“常记溪亭日暮，沉醉不知归路”，宋代著名女词人李清照游玩至日色已暮，沉迷在优美的景色中，竟然忘记了回家的路。我也有一位同事曾经“沉醉不知归路”，加班至深夜，找不到回家的路。当然，在科研队伍里，沉醉不知归路是个例，沉醉不知日月确实大有人在。原因何在呢？

我是一名普通的科研工作者，时常潜心于钻研而不自知，忙着、累着、痛着并快乐着，尤其是达到“沉醉”状态时，大脑高速运转，身心愉悦，幸福外溢，完全是“春风得意马蹄疾”的那种畅快淋漓的感觉。

我一直想着如何将工作体验与心理学结合起来写一篇拙文，让大家深入了解我们普通科研工作者的工作体验。但碍于近几个月工作繁忙，静不下心来，所以，一直没有灵感，也迟迟未动笔。

数日前，我的工作完美收官，或许是积极情绪得以强化，从而激发了我的创作灵感吧，使我萌生了写作的冲动。

当灵感瞬时降临，正值下班点，于是，一路狂奔到家，蒸上米饭，菜料准备齐全，趁做饭、做菜时差，拿出手机，打开备忘录，记下灵感点滴。炒菜盖上锅盖的间隙也充分利用，迅速记下了汩汩涌出的灵感。到了办公室，来不及坐下，站在办公桌边就是一通记录。至此，一篇拙文梗概大致完成。

其实，何止是写作，平时工作亦是如此。有时候，可能很长时间找不到思路，走路、做饭、吃饭过程中，脑海里无时不在想着。好几次，因为苦思不得其解而“痴呆”，把菜给炒糊了。哪一刻突然来了灵感，哪怕是一觉醒来突然开窍，有了思路，也会立马下床，打开电脑，投入到工作中。

去年下半年，我负责攻关一项新技术，其中还涉及我从未接触过的新领域。隔行如隔山，入门不易，就连基本概念都不懂，更何谈将其用于项目研究呢？刚开始简直就是举步维艰。

调研阶段，一篇篇文献，乍看很简单，研究思路也大致清楚，但用自己的数据去跑流程，却被一个个基本概念给卡住了。因为只有弄懂基本概念，才能清楚文献内容背后隐藏着哪些步骤。

由于工作迟迟没有进展，犹如一块儿石头压在我的心头。每次研读一遍文献，各种苦思冥想，犹如音符快速跳跃，萦绕在心头，此起彼伏，伸手而不可及。不管是走在路上，还是做饭期间，脑海里满满的都是那一个个“音符”。有时被家人问及某事，往往会答非所问，直到听到家人的笑声，才知自己刚才又“痴呆”了。

也许是功夫不负有心人吧，后来终于“破门而入”。那一天，我正在吃晚饭，突然豁然开亮，几口吞下饭菜，迫不及待地打开电脑，鼠标声，键盘声，声声悦耳，我完全沉醉于其中。直到做出想要的结果，才发现已近凌晨三点。然而那一刻，我却身心倍感轻松，也许是卸下了重负的缘故，也许是愉悦的幸福、专注的幸福和意义的幸福交织在一起使然吧。

第二天，一大早醒来，轻松而愉快地吃完早餐，又迈着“春风得意马蹄疾”的步伐，来到办公楼，迫不及待地冲入师傅办公室，也不管他是否在忙着，激动得开口就喊：“那个做出来了！”

2021年，因为工作涉及海量数据处理，需要借助编程语言Python来处理。“工欲善其事，必先利其器”，也许是有目标就有动力吧，我忘记了年龄，毫无畏惧、满怀期待地开启了python学习之旅。在几位从未谋面的、善良热心的大咖老师们的耐心指导下，我稀里糊涂地安装了Python主程序，从费尽周折地安装，到轻松地添加相关第三方库，专注于各种的尝试，曲曲折折，却如痴如醉，直至最后摸索到了一条用Python读写Excel的缝隙。那一刻，我忘记了疲惫，完全沉浸于幸福之中，恍如发现了一座宝藏。更令人幸福的是心怀期待，期待着可以卯足劲全力以赴去学习Python的那一天，更期待着某一天可以乘坐Python之舟在数据海洋上醉心畅游。

常有朋友对我说，你都是快要退休的人了，还那么努力干嘛？！

有时我也会问自己：到底为何？仔细想想，其实不为别的，就是为了那令人上瘾的、身心愉悦的幸福感：沉醉于其中时，心流自我感受到的专注的幸福；还有攻克难关那一刻意识自我感受到的愉悦的幸福。至于使命自我感受到的意义的幸福，更是令人神往。

记得2016年，我翻译专著《煤层气工程原理》的那段时光，接连好几个月，每天下午下班以后，等到办公楼静悄悄的时候，我很快就进入了心流状态，大脑高速运转，情绪愉悦。经常不知不觉间就到了午夜。有时收工时，甚至会到凌晨两点多。好多次，午夜过后，一个人走在回家的路上，还沉醉在心流状态中，望着头顶那清冷的皓月，想起“对影成三人”，嘴角微微上扬，心里满满的都是幸福。后来，不管过了多少年，每次想起，依然会幸福由心而生。

2019年，因为曾经被负面情绪困扰，为了摆脱负面情绪，我如饥似渴地开启了心理学学习之旅。刚开始我也是在心理学大门外晃悠，经过一段时间的“乱闯”和潜心研学，最终踏入心理学大门，还完成出版了一本心理学译著《幸福感》。那一刻，是欣喜和激动，让我享受到了愉悦的幸福；是大脑高速运转，达到心流状态，让我享受到了专注的幸福；是责任与担当，让我享受到了意义的幸福。

潜心钻研，犹如在宁静的知识海洋中畅游，尤其是进入心流状态那一刻，总会给人一种特别美妙的幸福感。每次工作完美收官，我都会关闭满屏的所有窗口，迫不及待地打开QQ音乐，搜出衡越演唱的那首《活出个样来给自己看》，一边反复聆听，一边回望来路，感悟人生，强化积极情绪，算是对自己的一份奖赏吧。

至今，每次听到这首歌，欣赏着衡越那震撼心灵、穿透力很强的歌声，我想起自己沉醉于各种挑战自我的那一次次艰辛而又幸福的经历，心底油然升起一份感动——感恩一路走来遇见的每一位热心、善良的老师和朋友，感恩自己那颗极强的好奇心和那份越挫越勇的执着，让自己有机会成为了更好的自己。

正如这首歌里所唱的，“是路它就免不了有沟沟坎坎，就看你怎么去闯，怎么去闯每一关”，“千难万险脚下踩，啥也难不倒咱，只要你的心中有情有爱，风里走，雨里钻，刀山雪岭也敢攀，也敢攀”，“苦辣酸咸全咽下，啥也难不倒咱，只要你的心中有情有爱，天也蓝，地也宽，再苦再累心也甜，心也甜”。

人生的意义不在于追求的结果，而在于追求的过程。不管是在人生尺度上，还是在年、月尺度上，只要你选定一个目标，让自己沉醉于其中，不断提升自我，虽然忙着、累着、痛着，但也快乐着。因此，让自己活到老，学到老，乐活到老，是幸福的一个源泉。

当你锁定一个提升自我的目标，在全力以赴的过程中，你就会享受到《三生有幸》一书中所说的那三种幸福：在秒尺度上，意识自我感受到的是愉悦的幸福；在分钟或者小时尺度上，心流自我感受到的是专注的幸福；在人生尺度上，使命自我感受到的是意义的幸福。

愿你“三生有幸”，与幸福结伴同行！