在人成长的不同阶段，或多或少被“心魔”困扰。有些行为，在年轻的时候觉得很正常，但是随着阅历的增加，觉得多么可笑！

（一）self-justification

比如，有的申请出国的同学在BBS上写“自传”把自己拿到的offer全都抖露出来，说是自己把某某学校锯掉的，不是某某学校锯掉自己的；还说自己锯掉哈佛，是因为哈佛这个不好、那个不好。

读了这些文字，真想说：既然哈佛这个不好、哪个不好，那你当初为什么要申请呢？读起来感到挑三拣四的，这不明摆着是显摆吗？再说去或者不去，都很正常，有必要告诉别人吗？为什么要强调是自己据掉别人而不是别人据掉你？

再比如，海外某BBS有个海归版，整天有两方人马在打斗。想回国发展的人把回国吹得很好，而不想回国的人就转载一些国内的负面新闻，强烈劝说别人不要回国。整天陷入泥巴战。

读了书以后，知道以上这些行为叫做self-justification，就是向别人解释、证明自己选择的合理性。真正有自信心的人，是不用向别人解释自己选择的合理性的。

Andrew Matthews的Making Friends一书写道："Do you often find yourself justifying your actions? Are you regularly explaining yourself to people? You'll notice something about confident, self-determined individuals. They don't spend their lives explaining themselves. They just do what they do."作者接着说：当别人问你为什么卖房子的时候，不要浪费时间给别人解释，而要说：“我就是要卖房子。”

推而广之，无关人等问你汽车卖了多少钱，不要告诉他。你也无需在海外BBS诉说为什么要回国或者留在美国。当别人问你拿了国家多少启动经费的时候，不要告诉他。你的经费低了，别人就会说你没有用，所以对方大学给你低了；而如果你吹嘘说拿了500万启动经费，别人就会看你的好戏，准备好说你浪费国家粮食。

（二）approval-seeking

还有的人喜欢在BBS上发帖子：“现收到两个大学offer，大学A位于大城市，大学排名好，就业前景好，就是奖学金偏少；大学B位于鸟不拉屎的山沟沟，大学排名200，奖学金多。真不知道怎么选择好了，跪求大家指点迷津！”

看了这类帖子，真想说：答案不是已经在你心中吗？你干吗要问大家，让大家把显而易见的答案说出来，而强化你心中的答案，把你往A大学推呢？

比如有的人都做博士后了，还每过一个小时主动找老板汇报最新进展，问：“我这样做好吗？”需要老板拍着他的肩说：“很好！很好！”

读了书以后，知道这些行为叫做approval seeking，也是缺乏自信心的表现。真正有自信心的人，是不需要征求别人同意的。

Andrew Matthews的Making Friends一书写道："By the time we reach adulthood, we have been heavily conditioned to seek approval. We people condone our behavior, we're happy. But if we don't get the approval we want, we are miserable. This creates a major problem-others are now in control of our happiness! To take control of our lives, and live fully, our challenge is to eliminate the compulsion to have approval."

（三）self-doubts

再比如，我以前总是问妻子：“老板会觉得我有用吗？”“我有没有光吃米不下蛋？”当老板当天心情愉快的时候，我也觉得愉快；当老板脸色土灰的时候，我就在想：“是不是有谁打我小报告了？”

再比如有的人都做老板了，还问下属：“我们今年发Journal of Physical Chemistry是不是太多了？编辑部会不会厌烦了？”需要下属来说：“这不管的，多多益善！”

读了书以后，知道这些行为叫做self-doubts，也是缺乏自信心的表现。

Andrew Matthews的Making Friends一书写道："Too often I worried about what other people thought, instead of considering what I wanted. ", "What other people think of you is none of your business."

（四）把自己和别人比

以前我们年级有个人出了无数文章，我心里很妒忌。后来成了博士后，老板经常说以前一个博士后发了多少篇文章，我听了不舒服。

读了书以后，知道“心魔”是把自己和别人比，同样也是缺乏自信心的表现。

（五）愧疚心理

人们可以利用你的愧疚心理来操纵你。当别人叫你做你不愿意做的事情时，别人会暗示如果你这么做了，你就是好人；不这么做，就是坏人。他们明示或者暗示：你应该怎么做，不这么做不行。

Andrew Matthews的Making Friends一书写道："The only way to escape guilt manipulation by others is to be your own judge. Refuse to be tied to their view of right and wrong. Make up your own mind, and be prepared to voice it."

克服这种愧疚心理，就是要学会说“不”！

后记：本文在经过重写后，由《科技导报》2010年第10期“走向职场”栏目刊登。所谓重写，就是还是保留这个标题和基本骨架，但是对内容进行了充实、调整，甚至再造。加入了开卷有益----The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence和无须自我辩白(self-justification)，该怎么做就怎么做！博文的片段内容。和博文相比，最终的《科技导报》版本可读性大大增强了。

 

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