抓两头带中间。有关头部的延缓衰老，已经说过耳眼鼻口，最后说说面部。

很多人为了使自己面部健康和显得年轻，经常使用护肤品、化装品，有的还经常做面膜。

这里说的不做面膜，是我不仅不做大家常说的护肤面膜，还包括不使用润肤品 、护肤膏、防风甘油、防晒霜等保护面部皮肤的物品。

我关心的是延缓衰老，希望增加面部组织的活动，达到增加其供血，实现增加组织活力，使其衰老的慢一点。

但是对于面部，除了吃饭、说话、皱眉、瞪眼等，能使部分肌肉做些不太大的运动以外，我再想不出使面部肌肉进行更多自主运动的方法，于是增加了进行按摩这种被动运动方法，使其达到更多活动的目的，这就是“做面摩”的意思。

我的具体做法是：每天的早晨和晚上洗脸，一般使用凉水，经常不用香皂、洗手液、沐浴液等清洁剂。洗脸时，先冼手1、2下(把手弄湿)，在按摩部位推一下拉一下算是1次。分别对前额，鬓角(三叉神经区)，耳部及鳃帮子，脸和下巴处为主的4个部位区，各按摩10次作为1组，共进行10组。每组都是先洗手，再按摩，这样每次洗脸对各个部位都按摩100次。然后再把脖子、胳膊等部位再清洗一下，就算洗过脸了。

从开始按摩面部到现在有1年多了，与原来相比，可能多少有了些变化：如“眉头沟”比原来浅了，面部肌肉丰满了，皱纹没有原来多了，皮肤有点亮丽了等。

我以前的博文”延缓衰老17”中说过，我单位一位同志说我没有变老。除了有一定的恭维成分以外，可能上面的这些面部变化形成的“面具”把她欺骗了，使她感觉我好象没有变老，或者比一般人衰老的慢一些。还是”延缓衰老17“中那个姓沙的教授说的确切：他说我退休前(脸部)比现在瘦，也显得比较黑。现在胖一点，脸部皮肤显得光亮一些，皱纹不多，再加上神态和气色比较好，看上去好像没有变老。他没有说出的一句话是：实际上当然是变老了。

出现这样的结果，可能与我进行的面部按摩有一定关系。