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管理体重要向“二师兄”学习?
热度 2 史仍飞 2024-6-7 18:11
管理体重要向“二师兄”学习? 郑语涵 / 文 猪通常被描绘成肮脏、邋遢和肥胖;如果人们称别人为“猪”,通常具有强烈的负面含义。有趣的是,猪其实是相当干净的动物。但你不会想到,减肥这件事,居然还可以向猪学习。 一提起猪,我们的刻板印象是肥头大耳、大腹便便,其实猪的体脂率远比想象的低 ...
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减肥应该少吃多少?
热度 1 史仍飞 2024-2-28 09:39
减肥应该少吃多少? 在肥胖日(3月4日)来临之际,聊聊减肥的话题,“减脂究竟应该少吃多少?”。 减肥、脂肪、能量这些名词常会联系在一起。在过去食物短缺、饮食不规律的年代,储存脂肪的能力是生存所必须的,甚至丰腴的体脂是美貌和财富的象征。到了现代社会,臃肿的脂肪逐渐成为人类健 ...
个人分类: 科谱文章|1120 次阅读|1 个评论 热度 1
运动能力的限制因素——肌内脂肪
热度 1 史仍飞 2022-2-10 09:33
运动能力的限制因素——肌内脂肪 脂肪学名甘油三酯,在人体内又称为膘油,是人体内重要的能源物质,也是机体重要的组成成分。人体脂肪量的多少与体脂比例、体型都有密切关系。脂肪作为一种神奇的存在,当它聚集于女性的胸部,是塑造优美体型、性感的关键;而当它集结于腹部、或腰部时,又是身体走样和 ...
个人分类: 科谱文章|11578 次阅读|2 个评论 热度 1
肌肉是如何炼成的?
史仍飞 2021-3-21 10:44
肌肉是如何炼成的? 在我们年少时,健身健美还只是停留在报刊杂志的一些角落里,而现在健身馆撸铁早已经是许多年轻人的生活方式。只是那些荷尔蒙爆棚的青年“撸铁”目的是为了锻造有质感的薄肌,而不再像过去仅仅成为发达强健的壮汉。随着社会的发展,人们的审美与健康意识都得到了很大的 ...
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每逢佳节胖几斤?
热度 3 史仍飞 2021-2-16 20:02
每逢佳节胖几斤 ? 吃多会长胖,压力大会长胖,经常熬夜会长胖,开心会胖,不开心也会胖,睡多了会胖,失眠了会胖 …… 究竟能胖多少? 长胖(变重)的本质就是脂肪合成增加和肌肉蛋白质储量变大,后者需要大负荷的抗阻力量与蛋白质营养相结合,长肌肉并不是那么容易。而脂肪合成增加,依 ...
个人分类: 科谱文章|7879 次阅读|5 个评论 热度 3
耐力是个啥?
热度 2 史仍飞 2020-11-22 14:13
耐力是个啥? 史仍飞/文 一动就累,没跑几步,就出现面色苍白,是不是耐力太差了? 啥是耐力?用现在流行的半马、全马来衡量,究竟跑多少成绩?才算耐力好呢? 1 人类的耐力如何? 飞鸽传书需要耐力,跑马远行需要耐力,甚至骆驼横越沙漠,都需要耐力。耐力素质是指机体长时间进行肌肉活 ...
个人分类: 科谱文章|16229 次阅读|2 个评论 热度 2
人体能源物质是怎样利用的?
热度 2 史仍飞 2020-8-31 22:16
人体能源物质是怎样利用的? 史仍飞/文 今天我们关注运动、营养、减肥和健康时,总是躲不开的关键词是能量(卡路里)。能量对于我们是那么重要,可又是那么遥远。遥远的是不知道人体各器官是如何储存和消耗能源物质?不知道在运动时,是先利用糖,还是脂肪作为燃料。嗯,这也不能怪我们,毕竟生物细 ...
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人为啥要出汗?
热度 5 史仍飞 2020-8-23 12:25
人为啥要出汗? 史仍飞/文 “锄禾日当午,汗滴禾下土”描述的是农夫辛苦劳作流下的汗水;“露浓花瘦,薄汗轻衣透”描述的是古代女子涔涔香汗。炎炎夏日里“日车不动汗珠融”。人为什么要出汗,汗液里究竟有什么东西?真有香汗和臭汗之分吗? 流汗等同于运动吗? 为什 ...
14404 次阅读|10 个评论 热度 5
当人体运动时,机体发生了什么变化?
热度 2 史仍飞 2019-5-10 09:14
当人体运动时,机体发生了什么变化? 运动为何对人类颇为有益?人们一直以来致力于探讨运动对身体机能与心态产生的积极作用。那么,当你开始运动时,身体会发生怎样的变化?当你坚持运动1天、1个月甚至是1年,身体又会产生怎样的改变?有人将运动比作一颗作用于大脑的“神奇药丸”,倘若现实中真有这样的 ...
个人分类: 科谱文章|10688 次阅读|2 个评论 热度 2
关于健身和健身器械的随想
热度 2 史仍飞 2017-9-14 12:46
关于健身和健身器械的随想 史仍飞 文 今天健身器材、器械,以及健身理论和方法已经非常普及,从拉力器、哑铃,到跑步机、健身单车等,再到各种智能健身设备也像雨后春笋般的涌现。究竟什么时候开始出现的健身器械?可能具体的日期无从考证。今天我们参与运动,我们会选择什么鞋子、服装、器械、以及各种智 ...
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