图书规格

【书名】巨人的笔记

【作者】金翼漢

【ISBN】9789861757919

【出版社】方智出版社

【出版时间】2024年05月

笔记

金句收集

   我對「紀錄」著迷，出於很多原因。其中最重要的就是，我需要一個突破點，幫助我跨越擋在學問之前的障蔽。

   了解歷史的話，真相就會大白。

   我不知道汲取書中知識或走上街頭，哪一種才能讓世界變得更好，所以開始徬徨。我當時深刻體會到，有些障蔽，光憑學習歷史是無法打破的。

   紀錄是突破思考極限的最佳利器。把所有單純的想法記錄下來，它們便會成為方法、成為歷史。

   留下紀錄，人生就會變得容易。侏儒站在巨人的肩膀上，就能看得比巨人更遠。 

       在人生目標與紀錄之間認真思考，紀錄將成為一大利器，為各位指引理想人生的方向，有策略地活出自己的人生。

  紀錄是連結人生價值與實踐的最佳工具。

   若想讓筆記成為自己的東西，非得讓它進化成紀錄才行。

  筆記是紀錄的根源。基於時間不夠、談話對象說話速度太快等原因，倉促記下來的東西叫作「筆記」。把這些東西拼湊在一起，加以統整的則叫作「紀錄」。

    學習不論時機。在人生智慧成熟時多學習，反而能使成長幅度取得前所未有的發展。

    試著記錄以下三件事，以利了解自己

• 寫出你想做的事、想實現的事、想要的東西……就算不是什麼偉大的人生目標也行。

• 生活包含了工作、休憩等，你都是如何度過那些時間的呢？

• 習慣代表了一個人。有些人的習慣要不是和目標完全不相干，就是會妨礙自己完成目標，但他們卻毫無自覺。    

    

  了解問題出在哪裡，方能思考未來，計畫的第一步便是拉開距離、認清自己的現況。

  不是把時間表塞得滿滿就等於有計畫。計畫的重點是記下自己真心想做的事，分配時間去完成它。

  一邊改善問題，一邊調整生活習慣，使它與目標走向一致，有了環境和習慣，才能堅持到底。

  「刻意練習」──有意識地行動，吸取別人的意見，改進自己，而不是盲目重複同樣的動作。

  成長不是維持一兩天，或者一星期、一年後，就撒手不做的事。人生需要不斷地成長，如果每次都竭盡全力，肯定一下子就累垮了。於是，我為自己建立了專屬的「成長機制三步驟」，讓自己活在自然形成的良性循環之中。

  ①記錄②再記錄③持續記錄。

  第一個步驟是一邊記錄，一邊認識自己。

  第二個步驟是再記錄；這個步驟不僅是再次記錄，還得用自己的方式整理紀錄，提升記錄的品質。假如你記錄了今天的工作內容，請試著加上你對這項工作的感想和苦惱。

  最後一個步驟是持續記錄，也就是把這一連串的動作培養成習慣。

  紀錄可以幫我們把吸收的知識分類到長期記憶中，①專注閱讀②仔細思考後記錄下來③多次回顧紀錄，讓大腦認知到這個知識必須放在長期記憶。

  唯有好好消化這些知識，它才會成為你的血肉。

  一旦你產生了「先筆記下來，之後再看」的想法，這個筆記將會在無意間被你推到記憶的角落。

  為了不記某件事所做的筆記，無法在腦海中占有一席之地。

  不經思考的筆記，難以消化成自己的東西。

  不再查看的筆記，寫過就丟的不能算是紀錄。假使紀錄的出發點是整理資訊，將其內化成自己的東西，終點就是要隨時回顧它。

  想實現成長，一定要經歷思考這個環節。盼各位閱讀這本書時，可以試著完成三件事。第一，看一、兩頁後，抬頭想想現在探討的是什麼。第二，看完一個章節後，寫下關鍵字。第三，看完整本書後，整理出二至三頁Ａ４篇幅的摘要。

  紀錄學最重視的原則有留意來源、尊重原始秩序、使用目的等。

  內化：「接受某種知識或意見，使其成為自己的東西」

  藉由瞬間思考進行內化。思考、內化、記錄，這三者將為彼此帶來正向影響，實現螺旋式的成長。

  所謂的內在資產包含以下五點：

• 理解力：接受、解讀知識或經驗，然後內化的能力。

• 思考能力：使想法往不同層面深遠發展的能力。

• 解決問題的能力：掌握眼前的問題根因，設法解決的能力。

• 執行力：積極實踐自身理想的能力。

• 社交能力：維繫良好人際關係的能力。    

    

    你所經歷的一切都會留在腦海中或身上，成為內在資產，亦即一般常說的「潛力」。

    

    

    培養思考能力的三個練習步驟

• 一再重复：重複可說是很重要的準備工作，一再經歷這樣的經驗，便能培養出深遠、一致的思考能力。

• 延續思考：延續思考的方法有兩種。第一種是分類思考，也就是分出大致主題，個別進行具體的思考；第二種則是按照執行順序思考。

• 寫成文字：除了核心目標以外，還可以多列出幾個具體目標，統整出該為這些目標做哪些努力。最後，按照時序（三月、四月、五月、六月等），把所有的想法全都寫下來。這就是系統化和排序。   希望各位能透過這三個練習步驟，好好培養思考能力。思考主題是新年計畫，或社會現象解析都無所謂。試著一星期練習三次。花一至兩天重複思考同一件事，收集自己所有的想法，最後再用文字記下來。一星期三次就好。 

    

    

    你奮鬥了一整天，卻不知道自己為什麼奮鬥嗎？明明認真過每一天，生活卻似乎不見起色？這種時候，得先整頓日常，區分人生中的重要大事與相對不重要的事，建立自己的日常系統。

    三種日常整頓方法：①区分空间；②區分專注時間和休息時間；③持續思考人生的重心。

    在休息時做與專注時間的工作全然無關的事，不僅能讓大腦休息，還能整頓思緒。

    不管你在做什麼，絕對不要停止思考人生的重心。如此一來，縱然目前做的是其他事，之後還是可以輕鬆找回重心，也能大幅減少對雜事的負面觀感。

    

    

    很多現代人都覺得人生並不屬於自己。每天努力生活固然不是壞事，但如果不去思考這樣的努力是不是自己想要的、這種做法是否會摧毀自我，你將會陷於險境之中。

    

    

    假如對未來感到不安，就把經驗記錄下來。潛意識如果是正面的，就能持續帶來積極能量，產生好的結果。反之，潛意識如果是負面的，就很難成長或成功。反覆記錄、聲明、思考，使內在的潛意識變得積極。

    

    

    我們的所作所為、能做的事、不能做的事，大多與自由息息相關。沒有必要什麼都做得很好，但要知道「是誰決定我做得到什麼、做不到什麼」。人生的本質是拓展自由領土，所以帶著勇氣和意志，勤奮行動吧。

    

    

    寫下自己做不到的事情。知道自己做不到的是什麼，才能想辦法克服。列出清單後，找出自由領土的拓展方向。

    

    

    自由的總額與內在資產的總額成正比，而紀錄有助於累積資產。我們的人生，絕對不可或缺的就是一天比一天自由的感覺。

    

    

    整理人生時，可以利用心智地圖。

    首先在中間畫個圈，在裡面寫下目標或夢想。旁邊則細分工作、自我開發、家人、興趣嗜好、休閒活動、人際關係等領域。

    接下來，試著寫出好習慣與壞習慣，因為我們的人生多半是由習慣組成。

    想想看有什麼是「死前不做，我一定會後悔」的事。

    

    

    寫自己的歷史須習慣記錄、理解紀錄才做得到，這亦是組織自身紀錄的好辦法。核心是記住「發現人生珍視之物的當下」。紀錄是外顯化的核心，寫下細節肯定可以達到外顯的效果。只要不在這過程說謊或炫耀，絕對能清楚看見真實的自己。

    第一步是依據紀錄內容寫出年表。

    第二步是分類人生。歷史學被分成經濟史、社會史、政治史、思想史等。我們可用同樣的邏輯為人生分類，例如：學習與成長、家人或其他人際關係、工作績效等。

    第三步是選出自己的十大事件。

    第四步是蒐集紀錄。把不太重要的內容全數捨棄，挑出有意義的紀錄。

    

    

    摘要是壓縮記憶、重新創造的行為。可以說做記錄的人是從一百個紀錄當中選出十個珍貴紀錄的人。紀錄如同摘要，記錄則是反覆摘要的行為。無論你想記錄的是思考、閱讀、對話，皆須摘要。

    

    

    紀錄的直接效益其實不是記憶，而是專注。

    

    

    學問就是以別人的東西為本，在之上添加一○％自己的想法。從書籍、報告用的資料，或別人說過的話當中找出關鍵字，好好消化後，加上一○％自己的說法，即是一種內化。

    

    

    當我們閱讀時，作者的意圖並不是太重要。把焦點放在有共鳴的地方，以自己的語言寫出摘要和記錄。

    第一，不要寫太多紀錄；第二，找出重點內容，專心將其內化。

    

    

    拼湊是把抄寫的東西照著原本的架構重新編輯；而摘要是僅保留內容中的關鍵字，並將它編輯成自己的東西。

    

    

    看完 YouTube 影片後，都會花三分鐘簡短摘要。書籍的話，完成摘要後，再將內容簡略謄到筆記。時不時翻閱這些摘要筆記，讓自己重新思考。

    

    

    養成摘要的習慣，好比在生活的各種領域中，將隱性知識轉換成顯性知識一樣。按照順序寫下自己做了什麼，再思考其中有意義的環節，然後記下來。不管是做這件事當時的感受，抑或浮現的想法都可以。唯有如此，你才能親身體驗到隱性知識轉換成顯性知識的過程。

    替生活摘要後，便可以確認自己比較喜歡什麼、擅長什麼、能從什麼當中感受到成就感與滿足感。這是深入了解自己的重要資產，因為你將更明白自己該如何在一天、一星期、一個月、一年之間，安排這些重要的事。

    

    

    分類也很有利於加強思考的深度。如果活用分類法，将问题分成经济、政治、文化等方面，文筆也會變得流暢。

    

    

    獨自安靜坐著寫出自己的煩惱：其一是煩惱發生的背景；其二是造成煩惱的原因，可能是直接原因，也可能是間接原因；其三則是該從何解決這個煩惱。再列出自己的情感狀態。最後，試著思考解決方向。

    

    

    在人生中的選擇往往都很主觀，而非客觀的判斷。為了在面臨人生無數選擇的當下，做出沒有遺憾的決定，我們得讓自己客觀做出抉擇才行。

    比方說「今天中午吃什麼」，給人一種很主觀的感覺，但如果把選項限於①韓式料理②中式料理③日式料理等，就會更容易抉擇。因此，如果要決定一件事，先自行列出選項。光是列出幾個選項，便足以助你做出正確的決定。

    

    

    在一本筆記裡記錄了每一天，把它稱為「萬用筆記」，養成習慣後，就會懂得如何善用零碎的時間，只寫核心關鍵字，大幅縮減記錄須耗費的時間。

    重新整理筆記的說法，很容易讓人誤會是照抄一遍，但這期間一定要「思考」。

    

    

    之所以記錄，是為了將過去的想法帶到當下。

    

    

    紀錄固然重要，時常翻閱它、熱愛它更重要。相較於記錄的方法，使這些紀錄一直保持活性更加重要。

    

    

    真正的對話是，透過與他人的對話，把想法推向不同或更高的層次。好好傾聽，試著理解、產生共鳴，然後參考對方的意見，重新提出統整過的想法。重複這樣的交流，談話內容就會越來越廣、越來越深。

    

    

    人際關係的根本是沉著的信任，除了幾個親近的朋友以外，用不著與不合的人保持痛苦的關係。

    

    

    記錄對話有助於回顧自己的生活風格。

    你曾在對話之前，思考自己的目的嗎？想完成一場好對話，「思考方式」比對話方式更重要。成就對話的關鍵就是，反覆「了解目的、識別情感、理解對方」的流程。

    

    

    紀錄可以粗分為敘事紀錄和場面紀錄。敘事記錄顧名思義就是描寫一件事，場面紀錄則是回想按照時間推移的某件事或事件，記錄有關這個場面的關鍵字。

    

    

    活在步調飛快的現代社會，我們往往被迫活在現在與未來之中，但這一切都必須先有過去。紀錄不僅是過去的反省，更是現在的發現，以及邁向未來的決心。

    

    

    透過紀錄，反省日常，我們每天都能獲得新的刺激，找到好點子，獲得豐富的內容：①记录微小的事情，哪怕不是自己的而是自己有感触的也可以；②记录情感。情感不仅仅是“好烦”“可笑”这类，生气同时是不是也有失望或者埋怨；③记录感觉。eg：“抽空看了一本書，覺得作者好像在和自己對話”

    

    

    在日常中建立核心日程，就能以它為中心，安排一整天的日程，剩下的事情自然能迎刃而解。

    

    

    主管說話時寫下兩件事。第一件事是聽清楚主管的指示，確實寫下自己該做的是什麼、應該交出怎樣的成果。第二件事是思考說話者的本意。

    無論出於善意或惡意，對方都有可能隱瞞用意。想得知別人內心的想法，除了當下須全神貫注，平時也要多了解對方的個性與說話習慣等。

    

    

    計畫寫一頁，執行狀況寫一頁，加上五至六頁的學習內容，一天總共要寫七至八頁。一個月後，就能寫完一本筆記本。一個月一本日誌，能令人獲得強大的成就感。每個月都獲得這樣的成就感，當然會產生自信，覺得自己可以掌控人生。

    這個日誌撰寫法對我的人生帶來決定性的影響。除了累積知識以外，我發現這也改變了我的生活態度，讓我變得更忠於人生。