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体育锻炼
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几乎每天，都要到运动场上去运动运动。就说说一些项目吧，不全，毕竟有些也不知道怎么表达：
1. 热身---跑步，有顺跑 5 圈，倒跑 1 圈。
2. 正规引体向上 10 个。
3. 倒立 3 组，每组 1 分多钟，有两种姿势：“1” 字形与倒“人”字型。
4. 单杠转圈几组，每组 10 个以上。
5. 单杠挂臂倒翻几组，个数不定，看心情与所剩体力。
6. 双杠屈臂伸 15 个，1 到 2 次。
7. 双杠倒挂仰卧起坐 10 个，1 到 2 次。
8. 正在学...期待着...双杠屈臂上已然学会，嘿嘿。可惜了，单杠屈臂上学半天都不会，主要是领会不了其中的意思---比如挺腹。
感谢陈龙才老师傅，这几天才知道他的名字。他属鸡的，那应该是 1957 年生，虚岁 67。祝福他，感谢在这读博的最后日子里与他交朋友，感谢他的鼓励。从他那，
1. 我学会了单杠挂臂倒翻 （起式是“单杠前上”）。
2. 他会双手撑地倒立，可能我的手没力吧，老是怕，就头顶地了。嘿嘿，经过两天的摔倒，就已经很在行了。
说句实在话，如果每天啥都来练一下，确实很需要时间。
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