掌控好生物三节律对人生有益

蒋继平

2018年12月12日

生物三节律是每个人一生中自始至终都与之相随的一种生理和心理动态， 不论男女， 不分年龄， 人人都有生物三节律。

何为生物三节律？ 我想读者中的大多数人可能知道这个字语， 也有这个亲身体验。

生物三节律是一位英国医生， 一位德国心理学家和一位老师（不知道哪个国家）发现的。 第一个节律称为“体力定律”， 23天为一个周期；第二个节律是“情绪定律”， 28天为一个周期；第三个节律是“智力定律”， 33天为一个周期。

我本人对这三个生物节律是认同的。 这是因为在我的人生过程中， 我确实感受到在体力， 情绪和智力三个方面有着非常规律性的起伏波动。

先来说体力定律。 我经常在太太面前说这段时间身体感觉特别好，浑身的能量在涌动。 然后太太叫我不要乱说， 会犯忌的。 结果， 过了一段时间， 我又跟太太说， 近来老是觉得很困很累， 浑身没有一点勁。 太太会说犯忌了。 其实， 这根本不是犯忌， 而是一种生理周期， 就是体力节律。 这是一个规律性很强的动态。

再来说情绪定律。 不知道读者中有人是否有这样的经历：有的时候情绪很好，心态阳光明媚， 看事物正面的感觉多，有的时候就会无依无辜地发牢骚， 脾气暴躁， 而有的时候情绪低沉， 忧忧寡欢， 怎么也提不起精神来。 这第一种状态属于情绪高潮期， 第二种状态属于临界期， 第三种状态属于情绪低潮期。 这三个时期组成一个情绪循环周期， 一共28天。 我本人的感觉是这个是真的。

最后来说智力定律。 我就拿写博客作为一个具体的例子。 写博客是需要动脑筋的， 这个涉及到智力。 我总是感到有时候思绪很活跃，而有时候脑袋模糊糊的。 这个经常会周期性地重复出现。 我想这个就是智力节律。

我觉得一个人需要了解自己的生物三节律，掌握自己的生物周期性动态规律。 在充分了解了自己的生物节律后， 利用一些手段和措施来调控自己的言行使之与生物节律相协调。 这样的话可以起到事半功倍的效果。

我的意思是， 在处于节律低潮时， 尽量少说少动， 以免出错或者因为坏心情而伤害别人； 在处于节律高潮时，多多益善。这个时候的效率很高。