不确定性-大脑-健康

武夷山

《科学美国人》杂志的Today in Science 简讯2026年10月26日发表短文，Uncertainty in the Brain。请DeepSeek翻译此文，我修改。

大脑中的不确定性

研究人员将大脑描述为一台预测机器，帮助我们评估风险、摆脱困境以求得生存。但现实中对我们不利的变数越多，生活就越有压力——而且研究表明，我们罹患心理和身体疾病的风险也越高。随着气候变化、政治规范变化、人工智能以及更多颠覆性因素冲击美国人的生活，研究人员正在进一步了解大脑如何处理不确定性，希望借此遏制其一些负面影响。

预测是如何运作的： 可预测的环境对于磨炼幼儿的预期能力、帮助他们学会在复杂世界中生活至关重要。大脑会将预测与感官信息进行匹配，随着可获得的信息量增加，大脑不断更新自己的预测能力。多巴胺通路是其中的关键部分——多巴胺会在预测结果出现前升高，而如果预测错了则会骤降。这也是为什么过多的不可预测性可能对我们有害，因为所有意外结果都会降低我们的多巴胺水平。

不确定性与压力： 重大的预测误差可能带来压力。它们发出信号，表明有重大事情出了问题，需要立即关注和纠正。它们会激活大脑中的下丘脑-垂体轴，释放压力激素皮质醇，让身体做好反应准备。通常，这些应激反应会消耗大量能量，甚至会将代谢能量从消化过程等相关过程分流到心脏、肺、大脑和肌肉。更糟的情况下，一个人可能因此陷入抑郁。

韧性： 在不确定和受威胁情境中仍能茁壮成长的人，往往具有与灵活性相关的共同特质。这些特质包括：对恢复抱有乐观态度，对自己的应对能力有信心，以威胁性较低的方式重新解释焦虑（例如，把恶心感重新框定为“胃里的蝴蝶”——即紧张兴奋感）。韧性较强的人同样会经历生活中难免的起起伏伏，但他们不会被自身的感官情绪压垮。在大多数情况下，他们将能够寻求社交支持。

专家怎么说： 好奇心是人类的一种特质，它自然会让我们在预判出错时暴露于风险之中。但这并不意味着，当这种情况不可避免地发生时，我们必须陷入挣扎内耗。“如果你估计到自己会感到意外，你就能更快恢复过来，”任职于美国瓦洛尔神经科学研究所（博主注：全名为完整名称为Valor Institute for Neuroscience and Decision Making）、专注于研究不确定性的劳拉·哈里森说。“世上的压力或变化同时也是机会。”

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