一、防感冒、治感冒后症遗、调理肾肝脾胃[补中益气丸早4粒[脾胃]、桂附地黄丸下午4粒[肾阴虚肾阳虚]、小柴胡颗粒或逍遥丸[有口干、口苦、头晕时使用，睡前每天六分之一的量、舒肝]、抗病毒口服液[喉咙发痒]]；

二、抗氧化防自由基[补维C、维E、辅酶Q10、花青素[建议醋浸葡萄干[白黎露醇]]]；

三、补叶酸片防心脑血管病[建议黑芝麻酱[维E、叶酸、钙]]；

四、防新陈代谢问题补复B、B2[防溃疡]；

五、早姜红糖红枣茶，去寒湿。

六、肝感觉不适，益肝灵[奶蓟]，肝脏解毒。

七、每天活动半小时，深呼吸收腹提肛；午睡，不晚睡；

八、吃得杂，不过饱，晚少吃；

九、心静防风寒暑湿燥火。

十、按摩穴位通经络，最重要穴位[督脉：1命门、2大椎、3百会；任脉：4膻中、5神阙、6气海、7关元；肺大肠：8列缺、9合谷：10迎香；胃脾：11承泣、12天枢、13足三里、14公孙、15三阴交、16阴陵泉；心小肠：17极泉、18少海、19神门、20后溪、21听宫；膀胱肾：22睛明、23攒竹、24委中、25承山、26涌泉、27太溪；心包三焦：28内关、29丝竹空；胆肝：30瞳子髎、31风池、32肩井、33风市、34阳陵泉、35足窍阴、36太冲]。