从现在开始继续进行延缓衰老和历史文化内容的博文交替发表。

我60岁退休，今年81周岁。退休后，在家搞了个简易实验室，继续做医用电极的科研，技术转让给7电极生产厂。68岁左右出现一些明显的衰老现象，开始思考有关健康的问题。70岁以后就主要思考和践行健康与延缓衰老了。但从未认真想过自己是否延缓了衰老。

1年多以前去单位时，碰上一个她和她老伴都是与我同年到研究所、直到退休、关系不错的教授。我问她们俩身体好吧。她说都还不错。接着又说了一句：当然不能和你比，都80了，还和小伙子一样。

今年2月去单位时，碰上所里一个50多岁的老师。他第一句话就是：这么多年，范老师您怎么一点也不显老呢？我说那能不老。他说：确实您好像一点都不显得老。

今年6月去单位，在楼道中碰上一位50来岁的老师，她的第一句话就是：范老师您怎么不变老呢？我说：肯定变老了，不变老就违背了自然规律。她把我拉进身旁的一个房间，一个姓沙的研究室主任正在干活。她说：沙老师，您看范老师是不是不变老。沙教授认真看了看说：范老师退休前比现在瘦，也黑点，显得老。现在比那时胖点，气色比那时好得多，精神状态也好，所以看起来好像没有变老。

实际上，人那能不变老呢！不要说和20年前比，就是和10年前相比，我身体的很多机能都已经有明显衰退。

也许我思考健康和践行延缓衰老，可能真比一些人衰老的慢些。现在80多岁了，每天还能上午与同伴们一起打羽毛球、踢毽子1个多小时，运动量不比他们少。晚上走路近3000步，再做些针对自己有特殊需要的动作，时间近1小时。买50斤面粉或米，虽然慢点，但还能一口气扛到7楼(我住的楼没有电梯)。

若我真是延缓了衰老，也是68岁以后的事。因为此前没有考虑健康问题，不会比别人衰老的慢。特别是退休第二年，一个孩子得了癌症，先在天津后到北京治疗，幸运的是病治好了，但耗费了极大的财力和精力，搞的精疲力竭。我估计那1年多，很可能是加速衰老。

是不是延缓了衰老我并不太在意，只要每天过的心情愉快，身体好。做点对人民有意义的事，自己有点成就感，2016年获中国老科协奖，今年还被评为优秀共产党员，还有点荣誉感，就已经很知足了。