撰文｜只爱吃海苔

题词

过去的事永远映照在两面镜子上：

一面是明镜，

映照已说过的话、已做过的事；

一面是暗镜，

映照许许多多未做的事或未说的话。

—《项塔兰》

研究生是国民教育的一种学历，一般由拥有硕士点、博士点的普通高等学校开展。按照学位类型的不同，分为学术型研究生及专业型研究生两种。此外，外国授课型（Coursework）及研究型（Research）硕士也各有内涵。

无论是国内就读，还是出国留学，学生大抵都有上专业课、写课程论文、毕业答辩等主要环节。毕业节点上，一些经验、看法值得分享。

选定学习榜样，并积极模仿靠拢

美国心理学家Bandura曾在模仿理论中指出“：观察者与示范者之间的关系是至关重要的，一个人与什么人交往，不管是他自己所选择的，还是被强迫的，都限定了所能学到的行为类型”。即无论是否愿意，我们都直接或间接的在与他人打交道的过程中受到其行为、价值观等影响。

读书期间，学生多于导师、老师、同学、同窗（父母、对象）等接触较多，换句话说，多发现、学习他们的优点和长处会令我们受益。此外，选定领域内一两位较为出色的老师、同窗等作为前行道路上的榜样，从其们科研精神、学习习惯、处事作风、发文节奏、期刊类型等进行模仿，取得进步，这既与心理学领域“正强化效应”呼应，也满足多数硕博生自我发展的诉求。

珍惜时间，勿骑驴看唱本

李大钊曾这样说过“：青年者，人生之王，人生之春，人生之华也”。多数硕博生把一生最年轻、最活力、最宝贵的时间段献给了“求学”，部分学生也曾言“：学习就是自找苦吃”。其实，吃苦的本质是长时间为了一件是聚焦的能力，为了长时间聚焦做一件事的过程中所放弃的娱乐、社交、消费等正常活动时间；以及这个过程中所承受的孤独和不被理解，其本质是一种自控能力、自制能力、坚持能力、时间管理能力以及深度思考。

图源网络

换句话说，研究生组会、英文科技论文撰写及润色、做实验、参加学术会议等是与传统意义上“吃喝玩乐”无关的事，这就在一定程度上影响个人情绪状态等。但正如诺贝尔物理学奖获得者朱棣文所说“：生命太短暂，你必须对某样东西倾注你的深情”，读研期间，尽可能多的接受系统、科学的科研训练；参加学术会议；做实验等，这些均会让我们更好的理解专业知识，高效产出。

抓科研主线 看热闹不可取

正如“国际科学编辑”推文：去年8月，中国政府网发布《国务院办公厅关于完善科技成果评价机制的指导意见》 ，坚决破除科技成果评价中的“唯论文”、“唯职称”、“唯学历”、“唯奖项”问题。我们注意到，其并没有否定论文，尤其是高水平科技论文的价值，即鼓励广大科技工作者把论文写在祖国大地上。

事实上，对广大硕博生及其导师而言，发高水平的科技论文仍然是证明其科研项目价值的最佳方式之一，也就是“科研主线”。参加学术会议、硕博论坛、学术研讨会；助教工作、学生工作也都很重要，但仅是科研“短平快”。换句话说，大家在面对困难做选择时，或许更喜欢简单上手的“短平快”而忽视需要付出大量时间、精力的“科研主线”。

其实心理学中的“飞轮效应”也揭示这样一个道理，即：有时候你可能学着做一件事很困难，但再坚持一下，过了临界点就会变得轻松。我们应努力科研攻关，抓主线靠近主流。

做好小透明，留意细节

乍一看这点与上几点部分矛盾，其实不然。事实上，我们在保证满足毕业要求（例如，部分学校要求发了SCI才能毕业）和Paper保质产出的前提下，可以尝试或接受业内其它工作。例如接受期刊邀请，帮忙审文章；尝试写funding，基金，标书，本子等；走课题组合同，尝试挑选实验设备等。此外争取专业内顶会、专委会会议的oral presentation；分论坛主席、主持人等title，这或许也是为数不多的与业内大牛、领域专家对话，或在他们面前“露脸”“刷存在感”的机会。

有的同学会觉得不好意思，或者认为这样做“略微功利”，事实上，这些是最有效让你在短时间内退去青涩，成长为“科研人”的方式，哪个大佬不是从“小透明”过来的呢？

尊重其它学科，尝试合作无可厚非

如果说本科教育是“通识教育”，研究生学习则注重学习内容的深度和广度。大学学科门类齐全，这也间接验证王志老师曾提到的“：大学是实现跨学科创新的最好地点之一”。事实上，以教育学和心理学为例，传统的定量研究已经无法阻挡借助生物学、神经医学等新技术发展起来的“脑科学”步伐。

图源网络， 以IDG麦戈文脑科学研究院为例

这一点也在近3年的 《PNAS》 、《Schizophr Bull》、《Computers& Education》等期刊中有所体现，即学科交叉前提下实现的在research design、 sample、methods上的创新会得到更高、更好、更具说服力的认可。此外通过跨学科研究，我们会生成别样的知识体系，大家在互相尊重的学术环境里，会变得更加包容。我们应立志于在学好本专业基础上，适量学习其他学科内容，发展科研突破点。

积极锻炼 保持合理作息

富兰克林曾经说过“：早睡早起，使人健康、富有和明智”。成均馆大学精神病学系等单位联合在《Psychiatry Investig》发文揭示五大失眠类型：白天困顿（内需型失眠）、入睡难（焦虑性失眠）、睡得太少（亢奋性失眠）、睡不醒（疲倦性失眠）、半夜醒（夜醒性失眠），这些均与广大硕博生反映的睡眠问题相似。

事实上，我们可以理解硕博生背负的学习、身体甚至是家庭压力；也知晓部分硕博生因写manuscript、做实验等久坐造成的肩颈痛、腰疼等问题。但也正因如此，我们才更要保持合理作息，积极锻炼。一位北大学长曾言，每天跑步时，都会见某长江学者穿运动背心、跑鞋，在操场上非常接地气的锻炼身体。长江如此，学生更应如此。

其实，世间万物之间存在着一种微妙的平衡。爱运动，爱学习，做做研究，发发文章，交交好友，这些都是惬意和充实的研究生生活的重要组成部分。

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参考内容

Bandura, A., & Huston, A. C. (1961). Identification as a process of incidental learning. The Journal of Abnormal and Social Psychology, 63(2), 311.

Cobos-Sanchiz, D., Perea-Rodriguez, M. J., Morón-Marchena, J. A., & Muñoz-Díaz, M. C. (2022). Positive Adult Education, Learned Helplessness and the Pygmalion Effect. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(2), 778.

#诺贝尔物理学奖得主朱棣文演讲# https://m.weibo.cn/1737588567/4752833616027610

国务院新文件：科技成果评价要破除“唯论文”和“SCI至上”

https://mp.weixin.qq.com/s/IT5lZB794HvYkmPYoaHn9A

Lee, J., Cho, I. K., Kim, K., Kim, C., Park, C. H. K., Yi, K., & Chung, S. (2022). Discrepancy Between Desired Time in Bed and Desired Total Sleep Time, Insomnia, Depression, and Dysfunctional Beliefs About Sleep Among the General Population. Psychiatry Investigation. Psychiatry Investig