体育中的拼搏精神展现了人对生命的热情。多样的体育项目可以满足不同人群的兴趣与需求。体育项目的锻炼与练习，可以更加全面地塑造性格，使人保持谦虚的精神，在竞争中成长。体育锻炼不仅能够提高身体的健康与适应性，也对心理健康有促进作用，增加人的幸福感。有一些经济上低成本的措施，推动大众对体育的兴趣。

体育项目展现多样性，不以流汗作为区分的边界：围棋、象棋等对弈项目，对智力、精神注意力等要求极高；台球、高尔夫球等项目的选手需要将心、身体、技巧的有机地结合；如今，电子竞技也是体育的一部分。奥林匹克运动会的英文是Olympic Games,而Game一词也有博弈，游戏的意思，这些项目的共同之处，是在竞争中磨炼拼搏的精神。

人与人之间为什么需要竞争？在一个领域中，人有安于现状的倾向，如果有人适时地施加压力督促自己，可以突破瓶颈更好地成长[1]。竞争中产生的量化指标，出现在生活的不同方面，比如大学排名，奥运奖牌榜，《福布斯》的富豪榜，《财富》500强企业等；小时候看的一些动画片的主角，需要努力爬上不同的台阶，去打败最终的反派，也呈现了这种竞争。“竞争性的挑战充满刺激和乐趣，但当击败敌手成为心中唯一的挂念时，乐趣往往随之消失。换言之，竞争只有在它以使个人技巧臻于完美为目标时，才有乐趣；当它本身成为目的时，就不再有趣了。”[2] 人生是有长度的，如果盲目追逐结果来肯定自己，忽略成长的过程，即便在某个时间点成功了，也可能觉得空虚。

体育能够全面地塑造人的性格与素养[3]。人追求的是幸福，而不是受苦或磨难；但是民间智慧又认为，人生走得比较顺，没有经历多少挫折，并不是好事。这两句话并不矛盾。一些人缺少挫折的经历，遇上困难时一蹶不振，缺乏韧性；一些发展很顺利的人，难以共情他人的困难，偏执地认定弱肉强食的价值观，把自己的成功当成理所当然，不愿意帮扶弱者。人为地制造困难、故意折腾别人，来培养韧性或共情的能力，并不是科学合理的；体育是更加天然的训练场。《竹刀少女》描述了剑道修炼的体育故事：主角曾经所向披靡，但从同龄对手那里初尝败北滋味以后，经历了失望、无助、自我怀疑的心理过程，在朋友的帮助与鼓励下，终于找寻到了“不甘心”的精神，成长以后再次出发。经历过“人外有人”的挑战后，选择继续拼搏的人是更加有勇气的。与之相对的，自卑的人由于内心缺乏安全感，面对他人的意见敏感而多疑。自卑的人面临一个困境：像刺猬一样，如果不放下防备，他人无法靠近；弱小的时候，无法放下保护的盔甲，害怕被伤害。突破的办法，只有一点点变强，逐渐放下防备，信心增长以后，可以虚心接受他人的意见而成长。把体育中的练习成长的经历迁徙到其他方面，培养自己的信心。

体育鼓励向他人学习，在竞争的过程中成长。有很多广义的体育项目，类似电子竞技，可以满足人们的不同兴趣。蛋白质折叠的游戏（Foldit）[4]，不仅锻炼思维，对科研寻找蛋白质结构也有帮助；在或许未来也会有模拟实际场景的驾驶游戏，可以供自动驾驶算法学习。一些新的事物产生了新的问题：在美国，小型无人机被犯罪分子用于向监狱里投放物品，美墨边境的毒贩用无人机秘密调查在边境警察的巡逻情况等等，由于这些无人机比较小可以低空飞行，难以探测与防备[5]。针对无人机的治理措施就好像军事演习一般的博弈，在比试较量中寻找新的解决方案。对战的游戏，提供了感兴趣用户关于军事知识与策略的实践；一些公关的团队，通过案例分析与实践经验，在博弈中掌握有效回应的策略。模拟的投资游戏，可以帮助人们提前为养老做准备，更加有效地学习一些养老投资的策略。好的体育项目，可以降低学习的门槛，鼓励更多人的参与与相互学习。

参加体育活动不仅可以锻炼身体，对心理健康也有帮助。在强调对战的武术(Martial arts, 比如截拳道、咏春、跆拳道等）中，练习者需要全身心的投入，否则就容易被击倒；打电脑游戏时，人们也能感受到注意力集中的浸入感[6]。前文中说过，人在专注的过程中能够感受到更多的快乐。运动可以改变人对时间的感知，借助深呼吸，调整自己的节奏，关注对手的动作，伴随肾上腺素等激素的分泌，能够更加清晰缓慢地感受自己的动作的变化与学习，感受生活与时间的不同维度。一些心理学研究者建议，作为对话形式的心理治疗（verbal psychotherapy）的补充，武术的练习也可以作为心理治疗的一部分[7]。体育活动与临床的抗抑郁效果有相关性，一个解释该相关性的假说是自我效能（self-efficacy），随机化的实验显示，固定自行车练习没有显著改变自我效能，而武术的练习有效地提高了自我效能[8]。更多的心理学研究可以给体育锻炼的好处提供科学的证据与支持。

2021年，奥运会的格言在“更快、更高、更强”(faster, higher, stronger)的基础上，增加了“更团结”（together）一词。更团结强调的是更加包容，而非追求均一同质化：奥运会有外卡（wild cards）机制，用非常规途径提供参赛名额，比如一些小国的运动员可能无法通过常规资格赛选拔，从而鼓励更多国家的共同参与[9]，而奥运会拳击项目不允许职业运动员参加。观看体育比赛的时候很容易被气氛带动，比如中小学运动会时为自己的班级欢呼加油，有一种融入集体的团结的感受，主客场比赛的结果也显示统计显著的差别。有趣的是，当观众支持的队伍获胜时，观众会说“我们赢了”，而当支持的队伍输了比赛以后，观众则会说“他们输了”，展现出基于结果的内群体偏差（ingroup bias）[10]。在一群人之中，可能更多由情绪主导，而非理性地做决定[11]，比如足球流氓用极端、暴力的方式宣泄自己的情绪。观看完精彩的体育赛事后，需要提醒自己调整情绪，注意把握尺度。

体育在多方面展示的优势，适合作为经济产业的一部分推进与发展，还可以带动周边产业，提高就业。美国的私立大学学费昂贵，招生数少；公立大学学费低廉，招生数多，如何收支平衡呢？美国大学生体育协会（NCAA）的比赛是公立大学的天下，通过各种体育赛事的门票收入贴补学校的支出；在公立大学公开的薪资表中，橄榄球教练的收入甚至高于校长，反映了公立大学对体育的重视。大学体育赛事伴随的停车费、酒店与就餐等消费也带动了当地的经济；与大学体育接轨的是美国的职业比赛，比如NBA，NFL，MLB，展示了良好的可持续的经济发展模式。经济发展以后，体育行业有了更多的科研与技术投入，助推人类生理的极限[12],比如电影《点球成金》便展示了统计与数学模型对棒球比赛成绩的影响。

体育普及的过程中，有一些低成本的措施增加大众的参与度。中小学有比较完整的体育场馆设施，但是在晚上与周末的时候基本空置。操场等体育设施，一般建设在中小学与社区的边界，所以可以采用双开门的方式，在假期对公众开放。通过手机应用App等门禁的方式，在调控人流量的同时，少量收取费用获得一些补贴，作为体育设施维护保养的费用。体育运动员退役以后，可以在中小学的培养学生的体育爱好，帮助提高体育发展水平，因地制宜发展不同的体育项目；在平时，也可以指导退休的老年人如何科学地锻炼。更多人参与的体育锻炼，可以带来身体与心理的健康，支持就业与经济发展，提高大众的幸福感。

引用文献：

[1] 当然有一些瓶颈是环境或外在因素造成的，不是自己可以改变的，内部的压力导致的恶性竞争反而会减少幸福感，比如囚徒困境抽象的很多现实情况。

[2] 米哈里·契克森米哈赖，张定绮译，心流：最优体验心理学，中信出版社，2017年, p.128

[3] 对于普通人而言，体育可以培养自信、谦虚等性格，比较讽刺的是，在体育比赛中，也有少数专业选手作弊，采用违禁的兴奋剂提高比赛成绩。

[4] Seth Cooper, et. al., "Predicting protein structures with a multiplayer online game." Nature 466, no. 7307 (2010): p.756.

[5] W.J. HENNIGAN , Experts Say Drones Pose a National Security Threat and We Aren’t Ready,Time, May 31, 2018, 

[6] Sterner, Thomas M. The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life Master Any Skill or Challenge by Learning to Love the Process. New World Library, 2012, p. 53-55

[7] Weiser, Mark, Ilan Kutz, Sue Jacobson Kutz, and Daniel Weiser. "Psychotherapeutic aspects of the martial arts." American journal of psychotherapy 49, no. 1 (1995): p.118.

[8] Bodin, Torunn, and Egil W. Martinsen. "Mood and self-efficacy during acute exercise in clinical depression. A randomized, controlled study." Journal of sport and exercise psychology 26.4 (2004): p.623.

[9] Wikipedia: Wild card (sports), 

[10] 戴维·迈尔斯，侯玉波等译，社会心理学：第11版，人民邮电出版社，2016年，第9章 偏见：不喜欢他人，p.324.

[11] Gustave Le Bon, The Crowd: a study of the popular mind, Dover Publications, 2002, p.6-7.

[12] Tim Hornyak, smarter, not harder (sports science spotlight section) Nature, vol 549 (2017), p. S1