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反省：如何保持自己的精神健康

热度 6 2011-6-4 07:41

生活中，常常被人提及，“你是搞心理学的，怎么能够这样说／这么做？”思考下来，搞心理学的也是普通人，一样有着普通人的七情六欲，所以一切可能的错误搞心理学的人都会犯！ 记得一次请教焦点解决学习导师许维素老师： “学习焦点解 ...

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减肥话题3；对减肥必然反弹的思考

热度 2 2011-5-30 06:25

最近借助多种方法，将体重减了10斤，人也觉得轻松了许多。不过在感受初战告捷的成果时，耳边不时能听到这样的告诫：通常短期的减肥必然会反弹！ 过去这个周末，与疗养院的几位同事一同参加一个学术会议，会议本身收获一般，倒是出差的过程让我对减肥的感悟 ...

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挑战自我——减肥初战告捷！

热度 2 2011-5-17 06:06

体重最重的时候，曾达到近90公斤。尽管忧虑，但心中总认为：身体好就没有问题，胖点就胖点。可惜的是，去年体检各项指标全面报警。 一直想减肥，但多是思想大于行动，尽管自己也被号称心理专家，但自我辅导多年来没有奏效，唯一能安慰自己的是：医不自治的说法。 ...

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最佳情绪配比——获得幸福的钥匙

热度 4 2011-5-10 06:07

习惯上我们总认为：为了快乐，我们必须消除不快乐。然而一个令人困惑的事实却是，这个世间真的有那么多的不快乐，于是，追求快乐真了一个不可能完成的任务。 美国心理学家Barbara Fredrickson则提出了最佳情绪配比的说法，根据她的研究，为了快乐 ...

个人分类: 健康促进|4295 次阅读|3 个评论 热度 4

培养习惯也有方法！

热度 3 2011-4-10 18:04

最近阅读巴伯塔《少的力量》一书，收获颇多，其中之一便是理解了：培养习惯原来也有方法！ 以锻炼举例，一般情况下，我们知晓了科学的锻炼方法后，往往会制订一个计划，尽量让自己能够按照科学方法锻炼。然而在巴伯塔的观点看来，对于一个没有习惯的人来说，最重 ...

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关于自己的减肥

热度 2 2011-3-27 08:35

早上起来看书，随手翻起了Peterson的《打开积极心理学之门》。突然想到了健康，于是从“健康”一章进入～～～ “人们可能会相信习惯和健康之间有着某种联系，但他们总认为自己会成为例外。” “预防比治疗更有效。换句话说， ...

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九旬老人诠释五云山健康理念

2010-7-25 07:03

周末在多功能厅组织了一场老同志书画交流会，会上一个特别有意义的活动是，给几位参加活动的九旬老人赠寿。当几位老者拿着书写着寿字的大红字集体合影时，由衷地感受到长寿老人对健康的一种诠释，这也是个人希望给五云山注入的一种文化内涵，很开心！哈 ...

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