说过抓两头带中间是纲，纲举目张，接着说“目”，从“上头”说起。先说老年性耳鸣。

老年性耳鸣是衰老的表现。人们说久鸣必聋，久聋必呆。虽然不是必然，但也不一定毫无道理。与我一起锻炼、比我小近10岁的一位男土，2010年左右出现耳鸣，3、4年后经鉴定成为听力残疾人，近几年他由于很难听到别人说话，不乐意出门，看着似乎有点犯呆。

我自己感觉到的第一个明显的衰老表现就是耳鸣和幻听。

2008年初，我每天还到自己的小实验室做电极研究。越来越明显感觉到耳鸣，甚至有时会由于耳鸣导致心烦，实验都很难做下去。同时，晚上出去遛弯时，经常听到好像后面有人跟着我走，回头看却没有人，我意识到可能是幻听。

查阅资料得知，人的内耳只有一根细血管供血。于是我想，供血不足导致耳部包括氧气在内的营养缺乏，可能是产生耳鸣的主要原因。

当然，中医说的“上火”，好像有科学家叫代谢性缺氧，也会导致耳鸣在短时间内加重。但根本原因仍是供血不足，营养缺乏。听医生说，老年性耳鸣没有什么好办法治疗。

顺便说一句，约在2008年，我还出现了一些颈椎病的症状。正是由于出现这些衰老现象，使我开始思考健康问题

我始终认为，运动可以增加组织的血流量，增加此处的营养供给。而且主动运动比被动运动效果更好。有没有办法通过运动来增加内耳供血呢？很长时间没有想出办法。

有一天，托着腮帮子时嘴巴一动，感觉到耳朵附近的肌肉在动。于是就想，动嘴巴是否能增加内耳附近的肌肉运动、增加此处的血流量呢？不管怎么说试试吧。

从此以后，一方面做一些缓解颈椎病是事，如多抬头，不久开始了打羽毛球、踢毽子运动。同时，除说话、吃饭以外，有事没事就动动嘴巴，而且不是轻微、是用力做嘴巴运动。

我不知道是否增加了内耳的血流，但确实在两、三年后，幻听没有了，耳鸣也基本缓解。到现在已经14年了，没有再出现幻听。耳鸣现象不能说绝对没有，但很少极轻了。不过听力还是有所减退，同样的距离人们聊天，别人能听清，我有时听不太清。看来衰老只能延缓，是不可能完全避免的。

最后要说的是，我的经历不是科学实验，不知道是否真有道理。我也不是医生，不能当成治病方法，只当闲聊吧。