秋天到了，拿几张图片拼拼帖帖作个秋意图供大家赏玩

   天渐高，日渐凉，秋天到。逢此时节，百果下树，五谷入场，五畜出圈，一派丰收的景象。中医认为，人气通于天，秋既为收获的季节，人也应在此时节收敛起精气，积攒起营养准备过冬。《黄帝内经》中指出，秋季阳热之气渐收，阴寒之气渐长，万物肃杀之气易对人体产生不良影响，因此人们应顺天时作息，早睡早起，以避免肃杀之气的影响，降低对冬季的适应能力。

饮食宜忌

　　都说入了秋要“贴秋膘儿”，单从“膘”字看，你一定认为指的是肥肉了，其实不然，所谓“贴秋膘儿”是指人在此时节吃些富于营养的东西，把“膘”贴在身上，好过冬，因为也只有这个季节有营养的东西才品类繁多。这时节应该多吃些果实类的东西，如南瓜、茄子、佛手瓜、瓠子、柿子椒、西葫芦、番茄、黄瓜等，此时节的果实属于自然成熟，营养含量最高。不宜食用高燥辛香的伤阴之物，如炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、炒黄豆、爆米花、辣椒、茴香、 砂仁、荜澄茄、茱萸、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、雀肉等。喝了一夏天的金银花、薄荷叶、菊花茶等清热燥烈的药茶此时也不能再喝了，否则伤阴。人体阳气渐渐内敛，慎食寒凉之物。此时的补品以润为主，可食用银耳莲子羹、秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏、百合莲子粥、杏仁冰糖川贝粥、黑芝麻粥、冰糖黄精汤、鲜藕姜汁、甘蔗白藕汁、大枣汤、糖渍龙眼、白果炖鸡等。

秋季常见病

    感冒：秋季感冒大多因受寒而发，而在此时节，人体本身是内热占据上风，因此感冒到了体内往往“从阳化热”，表现为发热、口渴、鼻塞、咽干、咽痛、四肢酸痛的表现，出现上述症状时，仍然要以清热解表为主，如服用维C银翘片、桑菊感冒片、双黄连口服液等。
    腹泻：各种瓜果大量上市，海鲜肉类也肥美可人，加上中秋、国庆两大节日，何不大快朵颐地吃上几顿。但大吃过后，如果饮食不洁，再加上因该季令寒凉，引起停食着凉，引发消化不良，产生腹痛、腹泻。另外秋天也是急性胃肠炎、细菌性痢疾的高发期。切不可因贪嘴导致病痛。
    食物中毒：秋风起，蟹脚痒。秋天是食用各种海鲜鱼蟹大量上市，在此季节要注意，吃螃蟹要新鲜，河蟹要活，海蟹要新，尽量不要剩。蒸蟹时最好在蒸屉内铺些紫苏叶，吃蟹的时候要蘸姜醋消毒。
　　高血压病：高血压病的发作与季节密切相关，10月至11月间是其多发季节。
　　秋燥：秋天空气干燥，同时人体的水份蒸发量也相对过剩，而补充不及时，易产生一系列“燥”的症状，如口干舌燥、鼻腔干燥、唇裂、干咳少痰、皮肤干燥脱屑、大便秘结等。此时应注意多喝水，或食用新鲜多汁的果菜。此外，保持室内湿度也是缓解“秋燥”症状的有效方法之一。

美容要则

    虽天气凉爽，但秋天空气相对干燥，此时护肤主要是注意皮肤的保水，由于紫外线强度比四季都高，所以还要注意防晒。（段煦/文）

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