（一）乔纳森·海特等人的研究 

纽约大学教授、心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）最近在《大西洋》杂志（The Atalantic）上发表了一篇文章（End the Phone-Based Childhood Now），讨论智能手机及社交媒体对青少年的危害，该文的中文翻译版可见这篇微信公众号文章：童年的可怕代价。该文可以算是作者新书《焦虑的一代》（The Anxious Generation）的节略版。 

乔纳森·海特曾被《外交政策》、《前景》杂志评为“世界顶级思想家”。关于他这篇文章（及新书）的内容，他前段时间接受了Hidden Brian播客的采访：逃离虚拟现实（Escaping the Matrix）。 

关于这个话题，去年几位经济学家写了一篇文章：When Product Markets Become Collective Traps: The Case of Social Media，其中两位作者（Leonardo Bursztyn，Benjamin Handel）最近就此接受了史蒂芬·都伯纳的Freakonomics播客采访：Are You Caught in a Social Media Trap? 

Bursztyn等人的上述研究起源于对奢侈品行业以及印度婚礼内卷（花费越来越高）的观察：有些产品和服务，虽然大家都在使用，但其实人们往往希望这些产品和服务并不存在。作者通过对不同高校一千余名学生关于TikTok（抖音）和Instagram（影视他顾栏）的调研发现，社交媒体的使用，往往迫于朋友圈的压力：周围朋友都在用，所以被迫使用。 

研究者设计了三个场景：

（1）让受访者暂停使用社交媒体四周的经济报酬：需要支付给受访者50美元。

（2）如果受访者的朋友也暂停使用社交媒体：只需给受访者支付30余美元就可以使其暂停。

（3）如果能让所有人都暂停使用社交媒体，受访者愿意付出30余美元。 

那篇论文里面还提到了奢侈品（比如某种包包）行业的数据，购买者中有约一半的人（未购买者中有七成的人）希望那些奢侈品并不存在。

对于社交媒体的数据类似：使用社交媒体的学生有一半（未使用这些社交媒体的学生有七成）希望这些社交媒体并不存在。 

与此话题相关的，去年史蒂芬·列为特在他的People I (Mostly) Admire播客上也提到社交媒体跟完美主义相关的问题：Is Perfectionism Ruining Your Life? 

智能设备和社交媒体（当然还包括现在时兴的人工智能）成为新时代的过滤器，新的社会分层由此产生。我们所制造的每一种事物（电灯泡、电话、汽车、收音机、电视、智能手机等等），都创造了一个新的环境，改变了我们与世界的关系。 

按照约翰·卡尔金（John Culkin ）的说法，“我们制造了工具，工具反过来塑造了我们”（We shape our tools and, thereafter, our tools shape us）。 

卡尔金的话，据说改编自丘吉尔关于建筑的一句演讲：我们构造建筑，建筑反过来塑造了我们（We shape our buildings; thereafter they shape us）。卡尔金算是把丘吉尔的话推广到普适层面，所以更有力量。关于丘吉尔的话，汉语里的“安居乐业”可以做类似理解。 

（二）怎么办？ 

上面乔纳森·海特等人的书和文章中提出了一些建议，给大家提供了一些思路。每个家庭和个人都不一样，没有普适的办法。有些人可以一路打电子游戏进入名校然后找到好的工作，也有名校学生因为沉迷于网游而荒废学业后退学的。下面是我身边一些家庭采取的办法，供参考。 

1. 小朋友16岁后才使用手机，依据的理由：米国16岁可以获取正式驾照。 

2. 限制手机的使用范围：

（1）手机只能用于下述方面：打电话（包括视频通信等）、简单的信息查询（菜谱、天气等）、听音乐、播客等。

（2）手机不能用于：看影视剧、打游戏、玩抖音（Tiktok）、脸书（facebook）等社交媒体，不能安装相关应用。 

3. 晚上睡觉的时候，手机不能拿进卧室。可以放在远离卧室的地方，比如厨房的抽屉里。 

关于上述2、3两项，父母要以身作则，可以在子女小的时候就制定家庭规则。那时候小朋友还没有手机，很容易接受这些规则：觉得是限制拥有手机的大人。