做科研需要怎样的心态

《中国科学报》 (2017-11-10 第2版 )

美国讲演家、作家罗曼·文森特·皮尔（1898-1993）被誉为“积极思考的救星”，曾获得过里根总统颁发的美国自由勋章。他著有一本畅销世界的佳作《态度决定一切》，该书曾在美国最畅销书排行榜上稳居十年。

书名中的“态”包括一层“心态”的含义。成败的关键不在于拥有多高的智商，而在于我们做事的心态。正确的心态不但对我们做人产生积极影响，而且直接决定了做事的效率高低。对于做科研来说，这一点同样适用。科研工作者如何保持良好的心态，完成课题的各项研究任务，这非常值得思考。

首先，正确面对科研中的失败。这是我们教育的缺失，我们从小接受的教育是如何获得成功，却很少教育如何面对失败。

而科研的常态就是挫败感，不懂得这一点，就会成为衍生浮躁情绪的催化剂。失败本身令人遗憾，但更可怕的是我们错误的面对方式。

正确面对失败需做到三点。第一，分析失败的原因，这是常规逻辑下必须做的。但如果你无法找到失败的原因，重新开始可能更加节省时间和精力，这是方法论的转变。第二，总结经验教训，规划新方案。开拓者们都是不惧艰险的，不断尝试才有可能成功。第三，判断导致失败的原因是否为本质原因，这很关键。假如你的实验方法或课题从本质上就是错误的，应该果断停止，避免无谓的付出。

其次，培养科研之外的爱好。当人全力聚焦于一件事情时，很容易被它控制。数据好的时候，就对科研信心满满；数据烂的时候，就对科研厌恶之至。个人的科研状态完全被数据的质量左右，这样的科研不靠谱。

科研并不是生活的全部，我们需要培养至少一项科研之外的爱好。这项爱好有两点作用。第一，可以转移部分关注的焦点，阻止研究者在科研困境中沉沦下去，利于止损。第二，可以作为一种宣泄负面情绪的方式。通过一项爱好，定期放松我们的大脑，清空被压抑的负面情绪是很有必要的。卸掉身上的重担，轻装出发，这样可以让思维更清晰，激发我们的创造力。

再次，秉持低期望高标准的科研态度。生活中究竟有没有诗和远方，主观认识是关键。期望是一把双刃剑，期望越高，失望也就越大。所以，我们在做科研的过程中尽量抱着一颗积淀的心态，而非一口吃成个胖子的急于求成。

低期望，即使数据质量不符预期也不至于心理落差过大，灰心丧气于暂时的失败而一蹶不振；高标准，在预期目标未达成的情况下，降低标准也是一种折中。收获的是在追求高标准的过程中扎实基础，以待厚积薄发。

最后，养成规律运动的习惯。通常创新能力强的人，都是精力充沛的，规律运动对保持旺盛的精力非常重要。

运动不只是身体疲惫感消失，心情也会晴朗起来，科研状态就会好，思维的困境自然迎刃而解。

看过电影《冈仁波齐》之后，让我联想到做科研何尝不是一次朝圣之旅，修炼一份平和的心态。曲线有峰谷，人生总高低，山峰只此一点，稍纵即逝，更多的时候我们都在山谷中徐徐而行。但时间从不辜负每一颗缓慢积累的耕耘之心，在经历数次挣扎、跌倒之后，我们总会见到那条蜿蜒奔腾的河流，就在山谷的尽头，那转弯的豁然开朗处。

注：博文经修改后发表在《中国科学报》上，感谢科学报温新红老师，张思玮老师的支持！

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