，“雨湿流行”为特点。又因岁运是岁土太过，并与在泉之气太阴湿土、年支辰土三者五行属性同为“土”而形成“运气同化”，这种既是“同天符”又是“岁会”的年份，会致使全年土气独胜，容易出现气候变化特别剧烈的异常天气，尤其是在下半年会更加突显。

       根据《素问•气交变大论》《素问·五常政大论》记载，本年度的气候特点是“雨湿流行”、“泉涌河衍，涸泽生鱼，风雨大至”、“震惊飘骤崩溃”，就是全年以阴雨雾霾大风天气多见，甚至大雨滂沱、狂风暴雨肆虐，容易引发地震、洪水、泥石流、堤坝崩溃等灾害。在我们共同亲历的现实世界中，好像这些情况在不同地区不同时段都不同程度的发生了……接下来的冬天也不容轻视，因为下半年的“同化”会使“湿气独胜”“寒湿相临”的情况更加严重。在疾病发病特点上，以“肾水受邪”“邪伤脾”为主，多见损伤脾肾的病证。轻者病腹痛、腹部胀满、腹泻、肠鸣，四肢发凉（清厥）、心情抑郁闷闷不乐，身体沉重、心烦满闷。重者见四肢肌肉萎缩、腿脚痿弱无力、走路容易抽筋、脚底疼痛，易患胸水、腹水、食欲减退、四肢软弱无力、腹泻等病。

       虽然六气的终之气在大寒日结束，但是本年度的五运之终运即从立冬后4日（2024年11月11日）要持续到大寒后13日（2025年2月1日），此时主运是太羽，客运是少徵，因此也是会出现寒气大盛，发病多在肾与肺。正如《素问六元正纪大论》记载：“湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至，反者孕乃死。”此时段是冬寒与湿令相遇，寒湿凝聚于天地之间，天空阴寒昏暗，大地霪雾迷蒙，一派苍茫凄寒。因此，这个冬天注定是多阴云潮湿、低温多雨雪的冷冬，人很容易受寒湿而发病。此期气候变化剧烈并且天气反常，会使胎孕受损甚至停止发育，一定要多加防护。

       《素问·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时。恬惔虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”外界的致病因素有一定的天时气候规律，了解这些规律可以及时采取防御措施进行预防；人体自身可以调和情志，内养精神，外防内守，加强自身的抗病能力，提升机体的免疫机能，就可以达到“正气存内，邪不可干”防病养生目的。余下的时节要注重保护脾肾肺，修身养性、活动四肢、饮食起居规律，选择以活动四肢为主的运动项目，如气功、太极拳、步行运动、健身操、球类、慢跑、广播体操等，坚持每日健身运动，注意运动适量，避免出汗过多，适当调节睡眠时间，冬天睡眠时间宜相应增长。注意调节室内温度、湿度，冬天要保持室内温暖，但不可过热（以21-23℃为宜）；在阴雨潮湿寒冷的日子里，切忌睡眠过多，居室宜经常通风、日晒、除湿。在气候异常天气恶劣时不要外出，注意防护，调节心情，稳定情绪，避免性情急躁、焦虑、发怒、熬夜等。

      特别提示：中医认为脾藏营舍意、主运化水谷水湿，主肌肉四肢，在志为思。“久卧伤气、久坐伤肉”，过于安逸、久坐久卧、懒惰少动就会伤脾，吃喝太多、营养过剩也会伤脾，忧患太多、思虑过度还会伤脾，而久居湿地、冒湿淋雨更容易伤湿困脾，脾伤则脾虚湿盛，出现身体沉重、肢节肿胀疼痛、容易发胖、舌体胖大有齿痕、大便粘滞不畅、多涎多痰、头晕头胀、头脑昏蒙不清、困倦嗜卧或嗜睡、肌肉松懈、疲乏无力等病证。一旦出现上述症状，应该重视并及时找中医辨证治疗。肾为寒水之脏，寒气内通于肾，寒邪太过则伤肾阳，寒湿相合则更伤阳气；而“肺恶寒”，肺为娇脏不耐寒热，寒邪外侵，内伤寒饮食，“外内合邪”侵犯于肺则肺寒，轻则发为咳嗽病，重则发为严重的疼痛或腹泻。所以，在寒冷湿盛的天气里，注意穿戴衣帽围巾等保暖防寒、禁食生冷寒凉等食物和饮品，以保护脾肾肺三脏最为重要，是今冬维护健康的关键。

       三火谨祝各位朋友冬日阴平阳秘，祥瑞安康！