科学网网友：

总是觉得科研进度太慢，如何平衡科研进度与理想进度之间的差异？科研压力大时如何调整？

复旦大学教授 科学网博主 马臻

这两个问题具有典型性，但是不知道它们针对的是研究生的科研，还是导师的科研？以下我一并回答。

做科研需要花时间，进度慢于预期，这很常见。原因包括产生不了有价值的科研点子、需要排队使用仪器、实验不成功、论文“难产”、研究生不给力（对于导师来说）、与别人合作进度不可控等。

一方面，需要接受这样的事实，并有合理预期。这样，就不会在制定科研计划时轻敌。另一方面，要经常性地梳理盘点：已经有什么实验结果？还需要做什么，才能把这个研究题目完成？通过这个梳理盘点的“仪式”，自己的目标就更清晰，从而使自己接下去的行动围绕着这个目标开展。

当然，在时间管理方面，要自己分析一下科研进度慢的原因。是自己把部分时间花在一些不必要的事情上面了吗？比如，对于研究生来说，是不是过多参加了社团活动、企业实习，以至于影响了科研进度？对于老师来说，是不是成为“滥好人”，承接了很多不必要的活，比如审稿、参加各种会议？

此外，可以用旁观者的视角观察一下周围人的情况，想一想：为什么别人可以完成科研工作？如果别人的确做得不错，那么你可以向别人取取经。而如果别人也会面临这样、那样的问题，那么你在获得宽慰的同时，也要加紧推进自己的科研，而不要掉以轻心。

科研压力大时如何调整？有人说，体育运动是最好的方法；我不否定这个方法。我觉得，“科研压力大”和自己在科研方面的“收成”相关。如果“收成”不好，那么压力自然会大。如果“收成”好，那么压力自然会减小。于是，需要一步一个脚印地把具体的科研课题做好，先把眼前的论文发出来（如果需要发表论文的话）。还需要有策略。比如，遇到一个“鸡肋”科研题目，课题的性价比低，也做不大出来，这使得自己因缺乏进展而压力很大。这时，可以降低自己对这个课题的期望值，不要一味地逼迫自己“非发表高档论文不可”。如果还没有花太多的时间做这个鸡肋课题，那么可以果断地放弃，切换到别的实验点子。而如果已经花了很长时间，得到的结果也不是特别理想（但数据都是可靠的），那么可以先尝试着把这个工作整理成文发表，哪怕只是发表在影响力不那么大的学术期刊。这样，自己可以阶段性地“清空”一下，而不是被鸡肋课题吊住。有个英文短语叫“move on”。当我们把鸡肋课题“结束”之后，卸下了心理负担，就能更轻松地“move on”。

往期回顾：

科学网·问答｜idea被别人做过，要转变方向吗？

https://blog.sciencenet.cn/blog-45-1460788.html

科学网·问答｜科研遇到瓶颈进行不下去该怎么办？

https://blog.sciencenet.cn/blog-45-1462707.html

科学网·问答|导师放养没有明确的指导该怎么办？

https://blog.sciencenet.cn/blog-45-1463843.html

活动参与链接：

科学网·问答 | 如何开展科研之路

https://blog.sciencenet.cn/blog-45-1458513.html