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淡定 内心强大的力量——阅读笔记
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我们应该学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响我们的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。
首先，建议你准备一个本子，你可以在上面记上自己喜欢或能振奋自己精神的诗歌或名人名言。当你感到沮丧或精神颓废时，翻翻这个本子，也许心情会好一些。
其次，不要在乎别人的缺点。
最后，对自己的邻居及生活在同一条街上的人保持一种健康友善的兴趣。
忘记伤害过自己的人的有效方法，就是让自己做一些超出自己能力的理想中的事情。这样的话，曾经的侮辱和敌意就显得无关紧要了，因为我们没有时间计较理想之外的事情。
种因得果，命运都会让我们为自己的过错付出代价。
知道这个道理的人就不会跟人生气，跟人吵架，更不会辱骂别人，斥责别人，触犯别人，怨恨别人。不浪费一分钟时间想那些我们不喜欢的人。
恨仇敌的时候，实际上相当于已经送给他力量了。这种力量能影响到我们的睡眠、胃口、血压、健康、快乐等。要是他知道他让我们担忧、烦恼的话，他一定会很高兴的。
我们心中的怨恨不但没有伤害他，反而让我们自己活在地狱中。
当一个人感到烦闷的时候，身体的血压和氧化作用实际上真的会减低；相反，如果他觉得正在进行的是一项有趣的事情时，身体的新陈代谢就会加速。
如果你“假装”对自己的工作发生兴趣，这一点点的假装就慢慢使你的兴趣成真。自然而然，你工作时将不再感到疲劳、紧张和忧虑。
良好的工作习惯：
收拾办公桌上所有的纸张，只保留目前你正需要解决的问题。
根据事情的重要程度来安排事情的先后。
当你碰到必须当场解决的问题时，就当场解决，不要拖拖拉拉或迟疑不决。
学会组织、分层管理和监督。
如果你认为幸福就是获得无止境的悠闲，如果你希望退休后可以一直躺在摇椅上，那么你只是进入了愚人的天堂。要知道懒惰是人类最大的敌人，它只会制造悲哀、早衰和死亡。
只要不是过度紧张的工作，适量的工作是不会对人造成伤害的，但过分的安逸却会。
辛苦的工作是不会致命的，但是忧虑和高血压却会。每天的工作对精力的消耗算不了什么，真正吞噬生命力的，是伴随着工作一起到来的紧张的气氛、压力、痛苦的失眠、对竞争失败的畏惧、无休止的焦虑，这些东西不断恶性循环。
工作，并非如古老的信念所言，不是对原罪的惩戒，而是酬劳，是人类征服地球的手段，是统治者身份的象征。我们今天的文明，是人类建设、创造、辛勤劳动的见证，是人类劳动的最重要的表现。
所有的工作，最终都是服务。它的最终目的都是要把生活建设得更美好、更方便、更快乐，这个目的多么富有创造性！
工作究竟是令人沮丧的辛苦劳作还是愉悦我们灵魂的乐事，在很大程度上取决于我们内心对待工作的态度。
接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任。——威廉·詹姆斯
要像树和动物一样，勇敢去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。
有些事，是无法避免的，也不会再出现转机的。碰到这种情况，理智告诉我们，就不要再白费力气挣扎了。不再为那些无法改变的事情烦恼，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。
在处理自己的金钱问题时，你实际上是在经营自己的产业
将所有花费都记在纸上。
拟订一个真正适合你的预算计划。
学会聪明地花钱。
不要为收入而头痛。
如果你必须借贷，想办法去找银行贷款而不是找私人。
购买医药、火灾和紧急开销的保险。
不要将你的人寿保险以现金方式一次性付给你的受益人。
培养子女的金钱责任感。
不要赌博——永远不要。
如果我们无法改善自己的经济状况，不妨改变自己的心理。
一个人生活上的快乐，来自尽可能减少对外在事物的依赖。
珍惜每一天，不为恐惧明天的来到而自我烦恼。恐惧会使人变得懦弱，把恐惧感从我们身上排除，因为经验告诉我们，当你害怕的那一刻来到时，自会滋生勇气和智慧来应付它。
‘到此止步’的原则，不仅仅适用于股票市场，生活中其他一些场合也同样适用。
如果我们为生活中的各种情况划一个“止步”的界限，就会发现，生活中其实充满了的界限，就会发现，生活中其实充满了快乐。
常青树即使经常遭受风雪和冰雹，也没见哪一棵柏树或者松树被压折。这是因为，这些常青树懂得怎样顺从，懂得应付那些无法避免的事，所以弯垂下它们的枝条，适应了不可避免的磨难。
要是人们不顺从命运中的磨难，而是反抗生命中无法避免的各种挫折，那就不得不面对各种各样的矛盾，包括忧虑、紧张、烦躁和神经质；进一步来说，面对生活中种种不快，退缩到自己创造的自我理想世界里，很可能会更加心神不安，以至于神经错乱。
不能忍受独处生活的人就像‘受风吹拂的池塘，风不停，永远无法获得平静，反映自己美好的东西’。
人只有在与自己的核心发生联系时，才能找到与别人的联系。孤独能让我以最快的速度找到我的核心、我内在的本质。
学习是一种持续一生、不能停顿的过程，可我们当中有很多人在取得文凭后就停止了学习。
你可以凭自己的爱好去选择书看，不过你要养成一个严肃的阅读习惯。
以前我每天都把时间浪费在听广播、看电视上了，但是与一本好书相比，这些节目都是微不足道的。
虽然在物质上，我们过着世界上最高水准的生活，可在知识上，我们却无比贫乏。
书籍能使我们穿越时间、空间，去和世界上的伟人对话，与伟大的心灵沟通，使我们遨游在心灵所创造出来的世界里。书籍能使我们博学、睿智，任何我们渴望学习和知道的东西，都可以在书本中找到。
爱和友情并不是像礼物一样被人送到手上的。如果想要得到别人的友情，自己首先就得去关心生活并奉献自己。
不管我们是否能活到100岁，我们都可以尽力要求自己去尝试应有的人生态度，去享受幸福的老年时期，而不是困苦地捱过它。
工作是年轻人所无法想象的快乐之一，那是一种成熟的快乐。不管是体力工作还是脑力工作，都是自然赋予我们的，使我们不断成长而不变老的最神奇的一种力量。
每天一早想想你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上。
如果想重塑自己，首先她就不能以别人的标准来衡量自己，在生活中需要建立自己的价值观，然后要学会独立。不喜欢自己的人往往喜欢挑自己身上的毛病。虽然说适度地检讨自己能使身心健康，而且能够提升自我，但决不能让它成为一种强制性的观念，否则的话那只能打消我们的积极性，阻碍我们的行动。
‘对一个聪明人来说，每天都是一个新人生’。每次只活一天一点都不难，忘记过去，不想将来。每天早上起床时，我都对自己说‘今天又是一个新的人生’。
尼采是这样定义超人的：“必要的情况下，不仅要有忍受一切的能力，还要喜爱这一切。”
成功者之所以取得了成功，是因为刚开始他们碰到了障碍，这成为他们加倍努力的动力，后来的成就也就越大。
世界上唯一能影响别人的方法是，谈论他所要的，并告诉他怎样去得到。
成功对我们有什么具体的意义呢？成功意味着财富、名望或者权力、安全感，还是满意的工作、服务社会？成功对于每个人，都有不同的含义，找到成功对自己真实的意义，从而确定自己生命的目标！
无论你做什么，只要牢牢记住自己最终的目的，就会获得无穷的动力向前进。实现一个目标之后，马上再为自己订立一个新的目标，这就是成功的要诀。人生的意义，就在于不断地追求新的目标。
当你把别人的观点和感觉看得与自己的观点和感觉同样重要，并表现出来时，你和别人的谈话气氛就会和谐起来。
谈话开始时，要让别人把自己的谈话目的和意思先说出来。在交流的时候，你可根据对方的想法来准备自己想说的话。这时候，由于你先理解和认同了别人的观点，对方也会理解和认同你的观点的。
对别人不感兴趣的人，对别人的伤害最大，他一生中的困难也最多。人类的失败，大都出于这种人。
人如果只是一味地顺从和趋利避害，就会变成奴隶；真正获得自由的人是那些勇于面对生活的挑战，勇于参与任何决议的辩论，努力为生活而奋斗的人。
只有让别人快乐了，我们自己才能快乐。我还发现，你在施与的时候，同样也是在接受。帮助别人，付出我们的爱，才能消除忧虑、忧伤和自怜，呈现出一个崭新的我。
行动比言语更具有力量。做一个微笑者，微笑会让人明白：“我喜欢你，你使我快乐，我很高兴见到你。”这就是狗之所以讨人喜欢的原因。
要关注自身种种，但不能停留在忧虑上。关注就是了解问题的关节，然后客观冷静地采取行动来解决；忧虑则是在狭小的圈子里打转转，一点点让自己疯狂。
人们忧虑的原因，就是把空闲时间用在自己是快乐还是不快乐这个问题上。
只有让自己忙起来，血液循环才会加速，思想才会变得敏锐。让自己忙起来，这就是全世界治疗忧虑的最便宜、最有效、最实惠的良药。
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