良好睡眠是健康之源。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠就是为身体“充电”，能够促进大脑发育，巩固记忆，恢复体力，增强免疫力。重视睡眠健康、提高睡眠质量，是保证身心健康的基石。

白天老打盹是扰乱老年人睡眠的“元凶”

开着电视打瞌睡 ，是喜欢“宅”家的老张白天的日常。他常说自己睡眠不好，很苦恼。但是他白天坐在沙发上常常看着电视就打起了呼噜，白天的片段化睡眠增多，晚上就入睡困难，深睡眠减少。

苗建亭教授提醒，这样的老年人在生活中非常多见，这种睡眠问题需要及时予以科学的生活指导，保证正常的生物节律。减少白天小睡的时间，多在户外活动，晒晒太阳，增加光照的时间，有助于改善睡眠状况。

“这么多年来，第一次可以安稳地睡个好觉了！幸亏做了睡眠监测，发现了睡眠呼吸暂停的问题，现在戴上呼吸机，白天再也不犯困了。”来医院复诊时，感激万分的老李脸上挂着久违的笑容。

近几年来，老李每天都感觉睡不够，白天不停地哈欠连连，“三高”也出现了，尤其是血压高，吃了很多种降压药，效果都不理想。慕名到大兴医院神经内科就诊，医生开具睡眠呼吸监测。苗建亭教授分析他晚上的睡眠监测图谱，发现老李在睡眠时一小时内竟然呼吸暂停或通气不足达到70余次！揪出了老李睡眠不佳的“元凶”：重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。经过压力滴定后，设定合适的压力，老李戴上了家用无创呼吸机，解决了呼吸暂停问题，重新又回到了年轻时候的优质睡眠。 

苗建亭教授提醒，睡觉打呼噜并非是睡得香的表现。有些人打呼噜时，鼾声大且不规律，睡觉时频繁出现呼吸暂停，导致机体缺氧，引起觉醒，很难进入深睡眠，可导致白天困倦乏力、头疼头晕，注意力不集中，增加罹患高血压、糖尿病及心脑血管疾病等多种疾病的风险。

苗建亭教授介绍，“白天在西安，晚上在拉萨”是睡眠呼吸暂停患者的典型表现。由于气道受阻，患者夜里睡眠时严重缺氧，张嘴呼吸，夜尿增多，晨起口干，白天昏昏欲睡。戴上无创呼吸机治疗后，夜尿次数减少，晨起没有口干了，白天精神好了，高血压也得到改善。

睡眠障碍危险重重

65岁的张老常常在夜里睡梦中不知不觉摔下床，早上起来发觉鼻青脸肿。有时半夜睡梦中砸床，连老伴都不敢与其同床而眠……苗建亭教授介绍，这种情况属于睡眠行为异常，常出现睡眠中误伤自己或家人的情况。所以，睡眠障碍不仅痛苦还很危险，务必高度重视。

睡眠医学并不是一个独立存在的问题，与心内科、耳鼻喉科、呼吸科、神经内科、精神科等多学科相关。大兴医院神经内科脑功能检测中心会根据不同的病人，不同的病情，不同的需求，通过各种仪器设备做专业的睡眠监测，找出睡眠障碍的真凶，予以针对性、个体化的治疗。

像监测血压一样监测睡眠

苗建亭教授提醒，如果家人出现不明原因的白天瞌睡，晚上睡眠不安宁、失眠等各种睡眠问题，建议不妨到神经内科做个睡眠呼吸监测。

多导睡眠监测（PSG）是评估睡眠质量和睡眠疾病的“金标准”，通过记录脑电图、眼动电图、肌电图来评价睡眠时间、睡眠质量和睡眠结构，同步记录呼吸气流和胸腹运动、血氧饱和度和鼾声。

有些人换个环境可能休息不好，此时，便携式的监测设备可满足这些人群在家监测睡眠的要求。医生对监测到的结果进行分析，根据各项指标判断患者的睡眠问题属于哪类疾病，从而有助诊断。

通过监测数据，“读”懂每位患者的睡眠问题。一整夜的数据记录下来，往往可以获取1000余帧图谱，监测结束后对这1000多帧图谱一帧帧逐一分析，汇总出一份睡眠监测报告，找出患者睡眠障碍的“元凶”，为及时诊断、精准治疗提供保障，让患者重新获得良好睡眠。