科学网—bewinner的博文

读书笔记《拖延心理学》

乔延柯 2016-4-30 20:58

老规矩，开始正式介绍内容之前先给出这本书的推荐指数。这本书阅读推荐指数：五颗星（值得买了纸质书反复阅读）这本书非常精准的定义了拖延心理，还挖掘了背后深层神经科学根因，最后又给出了明确而清晰的建议计划。日后必买英文原版反复来研究。拖延怪圈首先认识一个概念：拖延怪圈，指没有详细的计 ...

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读书笔记《自控力》

乔延柯 2016-4-23 17:16

感谢熊猫书院，可以让我一周的时间就可以读完一本书。拆书及呈现方式很特别也很用心。本周阅读书籍是《自控力》，特别整理读书笔记如下。这本书的阅读推荐指数：五颗星（值得买了纸质版本反复阅读）。书中指明，意志力的本质上包含三个挑战： “我要做”，“我不要”，“我想要 ”。我要做挑战：我 ...

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读书笔记《如何阅读一本书》

乔延柯 2016-4-23 17:08

这本书阅读推荐指数：五颗星（值得回头买了纸质书反复阅读）。以后每次读完一本书必须要给出阅读推荐指数，作为后续自己采购书籍的指引。首先，阅读的态度：越主动越好阅读的四个层次：基础阅读，检视阅读，分析阅读，主体阅读。下面讲具体内容：基础阅读：了解说什么。检视阅读：在规定时间内完成一项 ...

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请跳出来看-记一次徒步

乔延柯 2016-4-4 15:53

这两天清明节，和朋友们徒步了一趟吴越古道。却不想经历了一次可以算得上难忘的旅行。下午徒步上山，晚上住在山上，一看是独栋木屋别墅，感觉还蛮特别，不想天公不作美，电闪雷鸣，大雨倾盆而下，又没料想突然停电，蜡烛火机资源紧缺，领队们冒雨挨个房间送火种。第二天下山，大雨丝毫没有停下的迹象，一队人踏着泥泞， ...

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正念修行记

乔延柯 2016-3-26 20:50

Where are you? Here; What is the time? Now; Who are you? This moment. 随着这三个问题，看完了《和平战士》。这部电影其实故事情节一般，却将 “正念” 阐述的很到位。接触到正念应已经很久了，从上周决定跟随修习正念，报了一个辅导班。老师讲课水平还可以，声音很好听，平时练习时听着老师的声音是一 ...

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旅行的意义：体验

乔延柯 2016-1-16 11:55

前两天去了一趟越南，从某种意义上讲，这次是真正自己独自规划独自上路的旅行。走之前一直在犹豫，一直在找伴，焦虑在走之前头一晚达到顶峰，然而也在坐上飞机后瞬间快速消解。我告诉自己，就这样吧，都是一种经历。然后一切出奇的顺利，不期而遇了一群有意思的人。是以记。行前在出发前看了一篇笑来老师的分享，正好 ...

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由人可以度过几辈子想到的

乔延柯 2015-12-20 15:05

今天看到一篇文章，李笑来老师写的，提到7年便可以精通一个领域。那么每隔7年你就可以跨界，开启一段全新的人生，谓之过新的一辈子。发现自己已经很久没有写过文章了，一旦放任，稍微放低自己的标准，懒惰就锈蚀了自己的生活。趁今天有空，再次审视下自己的生活，重启和自己的对话。专业技能转眼已经入冬，今天天 ...

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直面和总结

乔延柯 2015-6-14 17:18

其实就是总结下最近的状态。首先关于学习最近这样的状态特别多，当工作忙完下来，回家一个人的时候，突然不知道该干嘛，甚至无聊到会看动画片的地步。所以，需要给自己一个规则，不然真的会一直这样无所事事下去。最后真的就只剩下工作和生存了。我给自己的规则是：如果得空闲不知道该干嘛的时候，就学习，包括 ...

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白日幻想——写给读书会

乔延柯 2015-3-22 10:03

之前看过一个很有意思的视频，名字不太记得，好像叫做《十一维空间》，看完后实在是刷新了自己浅陋的世界观。原来我一直龟缩在三维空间，整日碌碌而不自知。这期读书会的主题是科幻，春节时想构思如何给大家做一期有科幻氛围的读书会，想破了头皮还是发现选址天文馆是最大的科幻特点。言归正传。估计小时候，老师都问 ...

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2014年个人总结

热度 1 乔延柯 2015-2-21 16:32

2014年个人总结在2014年12月份就想做一个个人总结，结果拖到农历年都要过了。终于在身心疲惫的这个时候，强迫自己做一个总结。可以真正审视下自己14年的成长。读书在14年年末的时候，终于看了截止目前对自己影响最大的一本书《看见成长的自己》。这本书可以说直接改变了自己看待周围世界的眼光。原来自己之前大多数时候 ...

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