GTD的基本出发点是，把大脑中打算要做的一切事情写下来，规划成具体的行动步骤，然后依照执行，不时进行回顾和修正。人的焦虑和惰性，很多时候是来自于无规划。只知道自己有一堆事情要做，又或者做着一件事情的时候，脑中总是萦绕着其他的事情，生怕自己忘记了。这种做事状态的结果，往往是不想忘的依然忘记了，要做的事情也做的不好，最后心里还烦闷。如果一切都记录下来，每天通过查看下一步行动来决定做什么，那么无论如何，只要做了事情，自己就在一步步的朝目标迈进，不用顾虑自己是不是缺了什么。我自己很多时候给自己拖延的理由就是，我还没想清楚，没准备好。其实，只要开始，那么就会有进展。

   但是GTD的一个大敌就是拖延症。写好了的计划不做，觉得可以等等，或者玩一会儿再做也没关系，结果一拖再拖，待办事物堆积如山，制订的计划也成了一纸空谈。我之前其实试过几次用GTD来管理我的生活，都是因为这个原因而失败。而且总是一旦开始拖延，后面就玩完了。今天看到褪墨上的一篇博客，充分分析了拖延症的心理，让我能够对自己不断拖延有个新的认识，再也无法给自己找借口了。

    我总结一下大概是这样：时间分客观时间和主管时间两种。客观时间就是时钟表示的那一分一秒，而主观时间是自己主观上对时间的经验。前者是固定的，但后者非常有弹性。记得相对论的那个经典例子：夏天坐在火炉边，一分钟就像一小时；和美女在一起，一小时就像一分钟。我们时常面临的冲突就是主观时间和客观时间的冲突。人都有惰性，因此在主观时间上喜欢给自己更多的弹性，这也是为什么每个人的“时间观念”是不同的。有人认为晚个5分钟也叫准时，有人则认为必须提早到才叫准时。因此，虽然客观时间大家都一样，但过起来却千差万别。

    “著名的心理学家、社会学家津巴多对时间感知进行了全面的研究，结果显示：人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。如果你只是局限于其中某一个时间坐标，那么你的生命观就会发生偏差和受到局限。那些可以在三种不同的时间坐标参照中保持平衡的人最有可能适应社会发展的步伐，也更能够充分地享受生活。轻视未来就是时间感知失去平衡的一个例子，它会给现在制造麻烦。行为经济学家和社会心理学家都观察到这样一个现象，当一件事或者一个目标其时间设定在很远的将来（比如为孩子储蓄大学教育基金，或者为自己创建一个适当的退休金账户），那么它就会给人一种不真实的感觉，从而使这件事看上去没有它实际上那么重要。” 

     就是这样，当很多事情的deadline还早的时候，我们对于它所要发生的时间远近的判断就容易出错，于是我们只有到最后关头才能明确的体会到时间的不足。拖延者会有意或者无意的忽略未来事情做不完的后果，而事实上，尤其是在中国，很多事情是就早不就晚的，因为那些懂得充分利用时间的人，已经远远的赶在了你的前面。我们必须明白：“在20多岁的时候推迟做出是否要孩子的决定，与你在靠近40岁的时候推迟做出这样的决定，它们并不是一码事。老是拖着不花时间去研究不同的医疗保险和养老保险条款，这或许对30多岁的你不会有什么大的影响，但是它将会对50多岁的你产生重大影响。当你的时间阶段跟你的人生阶段不能吻合的时候，你的拖延会将自己拖到一个大麻烦中。”

     但是拖延本身又给人带来了一种舒适感，尤其是在感觉时间还多的时候。因为慵懒和自由，让人们觉得舒适，似乎一切都在掌控之中。只要我开始动手，就可以很快完成，急什么？如果这件事情本身并不让人开心的话更是如此，能够得到眼前的愉悦，把这些时间拿来dota，睡觉，多好啊。这就是“时间迷失”，看似摆脱了时间的束缚，实则不过是在透支未来。

     还有一种产生拖延的心理叫做“过去的好时光”。人们沉浸在对过去的美好回忆中，若是当前状况不尽如人意的话，就会制造种种借口来阻碍自己做事：这有什么意思？我当年怎么怎么。于是随着客观时间的离去，缅怀始终是缅怀，却再也无法回到过去。那篇博客中给出了一个让人看完之后冒冷汗的例子，有兴趣的朋友可以自己去看。

  

     那么，如果让自己意识到自己的拖延带来了多大的后果呢？我认为，第一要明确自己的目标和人生规划。哪怕只是不切实际的也好，写下来让自己明白。GTD的做法也正是如此，在不明确目标的情况下，计划是空谈。做到这点之后，“柳比歇夫时间管理法” 可以提供帮助，通过对自己生活点滴的计时，让自己明白到底时间都去了哪里？对于一个拖延症患者，尤其我这样的重症者来说，结果一定是恐怖的。apple store有个免费的app，叫atimelogger，可以搭配使用。虽然我一直在告诫自己要抓紧时间，而且也制订了GTD的计划，并且学习了柳比歇夫的时间管理，但依然不能保证100%的完成自己的计划，不过来日方长，知道自己要做什么，已经是个进步了。

      原文博客地址：http://www.mifengtd.cn/articles/procrastination-and-time.html。 值得一看！