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【  书  名  】让每一天都有迹可寻的手账指南

【  作  者 】Babe著

【  ISBN  】978-7-5596-4955-3

【  出版社  】北京联合出版公司

【出版时间】2021-04

笔记

  我向往的不是手账，而是满当当的人生。

  不能一味地认为“只要我开始写手账，就一定能够脱胎换骨”，因为所有的事情都离不开时间的复利，以及自己坚定的信念。我永远相信一句话：进一寸有进一寸的欢喜。

  手账具备两大核心功能：记录与计划。

  无纸化手账的优点是显而易见的：效率高、便携且符合时代特征。但为什么纸质手账的地位依旧屹立不倒，市面上仍有许多文创品牌如雨后春笋般层出不穷？这或许跟我们从小养成的写字习惯有关。

  人生是不可能突然变好的，我们要一步一步去改变。

  人生不过是无数个习惯的总和。

  “只许成功，不许失败”这种思维是很危险的，因为我不愿意面对失败的结果，所以就完全没有办法从失败的结果中吸取经验教训。

  不要给自己设置超过自己能力范围的事。

  当我感到疲惫的时候，心情就会变得烦躁，做决定会比平时更草率一些，没有办法对事物做出准确判断。① 反思损耗精力的坏习惯；② 将日常行为常规化，养成自己的精力习惯。

  几个损耗精力的坏习惯：

  ① 杞人忧天。把担心的事情写在一张纸条上，丢到一个盒子里，忘记它。一个星期后，再拿出来看。如果担心的事情99%都没有出现，便大胆地去做自己想做的事情。

  ② 缺乏自信。从一些非常小的事情开始积累自己的自信心

  ③ 时常会钻牛角尖。当一件事情总是反复做不好时，我会暂停下来不去想，先去运动。在运动的过程中，清空脑子里纠结的内容，等稍后有精力时再从其他角度来思考这件事。

  当我能够在体能上保持充沛的活力，在情绪上乐观放松，在思维上自信积极，在意志力上笃定坚毅时，这样的正向循环便能让我成为一个精力旺盛的人。

  问：我读过很多书，但后来大部分都忘记了，你说这样的阅读究竟有什么意义？

  答：当我还是个孩子时，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成了我的骨头和肉。

  学问是一张网，必须一个结一个结地连起来，不要有太大的破洞才能网到大鱼。而学问的基础，事实上在我们进入小学、初中的这几个阶段中，都渐渐在向下扎根，每一个阶段都是一个又一个渔网的结，缺了一个结，便不再牢固。基础是重要的东西，没有根基的人，将来走任何一条路都比那些基础深厚的人来得辛苦和单薄。——三毛

  选择把自己珍贵的时间花在懂得欣赏和珍惜自己的人身上，与支持自己的人建立联系会让我们变得快乐，也会让我们觉得自己的时间很有价值。

  人总要呆在一种什么东西里，沉溺其中。苟有所得，才能证实自己的存在，切实地掂出自己的价值。人总要有点东西，活着才有意义。人总要把自己生命的精华都调动出来，倾力一搏，像干将、莫邪一样，把自己炼进自己的剑里，这，才叫活着。——汪曾祺《人之所以为人》

  每当沉浸在自己热爱的事情中时，大多时候都感受不到时间的流逝，全身心都感到快乐和放松。而这些事情在生活中其实并不难找，比如写字、画画、阅读、写作等。这些爱好都能够让我们始终保持积极的情绪，快乐自信地去面对生活中的一切事情。

  ‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。——山本耀司

  自我成长最快的这几年，得益于一直坚持做的这三件事情：诚实记录，坚持分享，持续迭代。

  能力一般包括三个核心部分，分别是：知识、技能和才干。——《你的生命有什么可能》

  知识，是指经过深思熟虑、处理过的或系统化的事实、信息等。知识的特点是迁移性比较差，不同领域的知识很难交叉应用。

  技能，是指个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。

  才干，是指不同类活动中表现出来的能力，如想象力、记忆力、观察力、亲和力、学习能力等。才干其实是一种无法非常具象的东西，但它在能力三核中占据顶端位置，因为它可以迁移到任何一个领域中。

  知识的学习途径：获取信息— 自我吸收—复盘总结

  技能的提高途径：掌握高手的“套路”， 并反复刻意练习

  才干的提高方式：自我察觉+他人的 有效反馈

  只要所拥有的信息、准备程度达到了40%~70%这个范围时，就足够你作为“是否行动”的判断依据了。

  “四七法则”的应用范围相对较广，适用于工作、学习和生活。① 在手账本上写下我可以做的事情；② 写下针对这件事情要提前做的准备；③ 评估所做的准备或收集的信息是否在40%~70%的比例区间中；④ 按照原本的计划先开始前面的几步，不断地修改迭代。

  每当对生活和工作中的某件事情提不起劲的时候，花一分钟回顾一下做这件事情的意义，列出做这件事情的好处和坏处。

  用手账在一段时间内将自己“说到做到”的小事通通都记录下来后，我从内心为自己感到开心。

  想得到一样东西，最可靠的方法，就是先使自己配得上它。——查理·芒格

  真正能够让你慢慢致富的，往往不是你的收入，而是你的储蓄。

  列出你的“兴趣事业”清单。时间、金钱和喜悦感，每项都有10分，分不到各项爱好中，得到一个并不那么精确却有参考价值的数值。

  长期计划需要专心投入，包括各种时间成本、金钱成本、机会成本等，最好是给自己设定一个达成这个长期计划的期限，还要设定出能够评断成果的标准。

  失败管理清单——清楚地知道因何而失败的人，更容易进步。

  PMI思考法：在看待一个事物的时候，可以在大脑中分成三个步骤，先思考它的优点和有利因素，再思考它的缺点和不利因素，最后也是最重要的是兴趣点。

  C&S思考法：代表的意思是结果与结局。① 1年以内的直接后果；② 1—5年的短期后果；③ 5—20年的中期后果；④ 20年以上的长期后果。

  在横向发展的维度里，需要保持的态度是：人生没有高下之分，只有左右之别。

  对于热爱探索且喜欢自由的性格来说，横向发展会更容易让我对生活和职业保持热情。

  每天具体的行动会因量的积累而产生质变，而执行力的质量决定着职业的高低。

  年方向、月复盘和日行动这三个时间段绝对不是固定的，每个人的成长速度不同，可以根据自身的情况适当进行调整。

  兴趣、能力、价值之间的交集，就是我们心中的完美职业。

  学会发现生活中的美。

  享受当下的风景的同时，也聚焦于当下的人和事、当地的地域风情等，你的所观所感一定是前所未有的。

  勇于创造自己喜欢的生活。

  改变不了环境，那我就改变自己的心境，在有限的环境里，勇敢地去创造自己喜欢的生活。

  摄影是每个不同经历的人在这一生中寻找美、发现美、定格美和传递美的过程，即捕捉美好。拿起相机，按下快门，记录生活，记录世界，记录不一样的人生。

  我们终其一生，都在摆脱他人对自己的期待。——《岛上书店》