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柔韧力——阅读笔记
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二十一世纪是人类历史上科学文明和自然科学最发达的时代。别说一千年前，这在一百年前、五十年前都无法想象。科学文明日新月异，其特点是在前人业绩的基础上积累新知识，当然是只会进步不会退步。
但是，我们身上还有一些尚未取得明显进步的东西。比如人类的感性世界，包括美与艺术、感情与情绪等东西。
这些东西与自然科学截然不同，是根据每个人的体验和感性积累起来的，但基本上每一代人都是从零开始。因此，无论多么杰出、人格高尚的人，其子女也未必能够成为同样优秀、高尚的人。
我们处在科学文明的鼎盛时期，容易产生错觉，觉得自己比一千年前、两千年前的人高等、优秀。但是，进步的仅仅是被称作科学的东西，人类的原点可以说完全没有改变。
“健康”越来越受人们关注。怎么做才能健康呢？概括成一句话，就是竭尽全力让全身的血液流通保持顺畅。
塞里埃的精神压力学说通俗地讲，就是说精神压力是患各种疾病的原因。
“心病”这两个字非常巧妙地表达了意思，有些疾病的确是由过度的精神疲惫导致的。
无论怎样忙碌，只要是有价值的忙碌，就不会让人生病。相反，无论怎样悠闲，希望渺茫的空闲就会让人生病。
所谓健康，按照传统的定义，应当对自己的器官或者器官的存在没有任何感觉。相反，注意到某一器官或感受到器官的存在，就是不健康的表现。
保持积极意义上的乐观、积极意义上的迟钝和难得糊涂，是健康的秘诀。这种精神上的从容在快节奏的现代生活中，应当是一种重要的武器。
无论男性还是女性，都可以有各种各样的生活方式。现在可以说是一个转变的时代，价值观在逐渐多样化，不论男女都应该充分把握这个机遇。
适应价值观的多样化，寻求适合自己、轻松一点的生活方式，关键是要消除精神压力。
在大城市无论做什么都不会被吹毛求疵，能够享受精神上的自由。
如果地方希望召回年轻人，比起自然环境，首先要进行观念上的变革。别人的事情就是别人的事情，不要横加干涉。应该说，首先要营造一个不要多管闲事的地方社会。
从日本国内的视角来看，婚姻就像是健康保险；用国际的视角来看，就像与又强大又有些情投意合的人结盟。
每一个人都应该为自己而活，每一件事都是生命中重要的瞬间，希望大家都能活出自我。
吃米饭并大量摄入盐分的人易患胃癌。
吃肉和火腿等动物性脂肪据说是引发大肠癌的主要原因。
一般来说，癌症患者大多是性格敏感、心思细腻的人。而且，同一家族的人在性格上有很多相似之处。
“医生不是治疗疾病的，而是拯救病人的。”这句话自古以来就在医生当中流传，至今仍然非常重要。
人一老就会变得诚实。舍弃伪装，年轻时候的那种固执己见和装腔作势都没有了，纯粹地展现出一个人的天性。
长寿的人基本上不会长期患病。一个人如果五十岁左右患重大疾病的话，就有可能没完没了地患病，而超过八十岁，就不大会出现这种情况。
老年人似乎有两种类型，一种是年老后变得非常具有进攻性，另一种是一味地消极被动、逆来顺受。一种人因为余生短暂而决定挑战剩余的人生，另一种人则因为上了年纪而老老实实地等待死神召唤。
前一种类型的人，从数量上来说似乎很少，但他们希望在人生的最后阶段彻底地燃烧自己的生命，所以会全身心投入到人生未竟之事。觉得余生短暂而完全燃烧型的人，正因为意识到了人生的目的，又发现了新的可能性，能够品味生命的真情实感，所以健康长寿。相反，觉得都一把年纪了、垂垂老矣而虚度光阴，就会迅速衰老。
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