雅虎新闻报道：

随着智能手机的普及，不论年龄大小，越来越多的人患有近视和远视。有什么方法可以阻止渐进性视力丧失吗？现介绍在AERA于2019年10月21日发行的文章如下：

最近，“ Gabor贴片”方法作为一种可用于远视和近视的简便方法，引起了人们的关注。向日本介绍Gabor贴片的眼科医生Hiramatsu博士说：

“它最初用于心理学，但已成为全球性的，有多家研究机构展示了视力恢复作用。”

Gabor贴片是由称为Gabor变换的数学过程创建的条纹图案，该过程由Dennis Gabor博士设计，他因全息照相发明而获得了诺贝尔物理学奖。通过重复从图案略有不同的图片中选择相同的条纹图案，可以刺激大脑的视觉皮层。在加利福尼亚大学的一项研究中，这种视力恢复方法适用于学生和16岁65岁及以上的老年人，近视和老花眼都得到了改善，并且在堪萨斯大学进行了一项研究，无论年龄多大据说每个人的视力都得到了改善。

“通过刺激视觉皮层，矫正近视和老花眼模糊的图像的能力得到增强。训练大脑而不是眼睛，可以改善视力。”（平松博士）

“ Hiramatsu博士说，如果您每天（最好每天）持续大约3到10分钟，您将能够在大约一个月内感受到这种效果。尽管病例的数量不是很多，但是吸引人的是眼睛的负担小并且成本不是很高。如果没有Gabor贴片，则可以在写字的纸的另一侧读取字符。通过努力阅读看不清的内容，可以达到类似于Gabor贴片的效果。

30多岁时出现“智能手机老花眼”症状的男人没有戴老花镜。不仅老花眼，而且很多人直到最后一刻才戴眼镜，他们认为戴眼镜会导致视力进一步下降。平松博士建议：

“老花眼不会仅仅因为戴了老花镜而进展。另一方面，如果您看不到老花镜并且不戴眼镜，则您的睫状肌会承受压力并给眼睛带来额外的压力那会降低视力。''

此外，当您用老花镜看得更远时，视野会变得模糊，这被称为“雾雾法”，Hiramatsu博士说，这种方法可有效防止眼睛疲劳和视力丧失。

“敢于花些时间来减轻眼睛的负担，以减轻眼睛的紧张感。最好是在2米以上的距离上看3-10分钟。”

据说可以在100日元商店等处购买的+1到+2老花眼镜具有相同的效果。 （作家Wako Kumagai）

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スマホの普及で年齢に関係なく近視・遠視に悩む人が増えている。進行する視力低下の進行を食い止める方法はないのか。AERA 2019年10月21日号に掲載された記事を紹介する。
最近、遠視・近視、いずれにも効果が見込める手軽な方法として、「ガボールパッチ」を使った方法が注目を浴びている。日本にガボールパッチを紹介した眼科専門医の平松類医師はこう話す。

「もともとは心理学で使われていたものですが、複数の研究機関で視力回復効果が実証され、世界的ブームとなっています」
　ガボールパッチとは、ホログラフィーの発明でノーベル物理学賞を受賞したデニス・ガボール博士が考案した、ガボール変換という数学的な処理で生み出された縞模様のこと。微妙に形の違う模様が並ぶ絵の中から、同じ縞模様を選び出す作業を繰り返すことで脳の視覚野が刺激される。カリフォルニア大学の研究では、学生と65歳以上の高齢者それぞれ16人を対象にこの視力回復法を実施したところ近視も老眼も改善が見られ、カンザス大学で行われた研究でも、年齢を問わず全員の視力が向上したという。
「視覚野を刺激することで、近視や老眼によってぼやけて見えている画像をくっきりしたものに補正する力が鍛えられる。目ではなく脳を鍛えることで、視力を改善していくのです」（平松医師）
　1日3～10分程度、できれば毎日続けることで、1カ月程度で効果が実感できるようになると平松医師は話す。症例数はそれほど多くはないが、目の負担が少なく、費用もそれほどかからないのが魅力だ。ガボールパッチが手元にない場合は、片面だけに文字が書かれた紙を、書かれていない方向から透かして読んでもいいという。はっきり見えないものをがんばって読もうとすることで、ガボールパッチと似た効果が得られるのだ。

“スマホ老眼”の症状が見られた30代男性は、老眼鏡を作らなかった。老眼に限らず、「眼鏡をかけるとさらに視力が落ちるのではないか」と思い、ギリギリまで眼鏡をかけない人は多い。平松医師はこうアドバイスする。

「老眼鏡をかけたからといって、老眼が進むことはありません。反対に、よく見えないのに眼鏡を使わず我慢していると、毛様体筋の緊張状態が続いて目にさらなる負担をかけることになり、視力低下が進みます」

　また、老眼鏡をかけて遠くをみると視界がぼやけるが、これは「雲霧法」といい、疲れ目や視力低下を予防する効果があると平松医師は話す。

「あえて目のピント合わせをしない時間をつくることで、目の緊張をほどきます。2メートル以上先を3～10分程度見るとよいでしょう」

　100円ショップなどで購入できる＋1～＋2程度の老眼鏡でも同様の効果があるという。（ライター・熊谷わこ）