草中笋的人生哲学（3）关注健康

蒋继平

2013年12月11日

谈论人生哲学必然要涉及到对于人生最重要因素的话题。对于这个话题，虽然各人的观点可能不一样，但是， 大多数人都认为健康是人生最重要的因素。有的人甚至提出了一个人生的公式。在这个公式中，健康是首位数，用1来表达，而家庭，事业， 名誉， 地位， 财富等其他的因子都是0。由此可见，没有健康这个1，人生的结局只是一个零。

由于青年时期就失去了大部分听力，我这个特殊的人生缺陷使我对健康问题造成对人生的影响有切肤之感。所以，我深切认同健康对于人生是一个首要因素的看法。

人的健康涉及到两个方面，一是生理健康， 另一个是心理健康。 本文只谈生理健康。关于心理健康的话题， 将在下一篇连载[确立信仰]中论述。

生理健康包含两个方面，一个是健， 另一个是康。 健和康是两回事。 健不一定代表康，康不一定必须健。 健一般表示外形强健， 肌肉发达；康一般说明体内新陈代谢正常，各个生理器官没有病变和缺陷。

因而，健主要是指肌肉的多少，是体型和力量的象征。健不是生来的。健 必须通过后天的锻炼才行。正确和适当的体育锻炼一定可以增强一个人的肌肉，从而增强一个人的力量， 改善一个人的体形。

很明显，适当的体育锻炼对人体健康是有明显好处的。我自己就有这样的亲身体会。我小时候由于营养不良， 体弱多病， 发育不良，以至于高中毕业后， 在参军体检时， 检查我身体的军医说我20多岁还是一个没有发育成全的小孩子，在中小学期间， 发生争执时， 女同学都能在体能上欺负我。后来我到部队参军，在军队接受严格的体能训练，加上自己利用业余时间苦练体操，身体素质得到明显的改善。 到美国留学，更受到好莱坞大名星的影响，在健身房苦练肌肉， 经过几年的艰苦锻炼，终于练成一个体格强健的人。

体育锻炼不但可以改进人的肌肉和力量，更是磨练人的意志的一种方法。高强度的体育锻炼是很辛苦的，需要坚强的意志才能坚持下去。所以， 世界上大多数体育冠军都是意志力很坚强的人，他们在人生的事业上一般也是成功的。

不过，任何事物都有正反两方面， 尤其是走向极端后更是如此。体育锻炼也

例外。体育锻炼应该适度，不能蛮干， 要不然会造成伤害的。要是造成伤害，那就不是有利于健康了， 而是损害健康了。

康关系到两个方面，一个是生来的， 另一个是后天获得的。 生来的健康状况涉及到遗传因子。有的人生来就有疾病。 这种生来的身体缺陷在科学和医学上称为遗传病。遗传病导致的健康问题一般很难有解决的措施。

除了遗传上的差异外，人的健康状况决定于人们日常生活的环境条件。这些环境条件包含： 1。营养， 2。生活习惯，3。周围环境。

营养对于人体健康的影响是显而易见的。营养不良可以导致缺素症， 可以出现生长发育不良的症状。营养过剩， 可能导致肥胖症。

生活习惯也是跟健康有密切关系的一个因素。没有固定的作息时间，经常晚睡 早起， 睡眠不足， 可以导致精神不振，旧而旧之， 会对身体健康产生明显的不良影响。一个人的卫生习惯也很重要。经常洗手，可以有效地防止一些传染性病害。

周围环境对人体的健康的影响也变得越来越明显。这个环境包含人文环境和自然环境。人文环境关系到工作场所的人际关系。良好的人际关系对人的健康是有利的， 反之， 则反。自然环境指的是大环境， 比如说空气污染， 水源污染，流行性病害等。 这些因子个人一般没有有效的措施来应对。

总的来说，健康对人生是及其重要的一个因子。一个健康不良或者有明显身体缺陷的人，人生一般不会是很顺利的，尤其是身体有明显缺陷的人，要获得与正常人同等的成功， 必须付出几倍的努力。

除了遗传疾病外，健康状况需要我们后天的努力来掌握。体育锻炼是改进健康的一个最佳选择，也是最有效的途径。除了体育锻炼外，注意日常饮食，培养良好的生活习惯，选择良好的环境生活，对增进健康也是有很大帮助的。

最后要特别说明的是，身体的强健不一定表示身体健康，因为健不代表康。我的身体比较强健，但是， 还是会生病的。 因而， 即使身体强健，还要经常进行一些必要的体检，通过科学的手段来检测身体是否正常健康。只有这样， 才能及早发现问题。 而问题发现的早，就有更大的希望和余地来解决这个问题。

鉴于这样的理念，我的人生哲学是，要有一个美好的人生，必须关注健康。