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挑战自我——减肥初战告捷！
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体重最重的时候，曾达到近90公斤。尽管忧虑，但心中总认为：身体好就没有问题，胖点就胖点。可惜的是，去年体检各项指标全面报警。
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一直想减肥，但多是思想大于行动，尽管自己也被号称心理专家，但自我辅导多年来没有奏效，唯一能安慰自己的是：医不自治的说法。
直到最近一个多月，发生了很多事情，减肥居然有了神奇的进展。
第一，看了巴伯塔《少的力量》。他提出了先养成习惯，再追求科学标准的观点。过去自己的锻炼都是三天打鱼二天晒网，究其原因，常常是因为达不到科学标准，而感到做了白做，不如不做。按照作者的观点，哪怕每天走五分钟也要走，这是一个培养习惯的问题！没有习惯，何来科学？！
第二，一位咨询师学员向我推荐了减肥营养棒。除了把营养师的建议记在心理外，我更把它理解为一种仪式，一种每天提醒自己的仪式。每天看到营养棒的时候，我知道自己在减肥。当然，我至少一天吃一顿！
第三，在一个场合，邂逅了中国美院的孙博士，与他闲聊，谈及自己年到40开始有了小资情调，天天想着幸福、休闲、养生，似乎革命意志减退了。然而，孙博士却言不然，他恭喜我进入了另外一个境界。他说，过去是追求外在的目标，现在我开始挑战自我了，试图超越内在的我，所以这是一种新境界。妙！感觉被正向激励了一下，突然对自己现在的减肥有了极大的认同，能挑战自己，很有一种生活的意义感！
第四，参加了院内科室一次给客户设定健康管理目标的讨论，以自己为例参加角色扮演，讨论出一个自己锻炼的盲区：很少利用中午休息时间运动，这是可以善用的时间。接下来的收获是，发现了五云山的宁静与美丽。当年在温哥华留学时，不过如此，可如今自己就守着杭州最美和最静的五云山，一年来却很少去运动。从此，只要有空，中午总喜欢去玫瑰园走走！
第五，这次减肥，爱人的态度也大不相同。过去我要提出饭后散步，爱人会抱怨我平常在家就少，晚饭后又不干家务，于是我会打消了运动的念头。如今只要去运动，爱人无条件的支持！家人的支持很重要！
第六，心理学上有个方法叫做“公开承诺”，于是，这个月让全院的人都知道我在减肥，看到他们就提醒自己在减肥！
一个客观的指标是一个月时间体重下降了10斤，如今的我是82公斤，还属于超重，但心情却超好！身边的人告诫：小心反弹，一般都会反弹，要坚持～～～～～～
挑战自我，一个很神圣的目标，离“超越自我”——这可能只是开始～～～～～～不过很开心，哈哈
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