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我簡單豐富的生活提案——阅读笔记
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篩選出「無用之物」，將之一一剔除，將花費和物質壓到最小程度之後，有些重要的事情才得以看見。我逐漸瞭解到，對自己而言，什麼才是最重要的，也掌握到了值得「突顯」的重點。
與其消費「別人認定的好東西」，還不如被「自己認定的好東西」所包圍，這樣要來得舒適自在多了。一旦決定「錢要花在哪裡、不花在哪裡」，也等於弄清楚，「對自己來說，什麼才是幸福的。」
買小房或小車，將省下來的錢花在虛榮以外的地方，才能得到幸福。
因為沒電視可看而多出來的時間，便可以投入像是閱讀這樣的「自發性」活動。如此一來，你愈會覺得，將時間花在看電視這種「被動性」的娛樂上面，是一種浪費。
一昧嫌棄電視、認為「電視是時間小偷」的人，或許只是不知道如何正確地觀看電視吧。
徹底掌握自己每個月的最低必要花費吧。如此一來，你便能大致估算出一個數值：「我賺到這些錢就能活。」之後，你才能從「沒來由的經濟恐慌」中解脫。
倘若你心中沒有「擁有這些我就能滿足」的指標，就算你再怎麼成功，賺到再多的錢，你的欲望還是永無止盡，填也填不滿。
人的天性是這樣的，一旦收納整齊之後，空出了空間，就會想要把多出來的空間填滿。不過，如果沒有收納用具，就會將物品數量控制在原本的容納範圍內。
對多數人而言，「收納，就等於想要隱藏」。會想要把東西藏起來，就代表東西本身有某種問題。雖然說眼不見為淨，實際上則是浪費了空間。
在你著手整理前，請先思考你是否能免用收納用具。
你是否也有在搬家的時候，果斷丟掉一堆東西的經驗呢？能夠改變人的，並非意志，而是環境。與其努力「丟東西」，還不如先將力氣用在改變「環境」上。如此一來，我們為了配合環境，自身也會主動做出改變。
個性或自我，不是靠服裝而是靠人來表現。將時尚趕出腦中，才能專注在自己想做的事情，或是對未來有益的活動。
「耐看」比「稀有」，更值得購入。儘管這些商品的外型並不突出搶眼，然而個性這件事從來都不是靠身外之物來彰顯。
現今這個時代，社會潮流已經從「持有」物品，轉向了租借或共用等，「暫時使用」的服務系統。
「購入」、「持有」、「思考」、「脫手」，這樣的過程重複幾次之後，漸漸地你就會知道「自己想要突顯的重點在哪裡」，從而找出最佳的因應之道。
最糟的脫手管道是「丟棄」，「放著不用」也差不多。為物品尋找出口，是接下來「共用時代」不可缺少的技能。
極簡的測量基準，並不在物品的多寡。會讓我毫不猶豫便添購的，是「值得投資的物品」。
「必要 ＝ 喜歡」。而且不只是「一點點喜歡」，必須是「喜歡到不行」這種程度的「喜歡」，才行。
如果不上不下選擇了「有點喜歡」的東西，內心沒有徹底獲得滿足，那麼你一輩子都會有克制不完的物欲。
若有「想要」的東西，最好的做法就是：儘速買下。因為當你實際入手之後，才能分辨到底需不需要。一旦發現自己不需要的話，立刻賣掉或脫手也就是了。
「丟棄、脫手」也是愈快愈好。因為，會讓人猶豫不決該不該丟的，通常是「沒有，也沒關係的東西」。人類直覺的準確率接近九成。
相反的，覺得「早知道就別丟了」，事後因此感到後悔的經驗，就算有，「果然還是需要」也讓人上了一課，累積更多的經驗。
成長需要的是積極的失敗，而不是後悔。
早點累積失敗經驗，快速重複嘗試和出錯的過程。你將在嘗試錯誤中培養出辨識必需品的眼力，直覺也會愈磨愈精準。
靠花錢購買幸福的人，一生都無法幸福，也無法逃脫奴隸般的人生。
原本應該靠「健康的快感」來舒緩壓力，不過現在有太多人習慣依賴即刻見效、門檻低的「不健康的快感」。
消費行為＝花錢成為「被賦予」的一方
生產行為＝自己生產成為「給予」的一方。比如①將嗜好轉化為寫文章、拍照或影片，分享在社群網站；②在部落格紓發對於書本或電影的感想；③做菜招待家人。
自己的幸福，靠自己創造。
不拘泥於每天一定要吃足三餐，解放你的身體和心靈。
突然改變長年以來的飲食習慣是有危險的，我的建議是，最好一點一點的改變。明明不餓總之還是吃點什麼吧。如果你有這樣的習慣，那麼還是立刻戒除這種有負擔的飲食習慣吧。
人想過著充實的人生，除了最低限度的食、衣、住之外，更重要的是健康的身體和精神充沛。
克制食欲的重點，就在於明白食欲是無法「忍耐」的。
皮膚出狀況、無精打采、晚上睡不著、過敏、抵不住食物的誘惑、無法壓抑食欲等等，都與腸道有關。
無法控制食欲是因為腸道出了狀況，導致大腦的食欲中樞失控暴走。如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。
如果想維持自己本真的模樣，就先脫離會讓自己上癮的東西吧。
避開心情會隨之上下起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。
花費自己的時間和精力，以自己選擇的食材和調味料，做出符合自己口味的料理。老實說，沒有比這個更奢侈的了。
雖然活著只為了健康是本末倒置，然而，想過幸福的人生，健康是最低的條件。「犧牲健康以換取時間」看似捷徑，其實是繞遠路。只要是和健康有關的事，就別管什麼效率了吧。
穆希卡指出，購物時所支付的並非金錢，而是「時間」。
多數人買東西的時候，最多只會想到「這個只要圓，很便宜可以買；太貴了買不起」。
然而，如果能體認到穆希卡所說的「物品的消費，等於時間的消費」，就能深入考慮：「這東西要圓，我要出賣多少時間才能買下來？這個真的是不惜剝削自己的時間，也要入手的東西嗎？」
「反正免費，不拿白不拿。」怕浪費的精神，反倒消耗了時間這個寶貴的資產。
將「物品換算成時間」，才不會被「免費」和「高級」所迷惑。
極簡生活的目的，在於「減少會讓自己分心的事物，將全部心力放在重要的事情上」。
無論哪個分野，能夠持續專注於某一點、並做出成果的人，才是真正的強者。
減少選擇，就能省去傷腦筋的時間。盡可能不選擇就搞定，才是通往幸福的捷徑。
儘管努力被視為美德，但是當你想著「努力吧」的時候，就代表了你並不適合做那件事。
「努力、意志力、毅力」完全罔顧了人類的天性，與其如此，還不如思考「怎樣努力，才能做到一勞永逸」。
除了藝術品以外，美食、音響等「無上限」的物品還有很多，最好別過度沉迷。
將日常環節一一公式化的同時，偶爾也要有意識地打造「非日常」。拿掉自己的框框，顛覆自己的常識，才能為自己的「公式化」帶來更加升級的「變化」。
一般都認為「不足」、「什麼也沒有」是負面形容詞。然而，「正因為不足」才能施展魅力、「正因為什麼也沒有」才能發現真理，也是有這樣的時候。自卑，可以是促使人們前進的動力。
當你明確知道自己處在什麼樣的空間、被什麼樣的物品包圍、和什麼的人往來才會覺得幸福，自然不會想節外生枝，增加額外的選項了。
恩惠不是用來回報的，而是應該循環再利用。
物品從送出去的那一刻起，就會開始劣化。隨著時間流逝，不再符合收禮者的審美觀也很常見。收禮者要怎麼處理，贈與者根本無權干涉。
不管收到什麼東西，會讓人感到開心的，還是送禮者本身的「心意」。
若想送送禮者、收禮者，兩者皆大歡喜的禮物，請以「不會難處理」為準則。
正因價值觀是多元的，說清楚、講明白，才更顯得重要。我一直很努力，希望能做到在短時間內正確傳達自己。
我也只和能帶來利益的人往來。這裡的利益，指的是「體貼、說話有趣、值得尊敬、相處愉快」等等。我也會繼續努力，當一個能為他人帶來利益的人。
人類這種生物，不依賴各種東西的話就無法生存下去。因此，倘若有很多心靈寄託，那麼對於每樣寄託的依賴程度也會變淡，達到好像什麼都沒有依賴的錯覺。這種狀態，便是所謂的自立。
唯獨人際關係，我認為選擇愈多愈好。寄託夠多的話，就能稀釋掉每段關係的濃度，避免過度依賴。哪怕其中一個搞砸了，還是有其寄託可以依靠。
投資界有一個定律是：「想守住資產的話，就分散投資；想進擊的話，就集中投資。」換做人際關係，便是防守大於攻擊。
並非因為我變得一身輕盈、自由，我才改掉了愛慕虛榮的毛病。而是因為我打從心底想要改變愛慕虛榮的自己，才漸漸地變得一身輕盈、自由。
如果你「不太喜歡現在的自己」、「無法由衷地感到滿足」，首先請拋棄虛榮心，嘗試過著將物質和支出縮減到最低的生活吧。一開始，改變可能不大，然而最終，你將會發現一個改頭換面的自己。
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