某一期《环球科学》的封面文章指出，人体中的细菌数量比人体细胞还多，到底怎么定义“人”其实是不确定的，细菌算不算“人”的一部分？粗看起来，细菌似乎和人没有什么关系，至少不能算是人的一部分吧。但是就是因为有了某些细菌，人才能健康生活。

     小时候以来，说到细菌，联想到的都是疾病。但实际上，人的健康和细菌息息相关。如果没有肠道细菌，人的消化系统就无法正常工作。当然，这不是说肠道中的细菌都是好的细菌，实际上肠道吸积分为两类，一类有益于消化，另一类反之。正常的消化状态是两类细菌互相制约，达到平衡，而又问题的消化就是不良细菌压制了益生菌。从本质上来讲，调节消化就是要抑制有害菌，促进益生菌生长，这是调节消化的两个方面。

     我有段时间在国外交换，回来之后消化系统就非常糟糕。现在回想起来，一定是在国外时改变了饮食习惯，导致了有害菌大量繁殖，益生菌消耗殆尽。当时的饮食蔬菜非常少，倒是因为奶酪便宜而吃了不少奶酪，这肯定是益生菌所不喜欢的。从那以后，我就一直受消化不良困扰。有段时间吃乳酸菌素片，消化能好点，从说明书上看，乳酸菌素可以抑制有害菌，从而改善消化。但是总吃这个显然不行。后来发现洋葱能帮助消化，上网查了一下知道，洋葱中的膳食纤维是益生菌喜欢的食物，而有害菌不喜欢，故洋葱能促进益生菌生长，改善消化。进来发现，在早上的时候喝果蔬汁也能起到吃洋葱的作用，而且似乎效果更好一些。如果加上晚上喝酸奶（补充有益菌），那么消化能更好一些。

     我也想起某次一个同学提到过，她导师有段时间身体非常不好，但是自从每天在自己的喝的水里充氧气后，身体就逐渐变得越来越好。我不知道她的观察是不是确切。但是这似乎是可以理解的，氧气可以抑制有害菌（厌氧菌），从而改善消化，从而改善身体机能。