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延缓衰老24：不做面膜做面摩
热度 1 范振英 2021-11-6 12:27
抓两头带中间。有关头部的延缓衰老，已经说过耳眼鼻口，最后说说面部。 很多人为了使自己面部健康和显得年轻，经常使用护肤品、化装品，有的还经常做面膜。 这里说的不做面膜，是我不仅不做大家常说的护肤面膜，还包括不使用润肤品 、护肤膏、防风甘油、防晒霜等保护面部皮肤的物品。 我关心的是延缓衰老，希 ...
个人分类: 延缓衰老|2492 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老23：我的吃饭“不太科学”
热度 4 范振英 2021-10-23 12:57
说到嘴巴，顺便说一下我的吃饭。 吃饭的重要性不言而喻。说它简单，人人都会。说它复杂，若要达到最有利于自己健康的标准，因为太复杂，没有几个人能真正做好。 说点我吃饭的事，不适合别人，只当说着玩。 1 ．我吃饭是食物种类多，不太讲搭配，经常吃剩菜，高档食物少，。 我小时候经常挨饿，看着什么都好 ...
个人分类: 延缓衰老|2934 次阅读|7 个评论 热度 4
延缓衰老22：对口腔活动有利健康的遐想
热度 3 范振英 2021-10-9 12:56
抓两头带中间，先说抓上头，说过耳眼鼻，接着说嘴巴。 前面说过动嘴可能有利于缓解耳鸣，而今天说的口腔运动就找不到对我自己有证据的益处了。说它有利于健康，可能是瞎想，说的好听点叫遐想。 遐想 1 ：延缓脑萎缩和老年痴呆。 我认为，大脑也和其他器官一样，多活动、供血足，有充分的营养，能够减慢衰老速 ...
个人分类: 延缓衰老|2461 次阅读|6 个评论 热度 3
延缓衰老21：打井与我的鼻子
热度 1 范振英 2021-9-25 13:23
不知从何时，我晚上睡觉打鼾，不太严重，自己听不到，是我老伴说过很多次。我自己的感觉是睡醒后嘴和嗓子干。时间很长了，未把它当回事。 半年多前，由于思考增加头部供血，心想打鼾也可能是不利因素。 我经常有点鼻塞，而且是左侧鼻孔重。即使不鼻塞的时候，左侧鼻孔的通气量也只是右侧鼻孔的一半左右。我想鼻塞可 ...
个人分类: 延缓衰老|2528 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老20：我的视力变化有点怪
热度 5 范振英 2021-9-11 13:01
抓两头带间，先说抓上头，这次说我的视力。 为了叙述方便，这里把看远处东西的能力叫远视力，看近处的视力叫近视力。 上大学时眼睛近视，近视力好，远视力不好。配了近视眼镜，因近视不太严重，只上课和看书时戴。工作后也不常戴。 约 50 岁时出现眼花，近视力变差，看书和看精细物品看不见。到医院检查，好像 ...
个人分类: 延缓衰老|2662 次阅读|11 个评论 热度 5
延缓衰老19：老年性耳鸣幻听能缓解吗？
热度 4 范振英 2021-8-28 13:17
说过抓两头带中间是纲，纲举目张，接着说“目”，从“上头”说起。先说老年性耳鸣。 老年性耳鸣是衰老的表现。人们说久鸣必聋，久聋必呆。虽然不是必然，但也不一定毫无道理。与我一起锻炼、比我小近 10 岁的一位男土， 2010 年左右出现耳鸣， 3 、 4 年后经鉴定成为听力残疾人，近几年他由于很难听到别人说话 ...
个人分类: 延缓衰老|2624 次阅读|6 个评论 热度 4
延缓衰老18：抓两头带中间 充足供血是关键
热度 5 范振英 2021-8-14 12:58
说一些我延缓衰老的想法和做法，就当闲聊。 人衰老的表现有很多。人们常说人老腿先老，意思是说，腿和脚的衰老表现比较早和比较明显。另外，随着进入老年，手的握力下降，颈椎病，头发变白，老花眼，老年性耳鸣耳聋，牙齿脱落、脸部皱纹增多、老年痴呆等也是衰老的重要表现。 也就是说，很多衰老的表现不是出现在腿 ...
个人分类: 延缓衰老|2575 次阅读|12 个评论 热度 5
延缓衰老17：我真的延缓衰老了吗？
热度 11 范振英 2021-7-31 15:52
从现在开始继续进行延缓衰老和历史文化内容的博文交替发表。 我 60 岁退休，今年 81 周岁。退休后，在家搞了个简易实验室，继续做医用电极的科研，技术转让给 7 电极生产厂。 68 岁左右出现一些明显的衰老现象，开始思考有关健康的问题。 70 岁以后就主要思考和践行健康与延缓衰老了。但从未认真 ...
个人分类: 延缓衰老|2819 次阅读|22 个评论 热度 11
延缓衰老16：微量元素的神奇作用
热度 2 范振英 2021-3-20 15:24
微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素。虽然体内含量极微，但具有强大的生物学作用：它们参与酶、激素、核酸的代谢过程；作为酶的组成成分或激活剂；在激素和维生素中起独特作用;影响核酸代谢等。即使缺乏一种，也可能严重影响身体健康。 笔者关注健康近 20 年，深知营养是健康最重要的基础。但由于微量元素 ...
个人分类: 延缓衰老|2975 次阅读|5 个评论 热度 2
延缓衰老15：“健康医学工程”……
热度 4 范振英 2021-3-6 15:33
‘“健康医学工程”在生物医学工程领域的研究进展’，是我们2020年4月发表于《国际生物医学工程杂志》的一篇论文。该刊物还特为本文设置了［全民健康助力全面小康］栏目。在这里介绍一点有关信息。 我国进入老年社会，众多慢性病患者以及没有明显疾病症状的中老年人，都希望进一步提高健康水平。残疾人及一 ...
个人分类: 延缓衰老|2559 次阅读|12 个评论 热度 4
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