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【书名】我的外婆，从不内耗

【作者】理微尘

【ISBN】

【出版社】人民邮电出版社

【出版时间】2024-04

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笔记

        你不必是一朵花，你是一颗种子，然后长成你喜欢的样子。

        活得像自己，才是对生命最好的馈赠。

        天地之大，无边无际，你可以成为你想成为的任何样子。

        向下扎根，山河大地是你的滋养；向上生长，日月星辰做你的背景。

        这世间，太多过眼云烟，未有平静与力量永不被掠夺，永与你随行。

        在活着这个基本前提下，尽量把握住可以把握的部分。所有的经历，都是一种收获。

        在孩子的成长过程中，家长们常常将所有知识，经验，人生道理一股脑倒给他们。但是很少有家长会思考孩子应该先学哪个后学哪个。家长们将传统文化中强者用于自我提升的道理直接灌输给自身尚弱的孩子。用圣人的标准要求孩子，并将其视作理所应当。这是忽略了人性的真相和成长的本质。

        一棵树越是高大，它的根就越是伸向黑暗。——尼采

        一棵根基不牢的树注定会歪斜，这就是现代人拧巴、内耗的根源。

        见贤思齐是有前提条件的，那就是已经拥有充实、丰盈的自我认知。相信自己有改变的能力。

        人需在事上磨，方立得住，方能“静亦定动亦定”。

        我们在心平气和的时候往往知道怎样做。但一旦遇到事就什么都忘了，被情绪裹挟，做出让自己后悔的事。主要原因就是没有在事上磨。

        在一件事发生时，如果我们身处其中，看着长辈是怎么做的，自己才能真正有所体会，才能把其中的道理琢磨明白。以后自己遇到同样情况时，自然就知道该如何应对。

        欺负你的人，因你的软弱而来。欣赏你的人，因你的自信而来。不在乎你的人，因你的自卑而来。爱你的人，因你的自爱而来。——稻盛和夫

        无论什么时候，人都是要靠实力说话。成长是最好的复仇。

        无论孩子还是成人的世界，人际交往的策略往往是相通的。怕麻烦是人类的天性。

        没有家长的支持，会使得本来就处于劣势的孩子更加不敢反抗。甚至酿成更可怕的后果。没有一场霸凌是第一次见面时发生的。他往往在不断的试探中愈演愈烈，直到最后不可控制。被欺凌的人，他的底牌早已被掌握。霸凌者觉得欺负对方不需要付出什么成本，也不会给自己带来麻烦。于是更加肆无忌惮。

        公理道义，这些往往都是实力相当的人才能去争一争。

        老虎被兔子踩了，大度的说，没关系，是以德报怨。兔子被老虎踩了，被要求要忍着，要坚强，要大度，要原谅，实际是一种邪恶。

        善良本身没错，错在没有分清对象，就一味要求自己善良。

        水总是顺着阻力最小的方向运动，人性也是如此。如果自己都不站出来维护自己的利益，要牺牲自己的利益的情况达到了稳定态。那其他人就更不愿意花力气去帮你修复。习惯性的牺牲自己，换不来对方感谢，还会被对方认为理所应当。

        你的善良要留给值得的人，要解开思想的枷锁，不断提升自身实力，注意自我保护，坚决维护自身合法合理的权益。

        想牺牲你的人，绝对不会因为你懂事就心慈手软，他们只会因畏惧付出的代价而收手。

        评价是上位者对下位者的特权。没人喜欢被评价指责。这样反而增加了解决问题的难度。

        尽力去经营自己，尽量成长，好好读书，学一门手艺，抓住一切机会，从低能量的沼泽中逃离。

        只有跳出来，你才会发现原来习以为常的东西是有问题的。不要沉浸在过去无力的回忆中，更不要被仇恨侵蚀。把握当下和未来才是你可以改变的部分。当你远离能量黑洞成为经济和精神都相对独立的人时，你才有实力发展新的相处模式，才会被重视，被听见。

        在这个世界上，没有任何一个人和你的利益是完全一致的。就算是父母也做不到全心全意。因此，任何人的话都要想一想，他们能从这个结果中获得什么？你能获得什么？权衡一下，你更看重什么？再做出自己的决定。

        以后无论出现什么后果，都能说这是我的选择，无论结果如何我都接受。

        自己的路，要自己选。

        要求别人牺牲实质上是一种自私。

        不应要求他人成为圣人，那是不合理的。也不应要求自己全然无私，那样会陷入痛苦内耗。

        在我们成长过程中，常把圣人的标准当成一种理所应当。

        人生好似攀岩，有时拼尽全力尚且只能艰难保持在原地。道德绑架，无端指责更容易勾住你，把你拖入深渊。

        每个人都需要在自己和其他人的利益中求同存异，博弈平衡。提出自己的要求。也接受商量和调和。对于别人的要求。要思考一下，拒绝还是接受，底线在哪？

        付出，问心无愧。拒绝，大方坦荡。不绑架他人，也不被他人绑架。

        人生是你的，选择是你的，最后买单的也只能是你。

        公平是人类本能的追求。也是确立社会秩序的关键。

        如果觉得别人不该要回报，你就会变成一个没人愿意交往的人。如果觉得自己不该要回报，你就会变成一个可以被随意践踏的人。既要付出，也要得到，循环才能维持。

        一个人只有尊重自己，才可能真正懂得尊重他人。

        如果家长苛待甚至牺牲自己，就会不自觉对孩子要求过多，期待更多精神回报。这对孩子来说是不公平的，因为他们没得选。

        爱从来不是掠夺。在虚弱时，你应该抓紧时间经营自己。不要往外耗散你的能量。

        真正值得爱的人，会希望你能健康快乐的活着。而不会希望你通过自我牺牲来照顾他们。也不介意等待你疗愈成长。

        首先要保证自己的生存。是自私，这是自然的法则。

        不是所有朋友都希望你好。为你好的人会做长远考量。而有人伪善的善解人意，实则步步捧杀。君子择善而交。

        狮子可以懒散，羊则必须时刻警惕，把所有的时间都用来成长。才能保证生存。而只有生存下来才有希望。

        人都是渴望上进，追求卓越的，这是我们的本能。但另一方面，由于在进化过程中长期处于生存困境，需要节约能量。我们也会懒散。这就是为什么很多人会在“躺”和“卷”之间循环往复。

        堕落需要过自己的良心关。小人往往乘着人性的弱点而来。

        行为的唯一责任人，是自己。人生最终的承担者，也是自己。因此要谨慎选择朋友。靠近积极阳光的环境。这也为我们的成长提供助力，活得更加轻松。

        如果一时间无法脱离环境，也要认真想清楚自己的目标。在心中建立一堵墙，抵御外界环境的影响。专注于自己的事，等待机会不断成长。

        有时候身体的感觉非常敏锐，尽量避免去那些让你感到奇怪的地方，远离那些让你不舒服的人。小心驶得万年船，我们永远是自身健康、安全的第一责任人。

        真正的女性主要的是平等，而不是优待。女士优先之类的小恩小惠优待，是为了掩盖更大的不平等。

        把幸福寄托在他人身上，这样的人生是不牢靠的。该我做的我做。该是我的我得。

        男人极大的幸运在于，他无论是成年还是小时候，就必须踏上一条极为艰苦的路，不过这又是一条最可靠的路。

        女人的不幸在于，被几乎不可抗拒的诱惑包围。每一种事物都在引诱他走容易的路。她不是被要求奋发向上，走自己的路。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时已晚。她的力量在失败的冒险中已被耗尽。——波伏娃

        你应当在社会期待和善待自己之间找到一个平衡。生命中只有一种应该，就是好好活着。

        想吃的时候就认真品尝、享受，你才会感到满足，学会珍惜。心里明明有委屈，还要自责，这样快乐会越来越少，活的内耗。

        延迟带来的往往不是满足，而是遗憾。

        意志力是一种心理资源，是有限的。投入意志力就像花钱一样，要看项目值不值得投入，能带回多少回报。将意志力耗费在没有意义的事情上是浪费。

        如果吃苦真的让你学到的东西，那就值得。

        吃苦不是光荣事，也不是所有吃苦都有意义。有些苦是不想行动的结果。不过是用吃苦来掩盖自己的懒惰罢了。

        硬抗不是坚强。遇到问题想办法解决才是坚强。

        比起被迫“感恩”，人们其实更喜欢那些相处舒服，在一起能感受到快乐的人。

        把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己。要学会积攒快乐。

        无论处于何种境遇，我们都有能力改变自己的生活和感受。没有比自己相信自己更能让人感到安全的事。

        保养不是花很多钱才能做到，而是认真对待自己。作息规律，好好吃饭，认真清洁，不糊弄自己。情绪不过夜，有事积极处理。 

        把自己管好，就是对家人负责。

        年轻人没资格安平乐道。人在最有精力和条件的时候，要尽力向前冲，多学本领，多赚钱。多积累。人这一生总会遇到坎，钱可以帮你滤掉很多苦。有钱，钱可以替你吃苦，没钱就要用身体、用命去扛。扛的多了就会忘记自己是珍贵的。轻视自己的人，容易对自己不负责。不好好经营自己，会给别人廉价的形象。别人也会轻视你，引发无穷的困扰。

        女人更要学本事养活自己，男人落魄了还能去卖苦力，女人的退路更少。

        读书期间就努力读书长本事。工作时就抓住机会，把能学到的本领全都学到。人际烦恼不值得你花费大量的时间。人本质都是慕强的。没能力，再怎么委曲求全都没用。把时间和精力放在提升实力上。尽力经营自己的生活，比什么都强。

        生活中真真切切能让你感到安全的，只有健康和金钱。

        抢的走的是名字，抢不走的是本事。人会弃你而去，本事不会。

        钱的本质是时间，应该像花钱一样花时间。

        跳出贫困的思维陷阱。像珍惜钱一样珍惜时间。

        学习是为了提升时间的价值。

        有时候一个行为既能满足自己的需求，才能达到资产增值，是“赢两次”。反之则是“双失”。既减少了财富，还没有满足需求。这时就应该毫不犹豫地止损。

        人都是先敬衣裳后敬人。有些钱不能省。不是让你打肿脸充胖子，但正常的交往要落落大方。人头几次交往决定着以后的规则。

        骗术千千万万。容易被骗的地方就是你执着的地方，也是容易使你痛苦的地方。

        没有任何人的帮助是理所应当的。你需要别人帮忙，证明你认可对方（能提供的价值）。别人帮了你就该心存感激，也要大方的在有条件的时候给予回报。这是对别人，也是对自己的尊重。

        真心的夸奖，不是空洞的恭维。而是表达自己对于具体的事，做法，物品本身的欣赏。往往会起到意想不到的效果。更容易减少误会，让积极的能量循环。这种循环会带给人温暖和感动。

      有时候人并不是想要什么经济回报，而是希望自己的付出能够被看到。这会带来珍贵的自我价值实现。

        人际交往中，决定对方态度的往往不是具体的事儿，而是你表现出的状态。

        如果你大方询问，气场淡定，对方往往不敢小觑你，不会大惊小怪，甚至乐于帮你。但有时候是因为我们拧巴的状态被对方捕捉到了。对方才觉得可以对你嫌弃鄙夷。

        拥有怎样的气场决定你在别人心中的价值，这种价值不能通过金钱来衡量。它往往和尊重相联系。

        人的生存需要耗能，只有不断蓄能，才能应对持续耗电的状态。因此每天都要坦然享受，像工作一样自然。

        如果一个人总亏待自己，就容易生病。如果总委屈自己，就要花大量的能量去平复心情。这些损耗没有一样是免费的。他们早已暗中标注了价格。

        尽力照顾好自己。让自己健康，舒适和快乐。

        我们需要积攒足够多的光明和美好，去抵御生命中那些不可避免的黑暗和艰难。

        君子和而不同，小人同而不和。

        君子可以与他周围的人保持和谐融洽的关系。但他对待任何事都有自己独到的见解，不人云亦云，盲目复合。小人则没有自己独立的见解，经常和他人保持一致。实际上并不讲求真正的和谐贯通。

        我们需要具有思考和判断能力，明白自己的核心诉求是什么，他人的边界在哪里，这样才能做到求同存异。

        不要过多的进入他人的因果，也不要让他人进入你的心。

        每个人来到世间都要靠自己修行，不要过多的去介入他人的因果，承担他人应当承担的责任。因为那样其实也剥夺了对方成长的机会，降低了对方的抗风险能力。

        人最重要的是建立属于自己的一套规则，只要自己认为是对的，就去做。只有做了才知道这样有用，那样是错的。错了就改，有用就继续，这就是成长。

        语言不是唯一的沟通方式，让对方知道，你已经知道这件事，而且这件事让你不高兴了，就行了，不一定非要当着对方的面争个是非对错。

        花半秒钟就能看清事物本质的人，和一辈子看不清的人。注定是截然不同的人生。

        如果这件事我会开一个不好的头，即将形成一个对你有麻烦的规则。你就要直接拒绝反击，最好一步到位，让他下次再也不敢来挑衅。这样你才能建立你的规则。

       成熟并不是看懂事情，而是理解人性。

        不要让别人总是免费从你这里拿走好处。如果你总是不求回报的帮助，对方底线可能会越来越低。甚至开始接受一些不合理的请求。        

        规则是需要建立的，如果你不去维护自己的利益，别人就感受不到对你付出的重要，也就越不会珍惜你。

       人的时间和精力是有限的，要用在自己和值得交往的人身上。 

        人际交往的本质是价值交换。你先要看看自己有什么可以值得交换的。手上有了可以和别人交换的东西，合作的可能性才会大，合作也才能持久。

        不要把期望寄托在别人身上，因为这样是把主动权让给了他人。

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